こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ファストフードを代表する おにぎりとサンドイッチ ・朝の時間がないときに！ ・お昼に手間暇をかけずに！ ・疲れて動きたくない夜に！ 強い味方になる味方のような存在。 じゃあ、この2つ。 選ぶならどっちがダイエットに効果的？？ 毎日続く食事だからこそ、 メリットデメリットは知っておきたい！ 質問も多かったこの選び方。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ようやく待ちに待った春が訪れ、オシャレも春らしい明るい色が着たくなる様な麗らかな季節になって参りましたね～♪ (^^✿   ですが巷では何処に行っても、「花粉症」を抱えた方達がかなり多くいらして、お話を聞くととても大変そうに思えます。 (・。・;   ちなみに私は花粉症ではないので、多くの方に「いいわね～」と言われたりするのですが、それは多分「医食同源」という食生活を若い時から意識して...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

ダイエットしたいのに何も続かないあなたへ。 【3/21~4/3の期間限定】 【完全無料】 ハーバート・コロンビア大学発 ダイエット用に特化された 「心理学×栄養学動画Vol.2」   【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○食事制限を始めても全然続かない ○だから将来への不安が増えていく ○自分に自信がなくなっていく ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年も4月のNY本社での企画として、 「○○チャレンジ」の企画作成。   アメリカNY本社では、一般、企業向けに 2016は「30日スクワットチャレンジ」 2017は「30日階段習慣チャレンジ」 2018は「30日ヒップアップチャレンジ」   を監修させていただきました。 今年も現時点で54企業の女性が参加予定。 体質、骨格、骨の長さ、食生活の違い もっと踏み込むと、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  一般的には、体に良い飲食物は栄養価が高いものといわれています。 それも確かに重要ですが、東洋医学的な考え方からいうと足りません。 東洋医学で重要なのは、気を多く含むことです。今回は、気が多い食品をどうやって見分けるかについてお話します。パンなどで結構ひどい目にあった話もあります。 下記ユーチューブをご覧ください。【第5回】体に良い食べ物の見分け方https://youtu.be/HUaM5...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

美女選抜総選挙２０１８を制した５名はこちら！完パス！大変身埋没女装男子の動画はここからどうぞハイクオリティ部活動はこちらから  こんちわ(*´ω｀)　ホワイトデー前にバレンタイン掲載が終わってホッとしている美容家・保志エリカです(*´ω｀) 明日以降から通常掲載に戻りますが本日は久々に番外編(*´ω｀)  でわ本日１回目のブログ「プライベートとかハイクオグループとか色々番外編(*´ω｀)！」 ...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

今週も発売から連続！ 「体幹リセットダイエット　部分痩せ」 実用書日本TOP10にランクイン！ （日販調べ） それもこれもお手に取ってくださった あなたのおかげ。 今日もこの場で恩返ししていきます！ さて今日は新宿のスポーツクラブにて コラボイベントでのダイエット講座へ スポーツクラブの特徴としては 老若男女と幅広い。 運動は強度を調整してできても ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。　幼いときの経験から影響を受けていますよね。メルマガ読者の戸久紗さんの感想はお役に立ちましたか？経験以上に影響を与えるものがあるのです。それは……　写真は癒しと笑いの感動のページ出典戸久紗さんの感想の続き結婚を機に「シッカリしなくては」と強い思い。　自身の遊び心や直感に従う種類の魅力を再び封印してい...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   日々忙しく、疲れがたまる、、 運動どころではなく、ストレスで過食気味。 この状態からどうやって痩せればいいのか？ あなたがもし、今そんな状態であれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は、動く時間がないあなたへ、 毎日の睡眠を効果的にし、 痩せる力に変えるための方法です。 今の状況を変えたいのに抜け出せない。 そん...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。　夫のハートをつかみたくても、つかめない。分かっていても、できないコトってありますよね。　相談者：花女井さん(30代女性)の感想から「やる」と決めてもできない理由です。　写真は癒しと笑いの感動のページ出典◆　幼いときに封印したコト◇　花女井さんの誕生日～現代までの気づき中村先生に相談し、体験ワークを...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

明日発売の「エッセ」特別別冊号   体幹リセットダイエット 監修させていただきました！ 本の発売前からいただいていた企画、 取り上げていただけ光栄に思います！ さて、本日は埼玉市の役所にて。 その福利厚生でダイエット講座へ。   5年以上前ですが、パーソナルを担当し それからも良くして頂いている方の勤め先。 昔も今も変わらず顔を合わせられる関係に 本当にこの仕事...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちは、サプリメントアドバイザー＆パーソナルトレーナーの石川ロバート誠です。 最近、書籍、ネット、テレビでも糖質カットダイエットに関する情報があふれていますよね。その効果がどのようなものなのか、実際に試してみました。 今回は、食事と体重の変化ばかりではなく、糖質がどの程度カットされているのか、実際に血糖値も測定してみました。血糖値は、グルコースモニターシステムFree Styleリブレ（...（続きを読む）

石川　ロバート誠

（食事・栄養アドバイザー）

本日は 新宿で来年オープン予定の エステサロン様にて。   ダイエット講座の 担当させていただきました。 今年の6月くらいから ご連絡いただいてましたが、 なかなか合わせられず。 でも オープンには間に合いそうなので何より。 「昨日のこと」もあり、 いつも以上に白熱してしまいました！ 年末までの期間、徹底して行っていきます！ よろしくお願いします！   さて、初回時にあった食事...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

この年末は、アルバイトを雇用して乗り切るところが多いと思います。応募した人にとっては、仕事の経験ができる良いチャンスだと思いますが、雇用する企業に、ぜひ、お願いしたいことがあります。仕事には、経験的知見が必要であり、疑似的に体験させてあげてほしいということです。特に、サービスを提供するところでは、お客様体験が、判断に直結することを重要視していただけたらなぁと思うのです。 先日、100名くらいの参加...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 朝はパン、昼はパスタ、夜はお寿司やピザ等 3食全部が炭水化物！な日、 最高に幸せを感じる。 でも日が経つにつれ、 むくみや身体の重さを感じ お腹中心に脂肪が付いてくる。 年末に近づくにつれ増える食事の機会、 そして感じるこれらの悩み。 今日はそんなあなたのために 3食炭水化物の日から 脂肪をためないための方法です。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  昨日の【オリコン発表】から 一気に企業案件が8社！ 今日は引きこもり企画の記事の作成。   12月も5冊の雑誌が決まっているので、 また発売時にはお伝えしますね！ 12月は年末年始での食事の企画が多い。 それだけ、食べ飲みに悩みを持つ方が 多いということ。 ということで今日は 一緒に栄養公式を学んでいきましょう。 基本的に栄養学というのは 栄養失調にならない為...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   仕事で、用があって、食事会で、 気づけば0時を過ぎてから食べてしまう。 実際に、日中に比べると 消費カロリーは減り、吸収率は増える。 そう分かっているのに食べてしまった。 今日はそんなあなたのために。 夜遅くに食べてしまった、 翌日に脂肪に変えないための方法です。 夜中に食べてしまった、は太り...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

体幹リセットダイエット 「ロシア版」 翻訳出版が決まりました。   これで日本、韓国、中国、台湾、 スペイン、チェコ、ロシアと7カ国に！ 日本に始まり、アジアーヨーロッパ圏と 着々と痩せ方の基礎が広まってきて 本当に嬉しく思います！ ロシアでも多くの悩まれる方に お手にとっていただけますように。 本日はNHKの情報番組の打ち合わせ。 元々、今年の年始から 「体幹」について...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

View this post on Instagram あせってカレーを解凍してライ麦のパンで食べないで、ここで食べれば良かったなー 小山駅宇都宮線上りホーム Takako Miyazakiさん(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2018年Nov月22日pm8時30分PST （続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

昨夜、銀座の中村からの連絡。 中「実は、こんな話を頂きまして、、〜〜」 佐「おー！是非やってみなよ！」 ということで、 2019はボディメイクジムcharmbodyとして ミスユニバース予選から 講師の話をいただきました！ 数あるジムの中から、ご贔屓頂けて 本当に本当に有り難く思います。 詳細はまた後日！ 取り急ぎ嬉しかったのでご報告まで！ さて、今日はフジ産経のタイアップで 雑...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日東京ドームシティで 2019ミスインターナショナル世界大会が行われました。 74カ国の代表の中で、 優勝に輝いたのはベネズエラ代表！ 本当におめでとうございます！ 仕事で見には行けませんでしたが、 各国の代表からご連絡をもらえ 本当に感動しました！ 今期で4年目になった公式トレーナー。 来期の5期目も貢献できるよう頑張ります！ さて、本日は年末特別号「anan」の撮影へ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は午後に雑誌「Tarzan」の取材で マガジンハウスさんへ。 年始の特別号では 褐色脂肪燃焼の基礎知識を監修させて頂け また来年号でもお話を頂戴しました！ 来年年明けをお楽しみに！ さて、話はさかのぼり。今日は 午前のダイエット講座での雑談で聞いた 興味深かったことを共有します。 「運動経験があまりなくて脚だけが太い。 脚の筋肉がないって言われたから...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

View this post on Instagram Takako Miyazakiさん(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2018年Nov月2日pm2時10分PDT （続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

今日は法人ダイエット講座で 渋谷区のエステサロンへ。 1年前からの付き合いですが、 数ヶ月前に話してくれた 「食事や運動は 軽くアドバイスするだけだったけど、 本格的にサポートする体制にしたい。」 その想いに共感。 基本、ダイエット業界は持論が強いので こうして、「勉強したい！」 と言ってもらえることがとても嬉しい。 自分も「もっと頑張ろう！」 と思える瞬間でもあります。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨夜私は、自分に取っては３度目になる「A'TRAIN」での宮住俊介さんのピアノ・ライブに行って参りました♫ (^^✿   先日数日間に渡って行われた感動的だった東京での jammin' Zeb のライブの後には息つく暇もなく、彼らのプロデューサーである宮住さんは彼らと共に、地方でのお仕事に飛び回り、昨日は三重県・志摩から直行で戻られピアノ・ライブを行うという殺人的スケジュールの中で行われたラ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）