過食を止めたいです。

私は、朝食は無し･昼食は温野菜のみ(100kcal)か無しです。ただ、夕食まで待てずに甘い物などを我慢できずだらだらと食べてしまいます。その上、夕食で満腹になるまで食べ過ぎてしまいます。そんな生活が毎日続き、自己嫌悪で仕事にも身が入りません。もっともっと痩せたいのに、食べ過ぎてしまい太る矛盾に嫌になります。身長は149cm･体重34kgです。過食症でしょうか？それとも、精神的におかしいんでしょう…

ダイエット後の皮膚のたるみ

わたしは2年半程かけて-40㎏のダイエットをしました。今わたしの体は余ってたるんだ皮膚が目立ちます。もともと健康的にきれいに痩せたくて、皮膚のあまりももちろん視野にいれ、栄養バランスも考え、タンパク質をよく摂り、週1回の休みを入れましたが毎日1時間以上の有酸素運動と週3回くらいの筋トレをやって痩せました。1ヶ月に多くても-3、4㎏くらいで、だいたいは1～2㎏、減らない月もたくさんありました…

どうすれば？

私は毎日2時間ほどの運動をしている、159㎝60㎏の成人です。運動は足りてるし、人並みの食生活だと思うのですがなかなか体重が落ちません。毎日毎日痩せなきゃ、これ食べたら太るって考えると疲れてしまいました。なにを改善すれば痩せるのでしょうか？あと5キロは落とさないといけません。ちなみに食事内容を書いときます。朝:フルグラ、コーヒー昼:サラダ、どんぶり間食:クッキー、チョコ夜:魚フライ定食大…

落とすペース教えて下さーい

前から何回かダイエットに挑戦してて１回目のダイエットは１ヶ月に６キロ落として、リバウンド２回目はゆっくりやろうとして月に１～２キロで飽きてしまいリバウンド実際どのくらいのペースで落とすのが良いのかな～って悩んでます(-""-;)…アドバイス出来たらお願いします(*^-^*)

朝は…

ダイエットでというよりは習慣で なんですが私は基本 朝は食べず昼と夜しか食べません。ですがやっぱり朝は食べた方がいいのでしょうか??

ダイエットといっても、なにをしたらいいのかわからない。

糖質制限にも1日1食でも、成功はしたんですけど、リバウンドしてしまい、今はMAX体重で過食気味です。過食も治せて、2ヶ月で6kg以上は痩せれるダイエット法はありませんか？運動は、あまりしたくはないです。

筋肉少なく体脂肪多い人

質問させて頂きます。筋肉少なく、体脂肪が多いです。どのようなダイエットをすればいいのでしょうか。体重は標準だと思います。よろしくお願いいたします。

豆乳

ネットなどで、生理前に1週間限定で豆乳を毎日200ml飲むと、生理後に体重が落ちると見ました。試しに今回やってみたのですが、効果はあらわれるんでしょうか？ちなみに、生理日がずれて、4日間しか飲めませんでしたが！それと、生理中にｳｫｰｷﾝｸﾞして効果ありますか？

プロテインについて

家で行われる程度の筋トレに、プロテイン必要でしょうか？運動後には必ずプロテイン飲んでいるのですが人に聞くといるといらない。と意見が割れてしまいます。専門家さんからの意見を是非お聞きしたいです。ちなみに現在飲んでいるプロテインはザバスのウエイトダウンという物のプロテインです。よろしくお願いします。

便秘&むくみ

便秘解消んにちは！順調に体重をキープできてたのですが、最近便秘気味です。加えて、むくんでいるのか摂取している水分の割に排出される量が少ないです。1日1.5〜2Lはお茶や水を飲んでいます。しかし、トイレに行く回数は1日4回ほどです。そのせいか体重が急増してしましました普段揚げ物は避けて夜にキャベツを生で食べてます。便秘解消、むくみ解消には何をしたら良いですか？

体質リセット

10年程、減量ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返し痩せにくい体質になっています。そんな体質をﾘｾｯﾄしてﾀﾞｲｴｯﾄの成果を出せる様にする事は出来ますか？

法人成りにあたり不動産の名義は・・？

教育関連（塾）の個人事業を営んで5年が経ちました。福祉関連（子供相手）の新規事業の立ち上げと同時に法人成りを考えております。現在の事業はパートナーと2人で立ち上げ、教室と事業所に使用している不動産（土地・建物）各々の名義になっています。新たな事業展開を予定している場所の不動産（土地と中古物件）も取得予定ですが法人名義と個人名義のどちらが良いのでしょうか？また、現在の事業所（個人…

味覚の変化について

こんにちは、最近疑問に思って調べても答えにたどりつかなかったので、専門家の方々に質問なのですが、味覚劣化したんじゃないの？と言われたので気になって減量始める前：運動習慣が付く前好き嫌いなく出された物は食べるみたいな感じで温野菜だけとか無理ですわー味素っ気ないよね何か付けたとしてもみたいな感じだったのですが、運動習慣付いて-35ｋｇ減量して『あれ。温野菜だけでも満足できるおいしーっ…

27歳女・これから先のキャリア形成について

大学在学中に就活に失敗。以降、短期の雇用を繰り返して現在に至ります。今からでもキャリアを身に着けたいと思い、現在は自分の興味の範囲から志望する業界と職種をある程度絞って就職活動中です。しかし就職支援機関のキャリアカウンセラーさんより、「先ずは自分の希望の整理と、出来ることと出来ないことを整理するように」と言われてしまいました。自分の希望（ゆくゆくは一戸建ての実家の維持費が払え…

日常生活が困難な発熱時のような疲労感

はじめまして。高校2年生の娘が、夏休み明けからひどい疲労感で1か月も学校にも行けずに困っています。4・5月の春休み、連休明けにも同じ症状でそれぞれ2週間ほど寝込みました。毎日、発熱時のようにぐったりと一日中眠っていて、体を起こしていることがキツイらしく、立っていてもフラフラするそうです。口唇ヘルペスがひと月ほど治らず、微熱、頭痛、吐き気も時々あります。血液検査、脳のMR、体のCT、甲状…

バランス

バランスがとれた食事ってなんですか？

食が細いのに太ります

私は、わりと食事量が少ない方だと思います。 朝食べると 昼が食べられない。 昼食べるには朝を抜く。 他の人には、体型の割に食べないね とよく言われます。 間食も全くしないわけではありませんが あまり食べません。 運動不足や 今飲んでる薬で太りやすくなってるとは思いますが 激しい運動は体が弱くて なかなか出来ません。 食べないのに、食べれないのに 太るのがとてもストレスです。 そういう方他に…

ダイエットしたいです

後縦靭帯骨化症の難病で手術を受けたのですが失敗し左半身麻痺、浮腫、痺れが残り思うように動かせません。右も腕と足に間隔麻痺、しびれが残っておりぶつけて痣になっても解らない状態です。手術するまで健常者だったものですから、思うように動かない体にイラつく落ち込むなどで過食、拒食を繰り返し引きこもり状態になってしまってます動けない体でどうすれば体重を減らす事が出来るのでしょうか？

運動初心者へのｵｽｽﾒ

身体のﾃﾞｰﾀ年齢42歳身長155cm体重50kg体脂肪25％基礎代謝1050kcal筋肉量35kg内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙ3毎日の食事朝・ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ昼・一般的な定食(ごはん少なめ・野菜、繊維質、たんぱく質多め)夜・ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ合計1000kcal程度以前、運動抜きで食事制限のｱﾄﾞﾊﾞｲｽをしてもらったのですが、通常食を食べても体重は増えなくなったものの、そこから体重が減りません…腎臓...

月経周期とＰＭＳについて

もうすぐ30歳。3人の子どもの母です。よろしくお願いいたします。一番下は、１歳3ヶ月。生理は産後7ヶ月頃に来ました。(今後妊娠予定なし)今、生理周期が、バラバラで40日以上あいてます。毎日バタバタで、基礎体温とか、つけれてません。産後、ＰＭＳが、ひどく、イライラ、神経質や、頭痛、だるさ等が、あります。40周期以上なので、ＰＭＳ期間も長く、イライラが、20日程あります。自己嫌悪です。ＰＭＳを…

賃貸一棟アパートの遅延損害金について

はじめまして。大家をしており、新しく賃貸向けアパートを建築していますが、売り主側の不手際により完成が３ヶ月遅れる予定です。今回は銀行から融資をしていただいているため、既に支払が発生しており、完成の遅れによる支払いが大幅に増えます。また、お家賃も当初予定日から遅れます。このような場合、遅延損害金請求はどこまで可能でしょうか？

痩せ方

４年前からダイエットを始めて、MAX 60 kgありました。そこから室内DVD運動で51kgまで落としました。( 1年半ぐらいで ) そのまま運動でキープしていたのですが、今年に入り運動をやめてしまい過食気味でリバウンドしてしまい、現在59kgです。４月末からまた気合を入れ直し、ランニング30分、室内DVDトレーニング運動30分をしています。雨の時は室内DVDトレーニング1時間ほどのものをして...

正しい食事制限

42歳.155cm.50kgからのﾀﾞｲｴｯﾄです。身体のﾃﾞｰﾀは、体脂肪22％・筋肉量35.0kg・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3・基礎代謝1050kcal…こんな感じです。普段はほぼﾀﾞｲｴｯﾄ食品のみで済ませていて、お菓子などは一切食べません。腎臓が悪く、非常に疲れやすいので、筋ﾄﾚなどの運動をせずに食事制限だけで体重を落としたいです。正しい食事制限をしたいと思い、早い時間(お昼～夕方くらいまで)に食...

ダイエットサプリ

こんばんは。現在156cm 70kgの女性です。色々試しても挫折したり、すぐ結果が出なかったら諦めたり‥。とにかく痩せて、可愛い服買ったりしたいです。ダイエットサプリを買いたいですが、オススメありますか？よろしくお願いします。

避妊手術後 食欲低下

あれほど食欲旺盛だったのに、避妊手術後、急に食欲が落ちてしまいました。二か月近くたちますが必要量を食べず、水分量も少なく、どんどん尿量も減って回数も１～２回です。尿蛋白も+～++出て比重は1.030 Ph7.5でしたので、心配になって執刀医に連絡すると診察すらしないで心配なら設備のある病院か大学病院へ行けと言われ、近くの設備のある病院では説明をきちんとし、診てもらえると言ってもらえたから受…

４０代女性　体幹　筋力　体力をつけたい。

はじめまして。４０代半ば女性で　現在　１６０ｃｍ　５４ｋｇです。学生時代から２０代半ばまでは　テニス　ダンスなどスポーツをよくしていましたが結婚後は遠ざかり　４０代に入り、少しづつ太り始め、体力が無くなってきたのも実感し１年前から　ヨガ＆ピラティス系教室に週２－３回、通い始めました。結果、体重は４ｋｇ程減り、冷え性も改善されましが、最近、身体成分分析機に乗り、体重　BMI　体脂肪…

テスト期間や検定前

Max59から53まで減らしました。過食癖があったのですが(吐かない)だいぶおさまりました。しかし、検定前やテスト期間になると過食癖がやめられなくなります。夜は早く寝ちゃうこともできないし運動どころか課題をやらなくてはいけないし課題をしたりしてるあいだはなにかつまみたくてしょうがないし…今日もおにぎり7個と食パン3枚夜に食べました。これから先テストや、検定続きになるので不安です。改善法を…

ダイエットしたい

150センチ65キロです。昔からチビデブ体型で、色々ダイエットに挑戦してきましたが全然だめです。ジム通いしても痩せず、続かず…サプリなども飲んでましたが全然効果なく…多少痩せても、数キロ痩せればすぐリバウンドし、またダイエットし、リバウンドし、の繰り返しです。私の意思の弱さが最大の敵です。ダイエット失敗する原因は自分にあることは重々承知しています。食事面でもきをつけなければ…と思って…

ダニでしょうか？

朝起きると体が痒いです。特にその日露出していたところが痒くなっています。（腕とか足）かに刺されたようなぷっくり膨れたものや蕁麻疹のようなものが出ています。私はアレルギー体質です。なのでダニアレルギーとかなのでしょうか？その痒いところを水で洗ったりすると少し痒みはおさまります。あと私はアトピー性皮膚炎でもあります。やっぱりふとんダニが湧いているんでしょうか？

体質を治したい&健康な体を作りたい

こんにちは自分は17歳の高校生です今度 バイト先で 初めて一人になるのですが 不安で不安で頭が痛くなるくらい悩んでますいつもなら誰かと２人で仕事をするんですが その日に 相方が休みを入れてしまったので 急遽 自分一人で働くことになりました2年前まではこのようなことは平気だったのですが とある事で ダメになってしまったんですそのとある事とは １度 薬のせいで 学校を中途退学してしまったことです…

高血圧、不妊で整体に通っています

　現在37歳女性です。2年ほど前から高血圧で降圧剤を飲んでいます（90キロ台から60キロ台まで減量しましたが血圧は下がっていません。）。その頃から生理がなく多のう胞性卵巣症候群と診断を受け排卵誘発剤を飲んでいて現在不妊治療中です。子宮管造影の検査を受けたところ左の卵管が詰まっているとのこと。右の卵管は通っていますが、数年前から左の股関節と左お尻が痛い時があり最近は右側の股関節も痛くな…

ダイエット中の食事

おはようございますダイエット中の食事について質問です現在は155cm 68キロありますダイエットのためスポーツクラブで有酸素運動を週2〜3回と食事は1500kcalを目安に1日３食摂っています（スポーツクラブで基礎代謝が1400kcalだったので）甘いものが我慢出来ない時はゼロチョコレートを小分けに（一本〜半本）やヨーグルトなどを食べています最初は間食をやめたりした為に1週間程で2キロ程痩せたので...

有酸素運動

先週から有酸素運動として家でもできるシャドーボクシングを始めたのですが汗をあまりかかないのです…しっかり汗をかいて気持ちよく運動したいのですが何が原因で汗をかかないのでしょうか？一応筋トレしてるので代謝が悪いことはないはずなんですが…

加圧トレーニング

エステ同様、加圧トレーニングを止めてしまえば、体質(体重)は元に戻りますか？

酷い生理痛で悩んでます

小４の後半に生理になり、その時から薬を飲んでいるほど酷い生理痛です。二日目から量が多く、酷い生理痛からちょっとの拍子でどばっと出たり布団から起きあがれなくなりはしないんですが、紙一重です。大きいほうを出しきっても、トイレにはこもりっぱなしで、酷いと下痢していますし、最近では血が混ざります。薬を飲んでも治らず結局酷いと１日５回も飲んでいるときあります。最近では薬が効かなくなった…

頭の病気

質問です！程は先月くらいに回転性のめまいがあってから調子が優れませんというのもめまい自体はすぐに治ったのですが僕が以上なぐらいにストレスを溜め込んでしまいもし、大きな病気ならどうしようと考えてしまい体調が悪くなることがありました。そしてネットで脳の病気やいろんな病気を調べるうちに不安になりしんどくなってしまいました。頭痛があれば脳の大きな病気だと思ってしまいしんどいです。一応…

脂肪の上に筋肉

こんにちは。私は小学校一年生の頃から、スポーツ三昧で、剣道やソフトボールやバスケをして筋肉をつけてきました。しかし、中学で引退し食べる量は変わらず、しかし運動はせずということで、+8㎏も太ってしまい、高校へ行っても剣道をして脂肪の上に筋肉をつけ、引退し、大学へ行ったら+8㎏も増えていました。中学校と比べると+16㎏になります。中学校のころは、くびれもありましたし、二重顎なんてなったこ…

教えてください！！

私は、１６１センチ、５６㌔の中学３年女子です。中学にはいって、バスケ部に入りました。練習はきつく、体重は筋肉量や身長の分増えましたが、体は引き締まりました。しかし、最近、おかしを異常に食べるようになってしまい、５４㌔台だった体重が一気に５６㌔台まで増えてしまいました。見た目、そんなに太っているようには見えないのですが、甘いものの食べ過ぎはよくないと、よく母に言われます。自分で…

筋肉が増えません

佐久間健一トレーナーの「痩せさせる技術」に基づいて、ビッグ３の筋トレを週3回し、たんぱく質中心の食事を4，5回に分けて摂り、有酸素はまるべく控えて1ヶ月以上立つのですが、体脂肪が増えて、筋肉は増えていません。以前も、筋トレ中心にしたとき体脂肪、体重ともに増えました。体重が変化せずに、体脂肪だけ減ったのは、有酸素（ウォーキング・ジョギング）を週に200分くらいやり、ささみ、玄米、サラダ…

教えてください

こんにちは。体重を健康体重に戻りしたくて1年ですが、減量どころか増えているのが現実です。158㎝で62キロあります。これを動きやすい54キロまで落とすのが目標でずっといるのですが、どうしても空腹に負けてしまい、お菓子を食べとり、食べれる時はここぞと言わんばかりに暴食してしまいます。そして後悔という毎日の繰り返しです。運動は十分しています。この空腹に勝つにはまずどうすればいいのか？そし…

どうしても…

社会人になる前の体型に戻したくてダイエットしたいのですが、職業柄晩御飯が22時以降になってしまいます。お昼は13時ごろで、間食をしてもよい環境なため夜まで耐え切れなくて18時頃に完食してしまいます。座り仕事ですし、運動不足なのが主な原因なのですがどうすれば効率よくダイエットできるでしょうか？ひとまず・朝家から一駅歩く（２～30分程度）・できるだけ完食しないのを心がけています。

恋愛体質？　恋愛依存症？

私の恋愛に対する悩みなのですが・・・私はキャバクラ嬢などの、いわゆる水商売の女性しか好きになれないのです。昨年までお付き合いしていた彼女も、キャバクラで働いていて、告白をし、お付き合いしました。20代の頃に、会社の人とお付き合いをしたのが一度あるだけで、その他お付き合いした人は、全て水商売や風俗関係の仕事をしていた女性です。もともと、そのような水商売のお仕事に対し、偏見を持って…

痩せる条件がありすぎてわけわからなくなります

朝は食べた方が良いとかだめとか 夜○時いこうは太る、糖質は太る 間食は太る、暴食は太る １日○カロリー以下にする たべなさすぎてもいけない 摂取より消費を上回せる 7000カロリー消費して一キロやせる 白米もパスタも揚げ物もパンもお菓子も太る とか… 痩せるためのルールがたくさんありすぎて疲れてきます ずっと 朝昼だからいくらたべても太らない 運動してるからいくらたべても良い ダイエットグッズか…

教えてください！

私は大量に食べるわけでもないのに、体重が増えてしまいます!!運動も毎日しています。何故、太るのか教えてください？

週末過食を治すには

平日5日間は、４AM　卵焼き７AM　全粒粉トーストとピーナッツバター９AM　フルーツとカッテージチーズ12PM　肉か魚と、玄米、サラダ[４PM頃運動1時間]５PM　肉か魚と野菜のように、食べすぎもなく順調な食生活ができるのですが、休日になると、朝　パンケーキとコーヒー昼　サラダ、ケーキ2個と紅茶夜　パスタやパンなどの炭水化物などと緩んでしまい、そのせいでダイエットに支障が出ています。休日は、リラ…

留学中です

今、ニュージーランドに留学していて毎日甘いものばっかりなので、お昼は野菜にするという風に工夫をしています。 30分くらい坂がある道を行き帰り歩いてるので足は問題なしです。 それに、腹筋もしているのでお腹も腹筋をしてなかった頃より引き締まってきた気がします。 しかし、顔だけが一方に太っておかめ納豆のあの顔やひょうたんみたいな形になって、顎にも肉がついて顎とのさかえめがわかんなくなって…

1週間の短期で手っ取り早く痩せるには

163cm70kgです。断食ダイエットをしたところ、一ヶ月で8キロも痩せたのですが、倍にリバウンドしてしまいました。自分でも幻滅してしまうくらい太ってしまいました。1週間で3~5kgのペースで続けられ、且つお金がかからないダイエット法を教えてもらえないでしょうか。ダイエットは楽してできるものではないと前々から分かっています辛くても続けられるような方法を教えてほしいです。。

教えてください。

断食は身体にいいし、ダイエットにも効果的だとネットで見て、やってみようと昨日試してみたのですが、結局耐えきれずどか食いしてしまいました。明日はやってやる！と、今日頑張ってみたものの、空腹に耐えきれず少し食べてしまいました。これは私の意思が弱すぎなせいだからもっと意思を強くもって頑張った方がいいのでしょうか？

酵素ドリンク

酵素ドリンクを飲んだら、寒気がして、頭痛等になります。好転反応だと思うんですが、体が慣れません。それでも続けても大丈夫ですか？