こんばんは♪ ピラティス・パーソナルトレーニングで賢くボディメイク！ のパーソナルトレーナー田中宏明です。 最近、ブログ熱？が再燃しているので、 ちょくちょく更新しています。 いつもお読み頂いている皆様、 本当にありがとうございます！！ 今日は、セッションの合間に自主トレ。 そして夕方からBESJピラティス指導者養成コース札幌17期性3日目でした。 Pre-Pilatesが終わって、...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます^ ^ 札幌で賢いボディメイクを提唱するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 セッションを受けられる方々の、 お悩みに多いのが「肩こり」ですね。 僕もピラティスに出会うまでは 自覚的に結構凝ってましたから、お気持ちはわかります。。 辛いですよね。 肩こりについて語れと言われば、たっくさん語ることが出来るのですが、 RefineBodyの豊福トレーナーが、 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは♪ 賢いボディメイク術を広めている田中宏明です。 ※ここでいうボディメイクとは、 美のためのボディメイクだけでなくボディ（からだ）をメイク（創る）すべてのことを指します。 膝痛改善のために太ももの強化だけとか 腰痛改善＝上体おこし腹筋でしょ というような運動に対する偏った認識を変えたいのです。 例えば！ ピラティスすると腰が・・・ ヨガをすると首が・・・ ウォーキン...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

Macで画像をアップしようとするとなぜか横表示になりますT_T 今日は午前中から体験レッスンのお客様を担当させて頂き、パーソナルトレーナー育成コースマンツーマン受講の方への講師 そして、HOPE5期生に対する育成コース 大切なのはテクニックではなくやり方なぜやるのか、どうやるのか。 学生時代からトレーニングしていますが、初めてお尻が筋肉痛になりました！！と、嬉しいそうに後輩が報告してくれ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 北海道の各地域にパーソナルトレーナーを増やしたい田中宏明です。 ・姿勢を改善したい ・体型を改善したい ・筋力をつけたい ・膝痛や肩こりを改善したい すべてのケースで、パーソナルトレーナーはお役に立てます。 が、一般の皆様が「じゃあパーソナルトレーナーにお願いしよう」 とはならないわけですね。残念ながら。 だからこそ、挑戦する価値があるし、 チャンスしかないと思っていま...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

いよいよ春です！ お洒落を楽しむ季節でもありますね。 今日はRefineBodyブログより、 脚のエクササイズをする際に大切にしたいことをご紹介いたします♪ ・ジムに通っているけど、効果を感じない ・私の脚、、、細くならないと思っている ・外反母趾、O脚をなんとかしたい ・下半身のトレーニングをすればするほど逞しくなってきた… という方にも、適応できるケースがありますので ご興味ある...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

今月5日に特定健診を受診し、その後 ・眼科定期健診 ・歯科定期健診 ・脳ドッグ と予定していた病院通いが一段落しました。 歯科においては、半年に一度受診しているにも関わらず、小さい虫歯が必ず出来ているので、歯磨きはより丁寧にしなければと思いました。 特定健診の結果は運動療法と投薬治療のおかげで数値の悪いものはありませんでしたが、クレアチニンが少し高めの数値でしたので、腎臓をいたわる...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

テレビの健康番組では、「腸内環境」についてのテーマが多いですね。 糖尿病は、腸内環境を良くすると膵臓の働きが活性化するそうです。 運動療法や薬の治療でなく、「医食同源」の考え方がクローズアップされ、私も見習いたいと思っています。 このルートは飲食物が胃に入って大腸で便が作られる流れですが、もう一つは小腸で水分が吸収され、血液やリンパ液などの体液とともに全身を巡り、腎臓から膀胱を通じて...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

年々数値は正常化に近づいているものの、 お酒や脂ものを控えているのに γ-ＧＴＰ　108　（正常50以下） ＡＬＴ　38　（正常30以下） ＬＤＬ　137　（正常119以下） といった「肝臓」系の疾患がなかなか改善されません。。 メタボ判定では無いだけ良かったですがｗ 引き続き食事療法と運動療法の継続で経過観察になりそうです。 （続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

「もっとパーソナルトレーナーが増えれば困っている人達を救える・・」 　 そう学生時代に感じ10年が経ちました… その想いは今も変わりませんし、より一層強く抱くようになりました。 姿勢や動き方を変えることで救われる方々は沢山いらっしゃいます。 　 的確な運動指導が出来るパーソナルトレーナーがいれば やみくもに鍛え、怪我をしてしまったり、 アンバランスな筋肉をつけてしまう人を減らし、...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

直線距離で600キロ離れた地からまた１人の仲間が英検１級道場に参加した 週末朝05：30から１時間の早朝レッスンだ 英検１級道場では、マンツーマンレッスンのメニューを組みたてる前に過去問を解いてもらい、結果を分析したうえで、本人に一番有効な学習方法と教材を提供することを鉄則にしている 治療前に、問診、血液検査、ＣＴやエコー、内視鏡で検査して病状を見極めるのと同じだ 病状に応じて薬と注射、運動療...（続きを読む）

山中 昇

（英語講師）

【女性肥満の特徴】 女性肥満の特徴は、下腹部から下半身にかけて脂肪がつく「洋なし型肥満」で す。 女性は妊娠に備えるため、下半身に皮下脂肪を蓄える必要があります。 皮下脂肪を蓄える働きをするホルモンが、エストロゲン(女性ホルモン)です。 閉経した女性は身体が男性化するため足が細くなりお腹に脂肪がつく 「リンゴ 型肥満」になります。 下半身に脂肪がつくと...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

こんばんは。 札幌を拠点にピラティスマスタートレーナーとして活動する田中です。 ピラティスに出逢って本当に良かった。と思っていて、 ピラティスメソッドを通して、受けた恩恵は沢山あるので トレーナーやインストラクターの方々、 運動療法をされる医療従事者に、 知って欲しいことが山ほどあります。 運動指導者になるうえで、 ピラティスメソッドがベースにならないかな～と心底思うほ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 おかげさまで 1月7日から開始の札幌7期生（火曜日午前コース）も定員となり、 「札幌は秋以降まで開催しないでおこう・・」そう思っていました。 その矢先、 「札幌次回開催日程が決まっていれば、ぜひ受講したいです」 と、有難いお問い合わせが数件・・ 急遽、札幌8期生の...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

肥満予防健康管理士の林田玲子です。 食事療法と運動の合わせ技でリバウンドを防ぐ　の後編です。 しかし、いくら頑張っても体重が減らない時期が続くと心がおれますね。 私のクライエントで２ヶ月間全く体重が減らない方がいました。 ４０代の男性のクライエントの方ですが、 私の指導に沿って、一生懸命にダイエットメニューをこなしていたのに ２ヶ月間、ほとんど体重が変わりません。 以前も様々な...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

　こんにちわ 金曜日から月曜日まで PHI Pilates Japan Festaでの講演の為 大阪へ行っておりました！！ 　大阪では 『やきそばパン』と『質問大臣』という 光栄なあだ名を頂戴しました（笑） 　創始者ルビイ氏によるレッスン♪ 　僕がPHI Pilatesと出逢ったのは ６年前の10月だったでしょうか？ 　PHI ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 日本コアコンディショニング協会アドバンストトレーナーの田中宏明です。 またB級講師として、発育発達講演講師としても活動させて頂いております。 来月、8月31日～９月１日にかけて わが母校の北海道体育大学校にて 「JCCA札幌フェスタ」が開催されます。 記念すべき札幌初開催。 これは見逃せません。 本州からも超豪華な講師陣。 その中に混ざっ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。 賢くキレイを応援するRefineBody代表の田中宏明です。 今日もこれから志事スタート ピラティスに関連する志事 体験のお客様 BESJピラティス指導者資格コース6日目 ぜーんぶピラティスに関わった一日となっています。 金曜日にみかけたお馬さん ちょっと可哀想に見えるのは僕だけでしょうか。。 昨日の朝通った大通り公園 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

（続き）・・意外な病気や体調不良にも漢方薬の出番があります。例えば「肥満」です。肥満というと食べ過ぎや運動不足が原因となるため、食事のカロリー制限や運動療法などが治療の中心となっています。また肥満には糖尿病や高血圧、コレステロール高値などが伴いやすいため、血糖値や血圧、コレステロールなどを低下させる薬を使用することが少なくありません。すなわち肥満やそれに伴う代謝異常は、西洋医学中心の診療となりがち...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・そのように日本人が、長寿ではあるが不健康な状態、いわば「不健康長寿」となったのはどのような理由によるのでしょうか。日本の医療は薬物が中心で予防に重きを置かない、と前述しましたが、数ある予防のための取り組みで最も重要なものの一つが「食事と栄養」です。病気になる根本的な原因にはストレスや低体温など様々ありますが、食生活の不摂生と栄養バランスの乱れが、その最たるものの一つといえます。   ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

こんにちは。 今日はピラティス指導者資格コース7日目でした。 ティーチング練習に比重を置き、 その中で必要とあれば姿勢のお話などもさせて頂きました 受講生の皆さんの成長度合いももちろんのこと、 それぞれのフィールドでピラティス指導を実践され、 素晴らしい結果を出されているようです。 病院でのリハビリテーション フィットネスクラブでのレッスンやパーソナルセッション 治療家...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

改訂４版　進化していく体外受精プログレスは２００５年４月に出版された本ですが、われわれ専門家にはとても重宝する本です 子宮内膜にある内膜腺の分泌活動が活発（腺開口部がリング状になります）なことと、血管が発達して枝のようになっている内膜を良好な内膜といわれます。 そして、内膜腺の開口部が点状で、血管の発達が少ない状態を不良といいます。 新鮮胚移植の場合、妊娠成立率には３０才歳以下では差がな...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）