真っさらな気持ちで持っていた 綺麗になりたい！の気持ち。 それは年を重ねるごとに、 希望から不安に変わり始め、 追い込まれるような状態になってくる。 特にダイエット関係では、 年々、痩せづらくなる等 不利な状況になるもの。 ・基礎代謝の低下 ・新陳代謝の低下 ・ダイエットの繰り返しによる省エネ ・ホルモン分泌の変化による老化 また体力の低下や忙しさの増加により それはより難易度が高いことにな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今期はおかげさまで ミスコン、美容企業、一般企業含め 福利厚生での提携企業も9373社に！     もう１０年以上一貫して伝えてきた ダイエットボディメイクを着実に伝え、 体型の悩みを無くすために。 気が付けば多くの方々に 支えていただけています。 そのご恩を返せるように。 今年も一貫して伝えていきます。 さて、今週の講座で沢山いた...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ジメジメした暑さに、嫌でも薄着になり 鏡に映る自分を見つめる時間も増える夏。 ・ここが細くなれば、 ・ここが痩せれば、 どうして始まったダイエット。 情報も豊富だか始めやすい！ たまに食べたり、休んだりもするけど 自分なりにしっかりやってきた！ でも、その蓋を開けると 結果的に体重はプラス。。 始める前よりも2キロ3キ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日はフィットネスサイトの監修へ   スポーツとダイエットの運動理論は真逆。 なので、ほとんどフィットネス系では 監修したことがありません。。   〇スポーツでは競技中に疲労をためないこと →なるべく省エネで動けるようにする 〇ダイエットでは無駄にカロリーを使うこと →なるべく消費を増やすようにすること この時点で真逆です。 ダイエットの筋トレをすれば、 スポーツのパフォーマ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 【何より、なんか抽象的だけど、 ここで出会って、 一緒に未来に進んでるような気がするから、 純粋に知って欲しかった。 というのが本音。】 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 本の出版に関して、 2014年から出版までの話や 次を書かない理由は ここでもたくさん話してきたけど。 今日はその理由の中の一つ。 おかげさまで体幹リセットの内容は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

これはひどい、素直にそう思った。 「ゴールが見えない。」 確かに痩せた。 一気に痩せたり、浮き沈みがあったり、 また痩せてきたり、止まったりしたがらも 続けた結果は確かに痩せた。 体重もウエストも洋服のサイズも。 見るからに痩せ、周りにも言われる。 でも、その見た目に、 より気になってしまう残る二の腕や脚。 確かに痩せたけど、 本当に変わってほしいこの部分は 残ってしまったまま。 期間も一...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は7.8月の日曜日に担当してる 池袋でのヨガコミュニティでの ダイエット講座へ。     今日は雑談で出たこんな話。 ダイエットを黙々と繰り返す女性ほど よく陥りやすいことなので 共有していきましょう。 ○私は痩せづらい ○これまでのダイエットで痩せなかった ○なかなか痩せない 深く聴いてみると、 「2〜3キロは痩せたけど、、」と続く。 この客観的に見ると「痩せている...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は7.8月の日曜日に担当してる 池袋でのヨガコミュニティでの ダイエット講座へ。 今日は雑談で出たこんな話。 ダイエットを黙々と繰り返す女性ほど よく陥りやすいことなので 共有していきましょう。 ○私は痩せづらい ○これまでのダイエットで痩せなかった ○なかなか痩せない 深く聴いてみると、 「2〜3キロは痩せたけど、、」と続く。 この客観的に見ると「痩せている」が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先月末にご紹介したダイエット事例。 2週間経ちましたが、 それを目にしてくれた方に 「私もそう、私もです。」 そう多くのお声を頂きました。。 それを踏まえ、リマインド。 これはあなたも不思議に思うかも。 内容は、巷でも効果あり！ と多くのジムやサイトで推奨されてること。 もちろん、批判でもなんでもない。 スタート状況により、 効果が得られるか？得られないか？ が大きく変わるという話。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お知らせ (最新2019.7/31更新) 【シークレットフェア】2019.8月特例受講「新プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日はお盆明け初日！ 企業タイアップのCM取材へ。     スポーツの筋トレ、ダイエットの筋トレ またそのためのたんぱく質と糖質の関係 それぞれを話させて頂きました！ WEBのCMなので、 また放送期にご報告します！ さて、午後は表参道にて。 栄養士、管理栄養士の団体様での ダイエットセミナーへ。 5時間中の1コマ1時間でしたが、 ダイエット栄養学の講師と...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お知らせ (最新2019.7/31更新) 【シークレットフェア】2019.8月特例受講「新プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

これはひどい、素直にそう思った。 「ゴールが見えない。」 確かに痩せた。 一気に痩せたり、浮き沈みがあったり、 また痩せてきたり、止まったりしたがらも 続けた結果は確かに痩せた。 体重もウエストも洋服のサイズも。 見るからに痩せ、周りにも言われる。 でも、その見た目に、 より気になってしまう残る二の腕や脚。 確かに痩せたけど、 本当に変わってほしいこの部分は 残ってしまったまま。 期間も一...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お知らせ (最新2019.7/31更新) 【シークレットフェア】2019.8月特例受講「新プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【ヤバい】と思ったから、 今月頭に公開した内容。 そこからの反響も大きかったので、 まだ見ていないあなたへ。 そして、既にご覧の方には より知識として伝えられるように。 今日は、 最も効率よく最短で！脚を細くできる方法 のリバイバルです。 最近は、感覚のマヒというか、 そういう傾向なのか戸惑う。 毎月全種類の女性誌を購入し ダイエットや美容、健康情報に 目を通すようにして...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【ヤバい】と思ったから、 今月頭に公開した内容。   そこからの反響も大きかったので、 まだ見ていないあなたへ。 そして、既にご覧の方には より知識として伝えられるように。 今日は、 最も効率よく最短で！脚を細くできる方法 のリバイバルです。   最近は、感覚のマヒというか、 そういう傾向なのか戸惑う。 毎月全種類の女性誌を購入し ダイエットや美容、健康情報に 目を通すように...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【ヤバい】と思ったから、 今月頭に公開した内容。   そこからの反響も大きかったので、 まだ見ていないあなたへ。 そして、既にご覧の方には より知識として伝えられるように。 今日は、 最も効率よく最短で！脚を細くできる方法 のリバイバルです。   最近は、感覚のマヒというか、 そういう傾向なのか戸惑う。 毎月全種類の女性誌を購入し ダイエットや美容、健康情報に 目を通すように...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

一昨日に続き、 千葉県、我孫子市にある 女性用ストレッチ専門ジムさんにて。 2日のセミナーイベントで ダイエット講座の担当をさせて頂きました！ 初日よりも12名も多くの方がご参加！ Q.Aも多くいただき充実した時間になりました！ 多くのご参加ありがとうございます！ さて、このストレッチジムさんでは、 ダイエット！に繋がれば、、 はもちろんですが、 ・毎日の疲れが酷...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

続々翻訳決定！ 体幹リセットダイエットのヨーロッパ版も スペイン、イタリアと続き。 ポルトガル語版が決まりました！！ 母国語になるポルトガルやブラジル含む 10カ国で、また広まっていくことを 心より嬉しく思っています！ 今年に入り大きな3カ国が決まったので、 サンマーク出版さんや各国出版社さんに まるでヨーロッパ進出の 後押しをしてもらってるようです。 至れり尽...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   外に出た時は体に熱がこもり、 少し長くいると体調が悪くなってくる、、 そのあと室内に入ると、室温との差で 汗、体がすぐに冷え切り手足がキンキンに。 快適に過ごせるのは自宅くらいしかなく 今の時期の室内外の気温差に悩む、、 同時に感じる体の変化、 ・朝夜、室内では常に手足がキンキン。 ・温かいものを食べ飲みしても変わらず...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年春に公開した 「「骨盤の歪みで痩せづらい」はウソ」 その後肩甲骨のことも知りたい！ とご要望を多く頂いていたため、 今日はこちらでお伝えしていきます。 情報量の多い肩甲骨と体型について。 まず肩甲骨といえば、 周囲に多く存在する褐色脂肪細胞が有名で 雑誌やメディアでも取り上げられてます。 背中周りの、脇周り、首回りに存在し 別名が「痩せの大食い細胞」 なぜ痩せの細胞...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   じっとしてる時や外に出た時、 ジワ〜っとかく汗は嫌なもの。。 でも軽い運動時や筋トレ時にかく汗は 老廃物が流れ、むくみもスッキリ爽快！ それをより感じやすくなる夏の季節！ 運動を頑張っている感覚も感じられ 気分もやる気も高まりキープできる！ しかし、反面で運動してない時に ・手足が冷たく冷えやすい、 ・動くまでがとても...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 食べるものはそんなに変わってない、 むしろ、季節的にも体型は気になるし、 周りの刺激や自分の体調からも 食べる量自体は減っている。 なのに、なぜか体重が増えてきている、、 これからどうする？ 食べなくても太る、食べれば太る。 これに板挟みにされ、動けなくなる。 良い情報を目にしても 良さそう！得した気分！にはなるけど 特...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は月1の恒例 アメリカ運動医学会の論文の勉強会。 現地へのスカイプ参加だったので、 時差により先程終了。 今月はダイエットと栄養学の 論文発表でした。 基礎基本は変わらないので、 主な話は、 「食べ方の傾向や食生活の変化等と 体型の変化について」 等の統計的なこと。 流行りや広告等の情報から 多くの影響を受けている。 まさに今の情報社会ならでは、でした、、 情報が先走りしすぎ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お知らせ (最新2019.7/31更新) 【シークレットフェア】2019.8月特例受講「新プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）