きょうは姪のAちゃんとお菓子を作りました♪ リクエストはレモンのタルトレット  国産レモンの時期は冬なので、以前は冬にだけ作っていたお菓子ですが 夏もキンキンに冷やしたら 酸っぱいレモンクリームが美味しく頂けるかしらね と言うことで レモンのタルトレット完成です  そして お昼のパンも作ったら楽しいかなぁと思い パンの材料も準備❣️ 二人で遊んでみました〜  今の流行りは❓ 何がウケるか❓ と...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

まず3つ行きます！まず！6月に続き7月も月間で「体幹リセットダイエット」全国書店で総合首位に！（日販調べ）次にファッション誌「Popteen」9月号〜体型別！すぐ効果の出る痩せテク〜監修させていただきました。上半身、下半身、お腹から太るタイプのそれぞれの特徴と運動、食べ方を紹介。最後は、夏休みは家族連れの観光も多い！三越前・日本橋コレド室町の夏期イベント『EDO日本橋アートアクアリウム2017～江...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは。ヒロコグレースです。  8.27.2017出版Partyを開催いたします。  出版に向けて、何をどうすればよいのか模索中ではありますが、とにかく、自分で出来ることから頑張る！  って感じで、動いています。  そんなちょっぴりうえ〜んとなっている時に、  日頃から仲良くしているお友達、起業の仲間、ウーマンの仲間、初めてお会いする方々まで、  「応援に駆けつけさせて下さい♡」  と言っ...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

 私のお教室でお菓子を作った後は 大磯町のなごむ空間へ 行ってみよう   古民家流行りの昨今 車の入れない細い路地裏 昭和の時代にタイムスリップしたかの様な この小径の先に 美味しいパン屋さんがあるんです❣️ ドライフルーツや ナッツがぎっしり入ったハード系なパンや甘いお菓子の様なパンハーブやスパイス使いが心惹かれるパンなど色々美味しいです リーズブレッド木曜金曜土曜日曜のみ営業カフェも併設さ...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

「それ、あなただからでしょ？」○あれをして痩せた○これをして細くなった人から聞く羨ましい経験談。それ、あなたにもない？例えば、学生時代に初めてしたダイエット。正直、初めての時って、どんなダイエットでも確実に痩せます。（ダイエット＝消費〉摂取として）カロリーメイトでも、春雨でもランニングでも、自転車でも例外なく。そして、人に話したり、教えてあげる。誰でもそうなんです。昔はできた○好きなだけ食べる○...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

当たり前の算数の式消費カロリー＞摂取カロリーで痩せる。机上では間違いなくそうですが、現実には、明らかに食べてないのに痩せない。なぜこんなことが起こっているのか？○1日おにぎり2個○1日クッキー5枚○基礎代謝分のたんぱく質だけ「これは痩せる！」その痩せる計算で痩せない。だから悩んでしまうんですね。。これには理由が3つ1.ホルモン分泌により優先的に脂肪へ。→食事時間が空いた後に、いきなりおにぎり、クッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

みなさまこんにちは 毎日暑いですね〜 クーラーがガンガン入っている涼しいお部屋でお待ちしておりますが 窓際で29.6℃ お部屋の中央で26.4℃も あるんですね〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ パンなどは 今がとっても早く作りやすい気候かもね〜 外は どれだけ暑いんでしょう 最近は30℃の真夏日から35℃の猛暑日 に加えて 37℃超えのスーパー猛暑などと 進化しちゃっている呼び名 ...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちくわ(*´з`) 本日より半月間お休みがないのでヤバそうな日はブログをサボろう計画中の女装専門美容家・女装士　保志エリカです(*´з`) 「鬼ラッシュ掲載凄腕女装メイク・美女たち回答編(*´з`)」 でーわでわでわ鬼ラッシュ掲載回答編 ものすごーい大反響だったこちらの...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

ダイエットの食事は？？？「たんぱく質摂りましょう！」が定説の中、実にその約6割は○完全に停滞○太ももガッチリ○糖質食べてリバウンドの経験をしています。。にも関わらず、なぜたんぱく質だけ！が優先され、 糖質、脂質がダメ！が繰り広げられているのでしょうか？？？太らない！最低ラインの護りダイエット業界の裏側として、まず第一に言えることはたんぱく質重視×糖質制限で体脂肪の増加を防げること。痩せる！体型が変...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売のファッション誌「mina」体幹リセットダイエットご紹介いただきました。今日は、統計上ほぼ取り上げられていないパターン別の解消方法を7つ数が多いので浅めですが、効果のある1点集中でいきます！○1日全く家を出ないが、夜中に出る→ここからコンビニに行き、お菓子やスイーツを買うのが楽しみ！朝昼はそんなに欲求はないく、人前に出たくない。朝昼に徹底して繊維質を摂りましょう。ブロッコリー、ところてん、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

6月からいろいろなものが値上げされます。まず郵便料金のはがきの値段が52円から62円と大幅値上げ。原材料や人件費の上昇で乳製品が12%、小麦粉やビールそしてタイヤなども上がります。小麦粉やバターが上がればパンなども上がります。2年前の2014年ちょうど同じようなことがあって物価が2%上昇し物価は2.6％上昇しました。 5月からも電気代場ども上がってますしね。今年もこのままいけば物価が上がりそうで...（続きを読む）

岡崎 謙二

（ファイナンシャルプランナー）

【1ヶ月！25万部超！】昨日はサンマーク出版様、また書籍が世に出るまでのデザイン、イラスト、表現等に関わって下さった皆様と打ち上げ！何も考えずに参加してましたが、起こる！次々にサプライズ！！こんな感動的なケーキまで。。【一冊への想い】この言葉はすごく重い。。それ程に、持てる知識経験を 全てを注ぎ込んでいます！多くの女性に手に取ってもらえて、とても嬉しく思ってます。↑サンマーク出版のご担当者　蓮見...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットで食べる量が減り、いつもより出る回数が少なくなる便秘。定義としては1日1回を下回ると排出機能が低下していると言えます。そしてこれが基礎代謝の低下へと 直結してしまいます。。便秘と基礎代謝の関係痩せやすさの根本となる基礎代謝。1日の消費カロリーの70%を占め、主に体温維持、内臓の働き等の無意識に使われてしまうカロリーとして消費されます。このうち基礎代謝の40%を占めるのが胃腸の消化吸収活動...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

まず、住宅関連、気になるニュースから・・・・。 リフォームなさる方も再び増えてきているようですね。 【２０１７年第１四半期の住宅リフォーム市場は２．５％増-矢野経済研調べ】　新建ハウジング5月30日付DIGITALより クリック　　http://www.s-housing.jp/archives/109026 【17年第1四半期の住宅リフォーム市場、前年同期比2.5%増の1兆2,838億円...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

今朝のニュースで「天皇陛下が退位議論に不満」という内容の記事を目に致しました。 皆様はこれに付いて、どの様にお感じになられるのでしょうか？ ( ・・) ？？？   これは古来からの「神道」というものをちゃんと勉強し理解している人とそうでない人とでは、かなり見方が分かれると思います。   つまり「(本来は霊能者である)天皇が祭祀を行う事により、国の安全が守られている」という捉え方でものを...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

自宅で　自分で　若返る方法！ ほうれい線を、自分の手で消しちゃった私のメソッド 美容整形も注射もなしで、－１０歳　－２０歳　若返る方法を大公開中★ 【⇒このブログが初めての方はこちらを読んでね♪】 【　ＮＡＮＡの雑誌・ＴＶ出演経歴はコチラへ★】 NANA（ナナ）　４９歳・４人のママです☆ １９６５年　２月生まれの私ももう少しで　５０歳となります！ 『年齢を言うのが　怖い...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

 「えーこんなのありましたっけ？」 100ミリをこえる無垢材のカウンターの上にジャムと並んでいて目にとまりました。 「昨年の11月に出た新商品です」 「美味しいですよ、味見をどうぞ｝ 梨好きの僕ですが柿も大好きです。 トーストパンに塗ると柿とミルクの勝ったバターの香りが広がります。 柿は５ミリ程度のダイスカットで、甘すぎない柿独特の香りがとっても好相性。 朝が楽しみになりました。      （続きを読む）

中村勝己

（建築家）

この時期の体型の悩みに急増してくるのは下腹、くびれ今日は「体型別」の食べ方でくびれ作り！（○○が太りやすい！な怪しいものではなく、運動学、生理学から見た食べ方です。）まずは前屈チェック！ベターっと手首付けば骨盤前傾それ以外は後傾と簡単に分けます。「骨盤前傾タイプ」○洋梨体型タイプ→くびれはできるが、→腰から下が痩せなく下半身太り「骨盤後傾タイプ」○幼児体型タイプ→くびれ自体ができない「各々の解消の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

主食を抜くと痩せる！と情報を得て続けるも、、減らず、むしろ少し食べただけですぐ太る体質に。こんな予定じゃなかった、、と後悔した時に体質を戻す方法とは？？主食を抜くと上がるリバウンド率主食＝炭水化物→米、パン、麺類これらはダイエットの敵！と浸透し、抜いてみるも。。結局最終的にリバウンド。。これは元々ある糖代謝の機能低下。また、筋肉量の低下を招くことが原因。1日の消費カロリーは基礎代謝が70%を占めて...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

主食を抜くと痩せる！と情報を得て続けるも、、減らず、むしろ少し食べただけですぐ太る体質に。こんな予定じゃなかった、、と後悔した時に体質を戻す方法とは？？主食を抜くと上がるリバウンド率主食＝炭水化物→米、パン、麺類これらはダイエットの敵！と浸透し、抜いてみるも。。結局最終的にリバウンド。。これは元々ある糖代謝の機能低下。また、筋肉量の低下を招くことが原因。1日の消費カロリーは基礎代謝が70%を占めて...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエット中の朝、昼にお米、パンを選ぶとき食事を外で買うときに2択になるおにぎり、サンドイッチどちらがダイエットに効果的？？身体への吸収はほぼ同じだからこそ！お米を精白米、パンを食パンとした場合、吸収率、速度はほぼ同じ。しかし、これだけで食べることがないのが現実の実生活。ダイエット中の選び方としては素材と具にポイントがあります。おにぎり、サンドイッチのどちらを選ぶにしてもそれに付随する具の選び方が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆さんこんにちは、個別相談専門のファイナンシャルプランナーとして活動しています渡辺です。ＧＷも近づいてきましたが、皆さんの予定はいかがですか？ 日本経済新聞の記事によると、クラレは小学校に今春入学する新一年生に就きたい職業を尋ねたアンケートを発表した。男の子の1位は２１．９％を占めた『スポーツ選手』、女の子の1位は３０．３％の『ケーキ屋・パン屋』で、いずれも１９９９年の調査開始以来、１９年連続で首...（続きを読む）

渡辺 行雄

（ファイナンシャルプランナー）

本日はミスインターナショナルの本拠地国際文化協会様と打ち合わせへ。早くも2018年度の○ミスインターナショナル日本大会 ○ミスインターナショナル世界大会公式ボディメイクトレーナーのお話をいただきました。ダイエット業界は流行りや持論等で不安定な業界の中、日本代表として、3年間日本、各国の代表のボディメイクを任せていただけること。専門職、職人色としてこれ以上にない喜びです。まだまだ頑張ります！という...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日はミスインターナショナルの本拠地国際文化協会様と打ち合わせへ。早くも2018年度の○ミスインターナショナル日本大会 ○ミスインターナショナル世界大会公式ボディメイクトレーナーのお話をいただきました。ダイエット業界は流行りや持論等で不安定な業界の中、日本代表として、3年間日本、各国の代表のボディメイクを任せていただけること。専門職、職人色としてこれ以上にない喜びです。まだまだ頑張ります！という...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

コンビニやスーパーで無意識に確認するカロリー表記ダイエット時の女性平均では1日の摂取カロリー目安は1400Kcalそれを下回っているのに痩せない、、今日はカロリーの裏側を見ていきます。摂取カロリーと消費カロリー○炭水化物、タンパク質は1グラム4Kcal○脂質は1グラム9Kcalからなるカロリー表記。しかしこれらのカロリーは食べた後、体に吸収されるときに変化します。〇糖質1g→6％消費→3.76kc...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）