★ヒアルロン酸治療で人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です。 今日からは、【目の下のクマ治療】について、私の本音をお伝えしていきます。今回はPRPです。 先日、「PRPをしに行くので、涙袋ヒアルロン酸を消したい」という希望の女性の患者さまがいらっしゃいました。スタッフと不思議がっていました。なぜかと申しますと、PRPを受けた方ならわかると思いますが、...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

ヒアルロン酸治療で人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です  今日は、【クリニックの選び方★女医の本音その②】になります。 クリニックの選び方で、上手な先生に施術を受けたいと思うとき、そのヒントとなる１つとして、【値段】があると思います。 正直、美容においては、「安い」ということを求めない方が良いと、私は思います。 勿論、安いに越したことはないです。安...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

こんにちは。退院して1週間が経過しました。 JRでスタジオ行ったり、初めて地下鉄やエスカレーターに乗ったり、（エスカレーターと階段で2度コケそうになった‥） 地下鉄西11丁目からスタジオまでは徒歩で5分くらいですが、松葉杖だと、中々の距離に感じます。。おかげさまで汗だく（笑） タクシーも使わせて頂きました。今週、水曜日には膝固定のサポーターが外れて、プロトコール的には可動域訓練がはじまります。...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

アラフォー、アラフィフともなると朝、鏡で自分の顔を見た時に「顔がむくんで、たるんで見える〜（汗）」「今朝はなんだか顔がスッキリしてる♪」それだけで一喜一憂しては、１日のテンションが変わるのは誰にでもよくあることですよね「一生たるまない顔を自力で手に入れました（KADOKAWA）著者であり、顔の筋トレ「顔筋NANAマジックメソッド」の開発者でもある、美エイジレス塾のＮＡＮＡ（５５歳　4人の母）で...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 先日、呼吸講座と美腕講座をZOOMパーソナルレッスンで受講された方から両講座のご感想をYURUKU®公式LINE @にいただきました。 この方はインストラクター養成講座を現在ご受講中なのですが コロナで延期になっていた期間に何でもいいから受講したいということで呼吸講座をまずは受けられました。 呼吸講座でお体...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

おはようございます。21時30分には消灯しますので、22時には就寝してました。4時半に起きて、膝周辺のセルフケア→少し運動（ケアだけで終わらないこと重要）松葉杖（まつばづえと打とうとしたら松前漬けと打ちそうになる。。笑）で、トイレに行って、ブログを書き始めています。 幸いなことに窓側のベットですから、朝日が差し込み、自然に目が覚めます。 昨日、Facebookに投稿したら、たくさん方からコメン...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

しあわせ婚ナビゲーター仲人の舘です。 お見合いで女性の服装と言えばきっちりした着物で、というイメージはテレビドラマの影響を多分に受けているでしょう。 現代社会で、そういった様式のお見合いが行われることはほとんどありません。 あるかもしれませんが、それは身近な話ではないので気にしなくても良いでしょう。 じゃあ現代のお見合いで女性はどんな服装を着ていくのか、そもそもどんな様式で行われるのかとい...（続きを読む）

舘 智彦

（婚活アドバイザー）

こんにちは  経営者を35億通りの色で強運体質にする！ 色に恋して＆船で旅する⛴ ロジカルカラーブランディングスタイリスト 都外川八恵（ととかわやえ）です。  色のチカラを味方につけたい男性＆女性経営者の、   色で「開運＆金運＆強運」を引き寄せたいというお望みを、ロジカルな色戦略で叶えます。 その結果、経営者として 最大のパフォーマンスを発揮して頂けます。  ⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴...（続きを読む）

都外川　八恵

（パーソナルスタイリスト）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎公式動画サイトの次の更新は3/25です。 その更新でアップする月替りの動画はハイヒールでの立ち方と歩き方です^ ^ あなたは膝が曲がったまま歩いていませんか？ 膝が曲がっているからとギュッと伸ばして歩いてはいませんか？ どちらも足が壊れてしまいますので絶対にやめてくださいね‼️ ハイヒー...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 人の話を聞く時、体勢次第でオバさんに見えたり、若々しく見えたりします。 例えば座っていて横から話しかけられた時 体ごと、相手の人を見ると若見えします 手の位置が高くなった方がさらに若見えします。でも、ちょっと不自然なので注意が必要です これは、やりすぎです 笑 逆に、体を丸めて 手も膝の近くに置き目...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今日は、東京都立大駅近くのスタジオで3つのステップアップ講座を受けられた方が対象のバランスウォーク講座を初開講！ 基礎を終えフォロー講座や定期レッスンで基礎のセルフケアや動きを理解し 3つのステップアップ講座で腕について・脚について呼吸や歩く時の腕の振りと足運びを学んで来られた方々に 次を目指して頂くため...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

今回のタイトルをご覧になって、「あれ？前回と同じタイトルやんけ？間違って同じものを投稿したンとちゃう～？」と思われた方。   今回は「この年になって、不良始めました♫(笑)」シリーズでは、初めての MIYAZUMI LIVE 以外のリポートになっております♪(※決して重複コラムではございません♪ 笑) ＼(◎o◎)／！       さてさてそれでは、今回私はどの様な不良を楽しんだのか...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

わりとよく聞かれる質問のひとつです。 『医者に健康のために歩きなさいって言われたんですが、どれくらい歩けばいいですか？』 年配のかたが言われるケースが多いようです。そして｛どれくらい？」っていうのは医師には聞きにくいようです^^;  ここで気をつけたいのが 『健康のため』 ということです。ダイエットのためでもなく、トレーニングのためでもないということです。  これに関してはとあるケースがあるの...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 超簡単なハイヒールウォーキングについて書きますね！ ハイヒールを履いたら必ず足下を見ます。 足下を見ながら歩き出し歩きながら正面を見ます。 以上^ ^ 上の歩き方をしても膝が曲がる首が前に倒れる足が外から回ってくるすねが痛くなる足が痛くなるなどなどある方は ハイヒールを履かずに全身のバランスを整えるこ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 筋肉は筋繊維が束になって構成されています。 筋肉に負荷をかけると筋繊維を構成している筋細胞が肥大化します。 それに伴い筋細胞の周辺にある筋細胞予備軍も増殖するため筋肉量は増えていきます。 なのですが じゃあ！筋肉にどんどん負荷をかければいいのね！ と、闇雲に筋トレするのはNGです。 以下の症例を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 2020年3月20日(金・祝)〜21日(土)YURUKU®初の合宿イベントを開催します❗️ 会場は、神奈川県の三浦海岸近くのリゾートホテル。 最寄り駅は三浦海岸駅で京浜急行で品川から約60分。駅からホテルまでは歩いて7分の距離です。 三浦海岸駅からの送迎バスも運行しています。 200台止められる駐車場が ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

当ブログ「エイジレス美人の作り方」の１３周年記念に読者様からいただきましたメッセージをご紹介させていただきます。Ｋさん ５５歳 福岡県★★★★★★ＮＡＮＡより★★★★★★Ｋさんメッセージありがとうございます。ブログに書いてるメソッドの中から基本マッサージなどをしてくださり、眉間のシワや口元のたるみが改善したのですね！素晴らしいですね。私も嬉しいです！フェイスラインのもたつきは、顎の下の肉や、フ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 ステップアップ講座での変化についてご紹介させて頂きます。 今日は呼吸ウォーク講座での変化。 40代後半の方でYURUKU®︎を始められて3ヶ月。 基礎講座後美腕講座→美脚講座と受けられステップアップ講座 残りの一つであるこの呼吸ウォーク講座にいらっしゃいました。 美腕講座・美脚講座の時は写真の掲載を拒否...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 多くの女性がやったことがあって多くの女性がやらないほうがよいことVOL.1 内転筋の筋トレと称して両脚の隙間を埋めるように内側にギューっと力を込めること。 内転筋群はこちらです。 よく行われているトレーニングは電話帳やペットボトルなどを両脚で挟む。。です。 脚が歪んでしまうのはそもそも内転筋が弱いから...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 目に見る機会も段々と減っていく 大幅に痩せる！のメディア広告。 これは人の深層心理を突いているから。 これからの時期は、 しっかり目標を待って！10キロ痩せたい！ というよりも、 今より太りたくない。 という少しずつ痩せて保っていくことを 優先的に考えるようになる。 そのため、増えてくるのは ラク痩せ、ながら痩せ、食べ過...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 暑さにダルさや疲労を感じる夏の日々から 過ごしやすく変わっていく秋の日々。 気候は過ごしやすくなる一方で、 なかなか抜けない夏の溜まった疲れ。   これがなかなか抜けずに、 ・寝ても疲れがとれない ・1日中常に疲れている ・何をするにもやる気が起きない 毎日そんな状態が続いているあなたへ。 今日は夏から引きずる疲れの解消方...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日に続き、企業の福利厚生での ダイエット講座へ。 今日からはエクササイズ！ 今日感じたのは、 やはり今もまだ多い、筋トレの勘違い。 ○太ももが気になるから脚の筋トレ ○二の腕だから二の腕の筋トレ ○お腹なら腹筋メインの運動 これ、どうなるか？ あなたはもうお分かりですね？ 「鍛えた部分は太くなる」 ダイエットの為の筋トレは、 基本的にその部分を痩せるため...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

過去の不安から抜け出せない。 そんなあなたへ。 【9/21~9/30の9日限定】 【完全無料】 脳科学と神経言語プログラムから ダイエット用に特化された 「脳科学・行動心理学動画」 ～米国NLP（脳科学・心理学）協会公式～ 【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して初めても全然続かない ○だから将来への不安が増え...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   今年はこれまででも異例！ と言われるほどに春夏秋冬の四季がズレ、 春に雪、梅雨に雨量が少ない、秋も猛暑と 例年との差が出やすくなっている。 これらは体調に大きな影響を与え、 主に体内水分に反映し表れやすくなる。 例えば、本来の夏から秋には 日照時間が減り、副交感神経が優位 →睡眠の質が高くなり気持ちの安定を作る。 この...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）