「母の日に」   昨日の母の日 今年は帰れないのが分かってたので GWの最終日に1週間早いお祝い。 そして今日は贈り物。 毎年花やケーキでしたが、 今年は肩凝りや腰痛等、 何かと体の痛みを話していたので 自身でプロデュースしたポールを贈った。 それが本日21時放送された charmbody共同プロデュース   (↓クリック) 体幹エクサポール  日々ダイエット！の情報を出して...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日明日は横浜のセミナー場にて 企業の福利厚生ダイエット講座へ。 今日は30代後半から60代後半の方まで とても幅広い年層の方に ご参加いただきました。 さて「女性のダイエット」 と一口に言っても 年代により基礎代謝や筋肉量、 ホルモンバランス、ダイエット経験が 全く異なります。 なので個々に伝えることが必要なのですが、 共通している悩みもあります。 ということで今日は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

令和の時代がはじまりましたね 皆様こんにちは♡ いかがお過ごしですか？ 5月の連休 私はのんびり～ 昨日ときょうは、歴史的瞬間をテレビにくぎづけ～＾＾でした     今月 基礎クラスは 『クレーム・ランヴェルセ・オ・カラメル』 はい、わかりやすく日本語で 『プリン』 です ハート形でおおきく焼きます カラメルの実習を致します  そしてもう一品 リッチケーキのハーミット こちらは、オリジナルのそ...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

4月以降の展開。 また今期の ミスインターナショナル大会に向け。   アジア圏、ヨーロッパ圏の ライフスタイルの統計を取っていると、 年々刷り合い、共通してくる部分がある。   それはデスクワークメインの習慣。 会社で、カフェで、個人オフィス、家で。 「1日6時間以上座って作業をする」 が47.6％。 3年前の約3.7倍！ それだけにダイエット方法も 習慣に合わせて変えていか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   バレンタインを過ぎ、 チョコにクッキー、マフィン、ケーキ類等 高カロリーなものをいつもより食べ過ぎた。 あれ？思ったより増えてない！ と、毎年思いつつも、 体重増加はこれから出てくる。 それを毎年実感しているあなたへ。 今日は食べ過ぎたカロリーを 体脂肪に変えないための方法です。 すぐには脂肪にならない！体の仕...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2月13日（水）のリアル恋愛教室では、 女性の皆さんが、超特大ケーキをプレゼントしてくれました！ 見てください、この大きさ!! 他に手作りのショコラケーキ、スイートポテトも！ みんなで美味しく頂きました ありがとうございました！！ これからも、もっともっと皆さんの応援をさせて頂きます。 今後とも、どうぞ宜しくお願い致しますね。　マーチン ～・～・～・～・～・～・...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

■『パートナーシップスペシャリスト養成講座』少人数セミナー参加者募集中！  お金・法律・セックスレスの専門的な知識を使った夫婦間パートナーシップの問題の具体的な解決事例とは？ 極限の男女問題に向き合っているからこそお伝えできることがあります。日程※先着順・満席になり次第、締め切らせていただきます。 2月2日（土）11：00～13：30　オンライン講座※zoomを利用したインターネット回線でつな...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

佐竹悦子です。 スイーツは魅力的です。疲れた時や元気が出ない時には、適度に糖分をとるのもよいですよね。甘いものを食べると気持ちが安らぎ、再び元気を取り戻せることもあるでしょう。 特にケーキは様々な種類があり、いつも私たちを癒してくれます。チョコレートケーキにモンブラン、チーズケーキ。苺の乗ったショートケーキは、昔ながらの定番ですよね。 有名店の行列に並んで、待ちわびていたケーキを頬張るのも幸せ...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

 基礎クラスの皆様こんにちは １月のレッスン内容は バレンタインデーが近いのでチョコレートのお菓子 ブラウニーです♪ ブラウニーってアメリカ生まれ？イギリス生まれ？ さて どちらでしょう～～～(笑)  ブラウニーって茶色い妖精ですよ！ 茶色くて小っちゃくて良い事をしてくれる妖精♡ きっと このケーキを作って差し上げたら 良い事が起きるでしょう～＾＾きゃっはは  基礎クラスの皆様 お楽しみに♡ ...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

2018ボディメイク納め 今日で今年の講座が終了！ 来年は拠点はアメリカNYですが 書籍の事もあるので、 行ったり来たりになる予定。 このブログも変わらず続けていきます！ 今年お関わりになれたあなたへ。 今年も本当にありがとうございました。 引き続き、来年もお役に立てるように 精進してまいります！ どうぞよろしくお願いいたします！ さて、ダイエットをしていると 大きなイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   今日はクリスマス！！ 家族、友達、パートナーと過ごす方も 1人で楽しむ方も同じく 楽しみなのは特別な日の食事！ レストラン、スーパーやコンビニでも クリスマス用に ピザ、チキン、ケンタッキー、ケーキ ワインやシャンパンと目白押し！ 今夜は何を食べようかなぁ、 ワクワクしてしまうもの。 いつもはいろいろと制限してるし、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

View this post on Instagram Takako Miyazakiさん(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2018年Dec月24日am1時53分PST （続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 もう選択肢がない！食べる以外に！ クリスマス前後にはケーキやスイーツ！ ダイエット中だからダメ！ 理屈は分かっていても、 年にこの時期だけだし、たまには食べたい！ 当然です。 ただ、ここで一番してはいけないのは、 今日はたくさん食べる！ だから、明日は調整のために ほとんど食べない。この極端さ。 実はこれが最も太る原因...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   忘年会、誕生日会、友達と久々の食事！ 年末になるほど増える機会。 そこで必ず遭遇するデザート 楽しい時間と想い出を作れる機会にも 同時に悩みも増してしまう。 その後の太った事実に。 今日は楽しい時間を過ごした後に 代償として太った、 そんな年末に起こりやすい状態の リセット方法です。 その時は楽しい！食後のデザ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

美女選抜総選挙２０１８♡投票受付中！完パス！大変身埋没女装男子の動画はここからどうぞ こんちわ(ﾟ∀ﾟ)ハイクオリティグループは大宴忘年会が終わり、既に新年気分な美容家・保志エリカです(*´ω｀) 最初に。 ハイクオリティグループをご利用のない方、女装されない方等、ハイクオリティグループのHPが見れる環境にある方は全ての方が投票できます(ﾟ∀ﾟ)！ 投票条件は？投票するのに会員登録が必要なんで...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

View this post on Instagram 本日のcafeゆいまちは、腸活カレーとシフォンケーキセットをご用意しています☕️ アガペシロップまたはキビ砂糖使用の健康的なケーキです✌️ Takako Miyazakiさん(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2018年Dec月1日pm6時33分PST （続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

とおるさん！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨夜は銀座にある 行きつけの整体のお店に行き その後やはり懇意にさせて頂いている 和食割烹のお店で軽く一杯 リラックス、ゆったりとした 至福の時間を過ごしました。 じつは割烹屋さんでは御年81歳の オーナーのお父様もお店のお手伝い なさっているのですが TO-RUとはなぜかとっても仲良し♪ ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

View this post on Instagram T-fal Cook4meExpress 圧力調理器。共働き先進国ヨーロッパにはブラックとレッドもある。レトロフューチャーな外観がユニーク。鍋ひとつでの調理スタイルに慣れているなら重宝な家電。ごはん、スープ、カレー、煮込み、ブリュレ、チーズケーキなど。パパのおもちゃになる！ #T-fal #ティファール...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 痩せたい！痩せなきゃ！ の強いモチベーションがある夏と違い、 気持ちが緩くなりがちな今の時期。 太りたくはないけど、 ついついお菓子に手が伸びてしまう。 いけないと分かっていても 絶対痩せなきゃ！の理由もないから 目の前の誘惑に負けてしまう。。 今日はそんなあなたのための お菓子を食べながら痩せる方法です。 お菓...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

みなさま～お待たせいたしました 10月応用クラスのレッスンは マロンパイ 今 こんなケーキが食べたい！の  芋栗カボチャが美味しい季節となりまして かぼちゃより栗だよね～＾＾ 和栗の秀逸な産地をご存知ですか？ 生産高1位は茨城です そして2位愛媛　3位熊本 とにかくおいしい栗を使います♪ 今年の栗はとくにやさしいすっきり味な感じがする～    デコレーションは、少し変えようと思っていますが 十...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

本日発売の「日経ヘルス11月号」 体幹とダイエットについて 総合監修させていただきました。   今回は運動面よりも、食事面がメインです。 これからの時期は「痩せたい！」 よりも食べても太らない体質が大切。 是非ご覧ください。 また、本日は角川春樹事務所さんにて 12月発売雑誌の撮影へ。 こちらも「冬太り対策」 多くの媒体で取り上げていただけ 光栄に思います！ さて今日は、秋の時...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！！東京総合研究所スタッフチームです＼(^o^)／ 昨日は中秋の名月でしたね。皆さん、月見団子を食べながら美しい月を眺められましたか？今日は満月のはずでしたが、あいにくの雨ですね…。 さて、「読書の秋」ということで、今日はおすすめ本のご紹介です(^^) --------------------------------- その前に、まずは本日の銘柄情報のご紹介です！（現在14:04時点...（続きを読む）

大山 充

（投資アドバイザー）

皆様！いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、まずお知らせです。先日もお伝えしたようにTV＆雑誌などメディアで大人気の『ファイナンシャルプランナー川畑明美さん』と本日14時に--------------------------------------------------お金に関する無料動画⇒　https://smart.reservestock.jp/event...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、 またまたメッチャ嬉しい 幸せメールが届いたのよ♪ フラワーエッセンス生徒Ｍ．Ｋさんが この度めでたくゴールインしたのよ～～～！！！ 早速お喜びメールご紹介させて頂くわね!(^^)! --------------------------------------------...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

皆様！いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、いよいよ今月末から「縁結び★婚活＆恋活開運師TO-RU」として本格的にサポートさせていただくんだけどふと思い起こしてみれば・・・20数年前の新宿2丁目ママ時代から人と人をくっつけるのが本当に好きだったわ♪週に1回のペースで合コンをセッティングしていたし男性同士で飲みに来たときはめぼしい女子を呼び出したりして飲み会を開いて...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）