「室内」の専門家コラム 一覧(3ページ目) - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2024年04月18日更新

「室内」を含むコラム・事例

1,615件が該当しました

1,615件中 101~150件目

この景色に、この花柄。屋外と室内がつながっている。日本人が北欧に共感する理由はここにある。...

この景色に、この花柄。屋外と室内がつながっている。日本人が北欧に共感する理由はここにある。厳しい自然環境にある北欧では、その自然と闘うのではなく、馴染んで暮らす知恵がデザインになっている。 #北欧インテリア #北欧デザイン #北欧暮らし #北欧家具 #スウェーデン #フィンランド #デンマーク #スベンスクテン #marimekko #マリメッコリュック #hygge #fika #テ...(続きを読む

すはら ひろこ
すはら ひろこ
(インテリアデザイナー)
2018/07/21 14:11

太陽光発電とガスのダブル発電って実際のところどうなの?

ダブル発電とは、太陽光発電システムとガスのエネルギーも使って発電するといったように、太陽光発電システム、蓄電池、エネファーム、電気自動車などを併用することをいいます。 ダブル発電は、住宅内で使用する電力を太陽光発電システムなどですべて賄い、光熱費を大幅に削減することができるというメリットがある一方、売電を目的としている場合、注意が必要です。 災害時の長時間の停電対策など、最近は防災対策の意識の高...(続きを読む

石橋 大右
石橋 大右
(住宅設備コーディネーター)

「疲れやすさ=下腹ポッコリ」解消方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 夏の暑さに、室内外の気温差に。 忙しさに、プライベートのことに。 グッタリと疲れる。 これから運動???ムリ。。 夏の暑さは特に体力が奪われるもの。 痩せたい!の気持ちが最も強くても それがなかなか行動に移せない。 そんな時、さらに追い討ちをかけるように 下腹がポッコリと定着しやすくなります。。 疲れを感じる=下腹が出る...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/07/11 15:00

高齢者の脱水症状と住環境 2018

(専門家プロファイルからはこちらから←) 夏本番になりました。9年前に書いた「高齢者の脱水症状と住環境」の記事↓  あの頃と比べ、夏の平均温度も上昇しエアコン嫌いな高齢者も流石に扇風機のみでは室内で熱中症の危険性もありますね。 先日、実家に寄った際、リビングのエアコンのリモコンが見つからず大騒ぎになってました。 最近では各メーカーの汎用リモコンがあるので直ぐに手配しました。   ダイキン シャ...(続きを読む

齋藤 進一
齋藤 進一
(建築家)
2018/07/11 07:07

間も無く無くなりそうで、作らなきゃとずーっと思っていた塩麹を本日仕込みました室内暖かいし...

間も無く無くなりそうで、作らなきゃとずーっと思っていた塩麹を本日仕込みました 室内暖かいし2週間かな❗️ Takako Miyazakiさん(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2018年Jul月3日am4時19分PDT (続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2018/07/03 20:20

床置型のエアコン交換

 二十数年前に取り付けたエアコンが動かなくなりましたと、 連絡をいただきました。 室外機と室内機を繋ぐ配管が露出式ではなく隠蔽されているので 簡単に交換することが出来ない事例です。 まず、古いエアコンの配管がガス漏れしていないか 気密試験を行います。 一日放置して、「大丈夫です、漏れはないです」 冷媒ガスの漏れが無い事を確認し古い配管を再利用します。 新しい機器に取替途中に、 配管が少し足らず...(続きを読む

中村勝己
中村勝己
(建築家)
2018/06/20 21:06

サンルームで洗濯物を快適な室内干し。リビングとしても使えるサンルーム。

「photo by 加賀のテラスハウス」    サンルームは、洗濯モノ干しに使おう  洗濯物を、部屋干しにする習慣を持たれている方、以外に多くいらっしゃいます。仕事の都合などで、昼間家に全くいない方も今では多い。でも太陽の光をあてた衣類の肌触りが心地よい。そんな方には、サンルーム・インナーバルコニーを室内につくり、部屋の中で太陽の光をあて干す方法をお勧めしています。昼間出かけている間、サ...(続きを読む

小木野 貴光
小木野 貴光
(建築家)

蓄電池の容量とサイズの関係

蓄電池は車のバッテリーから携帯電話まで様々な電化製品に使用されており、私たちの生活は蓄電池に囲まれているといってもよいでしょう。蓄電池にはリチウムイオン蓄電池、鉛蓄電池、ニッケル・水素電池といった種類があり、それぞれ利用方法が異なります。  最近は防災意識の高まりから太陽光発電システムと蓄電池をセットにして利用する人が多くなっており、家庭用蓄電池にはリチウムイオン蓄電池が利用されています。家庭用...(続きを読む

石橋 大右
石橋 大右
(住宅設備コーディネーター)
2018/05/28 21:22

本当に便利な、シューズインクローゼットはどんな形?

シューズインクローゼットがあると便利だよね。 という話が良く聞こえて来ます。 シューズインクローゼットといっても、千差万別。 マンションなどでは、凄く小さい、人が入れない、奥行きが少しあるだけの下足入れのことを、シューズインクローゼットと称していたります。 本当に便利なシューズインクローゼットは、どんな形なのか検証してみます。 「photo by 加賀のテラスハウス」 シューズイン...(続きを読む

小木野 貴光
小木野 貴光
(建築家)

室内の湿気取りに効果的な〇〇

自分整理®ナビゲーター&アドラー心理学スマイルリーダー・ELM勇気づけトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  梅雨時の室内のジメジメはうっとうしいものですよね。 北側の部屋は特に湿気がこもりがちです。 湿気対策に頭が痛い方も少なくないのでは・・・・ 竹炭を置く、水とりぞうさんを置くがメジャーかと思いますが、竹炭も大量に置かないといけないとなると費用もかさみます...(続きを読む

宮崎 佐智子
宮崎 佐智子
(収納アドバイザー)
2018/05/15 23:07

要注意!太りやすくなる夏の冷え

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ぐっ!と気温も上がり夏を本格的に意識し出す時期!暖かさから暑さへ変わっていくときに毎年増していく、体の冷え。○汗で冷える○室内外の温度差で冷える○朝晩に冷える体調や気分もなかなか良くならない、今日はそんな春の冷えを抱えるあなたへ。要注意!太りやすくなる春の冷え外温の上昇に反し、体は冷える一方。○室内では暖かい服装をしても○お風呂に長く入って...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/05/04 18:00

北欧、住まいの特徴とは?(4)借景は小さな窓で

日本では借景という、外部の景色を部屋の中に取り込み、眺めを楽しむ文化があります。 街路樹の桜の木は、春のひととき美しい借景を部屋の中から見せてくれます。 古くおしゃれな建造物なども、景観として窓から眺める絶好の景色です。 借景は読んで字のごとく。 他人の持ち物を、わが家の眺め・景色にしてしまおうという、あきれるほど貪欲な景色に対する私たちの想いが形になった言葉です。 自身の庭の植栽の眺め...(続きを読む

小木野 貴光
小木野 貴光
(建築家)
2018/04/19 23:00

北欧、住まいの特徴とは?(3)寒さゆえの、ほっこり空間のつくり方

北極圏にある、北欧では夏が短く、冬が長い。 短い夏を最大限楽しむ住まいの、作りかたをしています。 光を取り入れ、自然を取り入れ、屋外の座れる場所をつくり。。。。ですが、当然冬のことも考えなくてはなりません。 平日は、都心部のマンションに住み、週末は自然の中の住まいで過す習慣もある、北欧の生活の仕方。 週末だけを過す、ウィークエンドハウスであれば、基本・夏の事を考えておけばよいのですが、郊外...(続きを読む

小木野 貴光
小木野 貴光
(建築家)

RenaultにするかAlfaRomeoにするか

(専門家プロファイルからはこちらから←) クルマではなく自転車のお話ですw 戸建て住宅においては自動車用の駐車場は考慮されても駐輪場は軽視されることがしばしば・・ また、雨ざらしだと自転車が錆びる事から室内に持ち込みたいという声も良く聞きます 住宅内の玄関などに取り込むなら折りたたみ自転車が有効ですね 私が欲しいのは折りたたみ自転車の王者BD-1より軽量なRenaultサイクルか   デザイン...(続きを読む

齋藤 進一
齋藤 進一
(建築家)
2018/04/09 07:04

退去時の費用で損しない!賃貸住宅の住まい方と知識2

(その1の続き)借りて住む人の重要キーワード その2 善管注意義務(ぜんかんちゅういぎむ)を果たす 賃貸住宅を借りて住む人には、入居してから退去するまでの間、法律上、その住宅を綺麗な状態に保ち、注意深く使用・管理する義務があります。これを怠った場合、怠った部分については退去時に原状回復費用を負担しなければなりません。 3.きちんと掃除し、メンテナンスを行う どこまで掃除すればいいの? ...(続きを読む

池見 浩
池見 浩
(消費生活アドバイザー)

階段が付きました。

現場に行くと階段が出来ていました。前は制作中だったので、これで難なく2階に上がれますよ。 今日は階段下に埋込収納を作って貰うため寸法をつたえてきました。その後間仕切りを発注。納期も決まったので、その辺は何とかできました。 来年度から室内ドアの値上がりで発注も年度内にと言われています。何だかんだまた値段が上がってゆきますね。 そんなこんなしているうちに現場は結構進んでいましたよ。ちょっと気を付けまし...(続きを読む

信戸 昌宏
信戸 昌宏
(建築家)
2018/03/19 12:00

服薬1か月後の花粉症状況

(専門家プロファイルからはこちらから←) スギ花粉症対策で服薬を早めに始め、1か月が経ちました お陰様で鼻水・鼻づまりは今のところなし  アレルギー反応を起こして大変なのは鼻腔が腫れて鼻呼吸ができず、鼻水が止まらないこと。。 幸い、外出時の防御マスクと室内に花粉を持ち込まない工夫で夜間の睡眠も快適ですv かつて鼻づまりが酷かったシーズンは寝る前に入浴し、鼻づまりが治った状態で眠るようにしてまし...(続きを読む

齋藤 進一
齋藤 進一
(建築家)
2018/03/18 07:03

ハイクオリティ1泊旅行脱出企画第2弾!温泉入って身も心も温まれパート1」編!

 ハイクオリティ美女選抜総選挙・2017栄えあるトップ5メンバー可愛すぎる完パス男の娘5名!ここからご覧いただけます♡ メイク&レッスンが無料のロッカールーム第2形態変身!「ハイクオリティ・クローゼット」は→ここからハイクロのツイッターはココからハイクロのアメブロはココから 凄腕メイクレッスンがおススメな初心者大歓迎の女装サロン型女装化粧品店「ハイクオリティ本店のHP」は→ここから こんちわ...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(イメージコンサルタント)
2018/03/16 23:03

凄腕女装美容術de脱出!完パス♡エリカちゃん人生お初脱出!」(*´ω`) 

ハイクオリティ美女選抜総選挙・2017栄えあるトップ5メンバー可愛すぎる完パス男の娘5名!ここからご覧いただけます♡ メイク&レッスンが無料のロッカールーム第2形態変身!「ハイクオリティ・クローゼット」は→ここからハイクロのツイッターはココからハイクロのアメブロはココから 凄腕メイクレッスンがおススメな初心者大歓迎の女装サロン型女装化粧品店「ハイクオリティ本店のHP」は→ここから こんちわ(*...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(イメージコンサルタント)
2018/03/06 22:00

風通しのポイントは、低い窓、高い窓の2つが必ず揃うこと。

窓の高さを変えるだけでも、無風の室内に風通しが生まれました。 重力換気という手法ですが、窓を低い位置と高い位置2か所につくり、開きます。 温度の高い空気は、上の方に上がっていきます。 高い位置に窓があると、その空気を外に逃がす。 そして逃げた空気の分、低い位置の窓から、空気が入ってきます。 入ってきた空気は温度が低いのですが、室内で温められ、また上部に上がっていき、上の方の窓から、外に出...(続きを読む

小木野 貴光
小木野 貴光
(建築家)

高齢者の趣味と終の棲家

(専門家プロファイルからはこちらから←) 高齢になると体力低下による外出が少なくなったり、コミュニティへの参加が億劫になったりして生活の変化が性格の変化へ影響してしまいます。  高齢者に人気の趣味 ・読書・コーラス・刺繍/裁縫・ゴルフ/ゲートボール・釣り・ウォーキング/ジョギング・囲碁/将棋・盆栽/ガーデニング/生け花・書道/絵手紙・絵画・写真・温泉巡り/旅行  皆さんは既に当てはまった趣味が...(続きを読む

齋藤 進一
齋藤 進一
(建築家)
2018/03/04 00:03

温度の差をつくることで、無風でも風が流れる

エアコンなど機械の空調機で、室内温度をコントロールする場合、すべての場所が同じ温度にするのが、快適さにつながると言われています。 ただ、ここでの快適とは、不快でないというだけ話で、普通よりもっと快適にするという積極性はありません。 自然の風で、室内を心地よくするには、わざと温度の差をつくります。 「上図 by 株式会社小木野貴光アトリエ一級建築士事務所」 我が家では、南側と北側に...(続きを読む

小木野 貴光
小木野 貴光
(建築家)

ワンルームマンションと霜焼け

(専門家プロファイルからはこちらから←) 今年の関東地方は最高気温がヒトケタの日々が続いてましたので、断熱性の悪いワンルームマンションなどではエアコンが効かず、寒い室内で生活をされたかたも居られるのではないでしょうか? ワンルームマンションには風呂・トイレ別の場合とユニットタイプの場合があり、後者のケースでは浴槽に湯張りをするとトイレのマットや便座カバーが濡れてしまうのでシャワーのみで暮らして...(続きを読む

齋藤 進一
齋藤 進一
(建築家)
2018/03/01 00:03

風が吹いていない時でも、なぜか風通しがよい間取り

風通しがあると気持ちよいですね。風が全く吹いていない、どよんとした天候でも、家の中に風の空気の流れを生む方法があります。 「上図 by 株式会社小木野貴光アトリエ一級建築士事務所」 湿度が高く、蒸す季節ですね。 我が家は、南から北へ風が抜ける窓の配置になっているため、エアコンをつけるより、涼しく快適な時間も味わえます。 しかも、風が全く吹いていない、どよんとした天候でも、家の中に風の空...(続きを読む

小木野 貴光
小木野 貴光
(建築家)
2018/02/26 22:00

24時間換気システムと花粉症

(専門家プロファイルからはこちらから←) 数日前から、眼が痒くなり充血が酷くなりました。クシャミも発生したことから、いよいよスギ花粉症時期になったと感じます。 スギ花粉症で大半の方は「内科」へ行かれると思いますが私は「耳鼻科」で鼻・喉の処置と薬処方して頂いてます。 今年も飲み薬と点鼻薬・目薬を頂きました。  アレルギー持ちのかたが増え、スギ花粉を室内に蔓延させないためにも「24時間換気」は重要...(続きを読む

齋藤 進一
齋藤 進一
(建築家)
2018/02/17 07:02

インフルエンザ家族感染と空調

(専門家プロファイルからはこちらから←) 3連休も私は仕事をしておりますが、未曾有のインフルエンザ感染でせっかくのお休みにダウンされているかたも多いのではないでしょうか。 家族内感染を防ぐには、感染者との寝室の隔離や空気感染防止で・室内の換気・空気清浄機によるウィルス飛散防止・湿度を上げるなどが挙げられますが、一挙に仕事をしてくれるのは加湿空気清浄機ですね!  単体の加湿器も良いですが、エアコ...(続きを読む

齋藤 進一
齋藤 進一
(建築家)
2018/02/12 07:02

4月も冷えが続く、低体温のリセット方法

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年で一番の冷え込み、2月。この期間は冷えが辛い、、体温の低下は免疫力の低下でもあり○午前中はとにかく体調も血色も悪い○常に原因不明で体調がすぐれない○暖房がついていても手足が冷たい今の時期だけ。と思いつつも、毎年これが春先も続く、、今日はそんなあなたのための冷え体質の克服方法です。外部が暖かくても続く冷え一番の冷え込みから春先へ。この間でも...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/03 18:00

ハイクオリティ本店!お客様の声から新コースが2月1日より発足します(゚∀゚)♡

ハイクオリティ美女選抜総選挙・2017栄えあるトップ5メンバー可愛すぎる完パス男の娘5名!ここからご覧いただけます♡ メイクが無料でし放題になるロッカールーム「エアークローゼット」は→ここから 凄腕メイクレッスンがおススメな初心者大歓迎の女装サロン型女装化粧品店「ハイクオリティ本店のHP」は→ここから  こんちわ(*´ω`*) ハイクオリティグループを牛耳っています保志エリカです(*´ω`*)...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(イメージコンサルタント)
2018/01/25 22:26

太った感が「見た目に表れる今の時期」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年末年始の食べ過ぎもあり、落ち着いた1月の後半に見た目に出てくる体型変化。また、時期的に寒さのストレスから食欲にも繋がり食べ過ぎる。こうして見た目に脂肪が定着しているあなたへ。冬後半から変えていくだんだんと痩せていく体質作りの紹介です。クセになる、着々と蓄積してしまう脂肪年末年始に増えた食事量。年が明けて落ち着いた今も、無意識のうちに食べグ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/01/21 13:00

今月の専門誌

(専門家プロファイルからはこちらから←) 外気温と室内の気温差で結露が壁内・窓などで起きていますが、実際の出所は何処かと言うのが今月号のポイント  ノウハウを仕事に活かしたいと思います (続きを読む

齋藤 進一
齋藤 進一
(建築家)
2018/01/20 20:01

あとは二の腕だけ!ピンポイントの痩せ方

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。体重の数値を落とすのはなんとか出来る。背筋を意識すれば姿勢も大丈夫。お腹、下半身は体型カバーもあるし、残すは二の腕だけ!!今日は二の腕のピンポイントの痩せ方です。室内で目立つ、二の腕の太さ冬に一番気にならないと思われがちな二の腕のサイズ。しかし、〇重ね着の洋服ではパツパツに、、〇室内の半袖ではプルプルと、、自覚も外からの見え方も意外と気にな...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/01/20 19:00

居室暖房と断熱性能

(専門家プロファイルからはこちらから←) 今年の寒波は異常に寒いですね。。今まで暖かかった部屋の暖房が効かないというお宅も増えているのではないでしょうか。 ヒントになるのはホテルの部屋です。 出張での宿泊先は、寛げるように独りでツインに泊まるようにしていますが、シングルよりも室内容積が増えるので暖める熱量も多くなります。 また、バルコニー接続の掃き出し窓がある状況は、介護福祉住宅においてベッド...(続きを読む

齋藤 進一
齋藤 進一
(建築家)
2018/01/18 00:01

季節違い!浮き輪のようなお腹の変え方

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。コート、アウターで過ごす外出時室内でもニットなどの厚着で過ごす。フと、見たお腹はだんだんと横に広がる、これは冬に起こりやすく、春先に薄着になる洋服選びで最も困ってしまう部位。今日は、ウエストを絞る!よりも増やさないためのリセット方法です。浮き輪のようなお腹の脂肪前はポッコリと張り出し、横にもはみ出る浮き輪脂肪。冬の間に溜まっていくのは食べ過...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/01/16 16:00

やっぱりいい!あったかい身体の保ち方

モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。○朝布団から出るのが辛い、○家から一歩出るのが辛い、○暖かい室内でも身体が冷たい、冬中盤の今の季節、冷えも進み酷くなる女性が増えています。今日はその冷たさを解消していき、あったかい身体を作る方法です。進行する酷い冷え、身体が冷える原因は2つ○全身の筋肉量の少なさ○自律神経による体温調節機能の低下どちらも共通するのが、血流が少なくなってしまうこと。体温は...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/01/10 17:00

団体貸し切りで脱出!お祝いのどんちゃん騒ぎ遊園地編(゚∀゚)!

ハイクオリティ美女選抜総選挙・2017栄えあるトップ5メンバー可愛すぎる完パス男の娘5名!ここからご覧いただけます♡  メイクが無料でし放題になるロッカールーム「エアークローゼット♡2月オープン!」(予定)の詳細はこちらからごらんいただけます(゚∀゚)  こんばんみ(*´ω`*) 一昨日より超長期休暇をいただいております、毎度おなじみハイクオリティGPの親玉・保志エリカです(*´ω`*)   ...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(イメージコンサルタント)
2018/01/07 22:39

ここぞ!賢い二の腕の細身せ方法

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。実際のサイズは同じでも、太く見える、細く見える。このような差が出やすいのが二の腕。冬は見えないし!と思われがちでも以外と室内では二の腕は目立つもの。もし今、太見えをして損をしているなら今日から解消していきましょう。最も太さが増す、横から見た二の腕写真や鏡等で太く見える二の腕。数人で写ると敏感に気になる部位。これは動いている状態の中で太く見え...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/12/26 19:00

家でも冷える「内もも、もも裏」解消方法

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。暖かい室内にいても、手足が温まらない、、そして体型に現れるのは内ももと太もも裏が冷たくボコボコする、今日は家でできる冷えと脂肪のつきやすさの 解消方法です。冷えと脂肪のつきやすさの関係手足の末端の冷えだけでなく、中心に近い内ももや太もも裏が冷える。比較的寒くない場所にいてもこれらが起こるのは、股関節付近の筋肉の熱を作る機能が低下しているから...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/12/25 23:00

過酷な冷え、太りやすさを抜け出す時短テク

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。室内の暖かい環境で過ごす時間が増える冬の時期でも、手足はキンキンに冷えている、、温めてもそれは一時で、体調も優れない、、何より、太もも裏や内ももに脂肪がつきやすい。そんな女性特有の過酷な冷えを抜け出すためには???過酷な冷えと脂肪のつきやすさ体温の60%は筋肉により作られます。そして筋肉のポンプ作用により、血流に乗って全身に運ばれます。しか...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/12/24 21:00

知らないと3キロの損!「生活習慣とストレス」の関係

明日15日の金スマ2時間SPダイエット本で5年ぶりのオリコン1位体幹リセットダイエット徹底検証!出演させていただきます。最も誇りを持っていて、これだけを人生かけて伝えたいボディメイクダイエット知識。今年ラストを占める枠を頂け心から光栄に思います。お時間のある方はぜひご覧ください!ということで昨夜日本に帰国今日は年始の雑誌の撮影へ。今や見飽きるほど雑誌でも様々なエクササイズが出されています。最近では...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/12/15 11:00

外壁張工事

外壁工事がスタートしています。年内には多分張り終わるとは思いますよ。 もう12月なので、仕事っていうよりも来年に向けてといった感じですね。 今年は中の大工さんの工事が終わって、室内タイルが張れるかというところと、内装工事の下地に着手できるか。雨樋などの設置工事ができるか・・・そのくらいのところで終わりそうですよ。 今後はお客さんとドアや内装の打ち合わせを行う予定ですから、引き渡しに向けて着々と進ん...(続きを読む

信戸 昌宏
信戸 昌宏
(建築家)

「再現性100%」冬に悩まない二の腕痩せ

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。コートやアウターの厚着で過ごす外。反面、室内との気温差で、インナーは薄めのになることが多い。厚着で見えない!と思われがちな二の腕も実は油断してしまう冬の方が目立つ。。見えないところに時間をかけたくない!という心理も含め、今日は再現性100%の二の腕の痩せ方です。冬は二の腕が太りやすい!体型で見えなくなる部位ほど、そこのケアはおろそかにしてし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/12/08 23:00

太りやすさを解消!痩せる体温の上げ方

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。室内室外の気温差が最も激しくなる12月、体温や代謝のバランスを整える自律神経が乱れやすく、体調不良、疲れを感じやすくなります。。ダイエット以前に、やる気を阻害しまうこれらの流れ、12月は忘年会、クリスマス、年末年始と年で最も太りやすいからこそ整えておく必要があります。室内外の気温と自律神経朝外に出ると寒く、交感神経が活性。その数時間後には心...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/12/01 23:00

ただただ想いの強さを感じたから

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日神奈川県愛甲郡愛川で呼吸&ウォーク講座を開講しました。 神奈川県の方は東京のレッスン会場までいらしているので 神奈川で開講することをこれまで考えていませんでした。 では なぜ開講したのかというと 愛甲郡に居住する公認インストラクターの恭子先生から イントラ飲み会の時に「Noriko先生...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2017/12/01 15:57

東京 田園調布にスタジオを移転しました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 本日、洗足から田園調布にスタジオを移転しました。 室内はこちら天井が高いので開放感のあります✨ エントランスの飾り✨ 公式サイトのアクセスマップも更新しました。https://www.yuruku.co.jp/access.html (大阪と東京のスタジオを掲載) 12月1日オープンです。 スタジオにいらっしゃる方々...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2017/11/29 20:31

差がつく、足だけが冷え続ける原因

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 外は日に日に寒くなり、 反面で暖かく過ごせる室内。 上半身はポカポカと温まるけど、 足先、太もも裏、内ももが冷たい、、 今日は下半身の冷えの解消方法です。 差がつく、足だけが冷え続ける原因 暖かい室内でも、 ひんやりと冷える下半身。 太もも裏や内ももの面積が広い部位では 脂肪がボコボコと目立ちやすくなるもの。 そして、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/24 14:00

益々悩む、冷え×ポッコリ下腹の解消方法

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏は室内の寒さで冷え、冬は外の気温で益々冷える、、温めても一時的で動くのも嫌になり、結果的に太りやすくなっているあなたへ。本格的な冷えの季節とダイエット無意識に行われる体温の調節。通常は自律神経やホルモンバランスにより調整されています。しかし、室内外での気温変化や忙しさのストレス、年々の筋力低下から自律神経やホルモンバランスが崩れがち。これ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/09 20:05

窓位置をシンメトリーに造った大型TV設置スペース

窓位置をシンメトリーに造った大型TV設置スペース   東京23区内 高断熱高気密 長期優良住宅のお住まい。 木造2階建、2階LDKの設計です。 46インチの大きさのTVを置く前提で、窓と窓の間の距離も確保しました。 TVを壁付けにしたい場合は、壁にTV取り付けのための下地を入れておいたほうがよいので、早めに設計者に伝えてください。 それから、リビングを設計するとき、そこに置くTV...(続きを読む

野瀬 有紀子
野瀬 有紀子
(建築家)

眺めの良い借景、嫌なモノは隠す

家から眺める景色。 良い景色を室内から眺められ楽しむことを、借景といいます。景色を借りてくることです。 近くに、良い眺めがあれば室内から見える様に、積極的に取り込み、逆にあまり見たくない景色は、隠してしまいましょう。     リビングからの眺め 敷地のまわりに、公園や街路樹、庭など眺めの良いものがあれば、眺められる位置に窓をつくり景色を借りてしまいましょう。 写真のように...(続きを読む

小木野 貴光
小木野 貴光
(建築家)
2017/09/12 20:00

ハイサイドライト(高い位置の窓)は覗かれないが、明るい家になる

高い位置に設置する窓のことを、ハイサイドライトと言います。 横長の窓を高い位置につけると、高い位置ですから、窓から中は覗かれません。 高い位置の窓では、太陽の光が角度をつけて室内に入って来るため、部屋の奥まで光が入り、小さな窓でも、明るい部屋になります。   高い位置の窓は採光力が大きく、道路側や隣の家の窓の位置と重なってしまう場合に、役に立ち開口部です。   【...(続きを読む

小木野 貴光
小木野 貴光
(建築家)

プライバシーと開放感を両立する住まい

家の中を覗かれるのはちょっと。。。でも閉じこもるのでは無く、開放的な家にしたいものです。 道路から建物が近くなってしまう家は、特にあけっぴろげには出来ません。 プライバシーを確保しながら、開放感を味わえる住まいでは、自由を感じることができます。     中庭は覗かれない、オープンエアの遊び場   大きな窓があると、それだけで開放感を感じられます。 でも、覗かれてします...(続きを読む

小木野 貴光
小木野 貴光
(建築家)

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