Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 先日いつもお世話になっている足育プロジェクト協会様の足育アドバイザー養成講座の中で歩き方セミナーを担当しました。 協会を立ち上げられた玉島先生の思いに共感し この歩き方セミナーは協会立ち上げ時から担当させていただいています。 この頃は公認インストラクターたちがお勉強を兼ねてお手伝いに...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちはヽ(*´∀｀)ノ 女装専門美容家・女装士/保志エリカです。 本日は保志エリカスーパー美容術によって変身された方のアフター写真の掲載です (//∇//) まみちゃん ギャー！！！！！！！！！！！！！( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)！！！！！ 綺麗すぎいいいいいいい！！！！！( ;∀;)！！！！！ てなわけでもういっちょーー！！♡      ああっ( ;∀;...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

柔らかさがあり、肌触りが良い「とろみブラウス」心地よさと、おしゃれ感度を一挙両得なとろみアイテムです。素材感がつくる華奢な印象柔らかく、薄さもあるこのファッション。薄手特有のなびくシルエットからも着るだけで華奢な印象が作られます。着ている自分も心地よいとの評判からも多くの女性に愛されるトレンドアイテムです。この時、とろみアイテムで気を付けたいのは二の腕のシルエットです。対敵！とろみ二の腕！全体的に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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中尾 匡宏

（英語講師）

いつでも！どこでも！似合う女性でいたい「デニム」変わらぬファッションスタイルだからこそ、いつでもカッコ良く穿着こなしたいアイテムです。サイズの決め手は？スキニー、ボーイズ、テーパードなど種類も型も豊富なデニム。多くの女性からも愛される不動のトレンドアイテムです。デニムを選ぶ時、どの部位で悩みを抱えますか？太もも、外もも、ヒップ、お腹。多いのはこの4つ。実はサイズに悩む原因はこのうちの2つになります...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

前回、 老ける、太る、たるむ きっかけ となる場所について お話させていただきました。 覚えていらっしゃいます？ ‥ ‥ ‥ そうです。 それは 鎖骨周辺 でした。 此方の画像で姿勢の変化を 確認していただきました。 左が　before で、右が　after。 肩甲骨を背負う感じになっていて 背中がやや丸くなります。 鎖骨と肋骨の上部は つながっていますので 肋骨全体が動...（続きを読む）

秋元 恵久巳

（ヨガインストラクター）

白、黒、グレーの落ち着き色「モノトーンファッション」おしゃれか地味かを分けるポイントはカラダの前面のラインが決め手です。西ヨーロッパの流行西欧のフランスなどで多いモノトーンファッション。西欧のファッション文化が流行となる日本では単に着るだけではおしゃれに結びつきづらくなります。西欧の女性の体型の傾向をきちんと把握し、近づけることが単色のカラーをおしゃれに着こなす有効な方法となります。体幹部分の2つ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日東京の四ツ谷サロンでインストラクター対象の講座を行いました。 講座のあとダイエットのお話になりました。 みんなのお話をいろいろ聞いていて感じたことがあります。 それは運動にしても食事にしても 極端なことをせずちゃんと続けることだと。 これやってみようかしら～。 あ～無理。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

お正月後の平日から毎週来る「休日」まだお正月ムードが抜けづらい女性も多いかと思います。放ったらかすことで磨かれるボディメイクとは？お正月明けのゆったりムード年明けの平日が終わる頃。普段の休日よりもゆったりムードになる時期。さぁ！運動しよう！‥とはなかなか結びつきづらいもの。そもそも、運動でカロリーを消費しよう！ということ自体が不自然且つ、面倒臭いものカラダの代謝を上げ、放っておいても燃焼するボディ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改名) Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日は公認インストラクター養成講座東京5期の一回目のレッスンでした。 最近腕のねじれを取るセルフケアを考案し インストラクターたちに伝授しました。 約30秒のセルフケア後の症例です。向かって左側だけ行いました。 セルフケアを行った腕がまっすぐ伸びて長くなっていますね。 肩が開き腕が...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

お昼過ぎ、夕方から来る「立ち疲れ」お正月期間に脚の疲労が取れてもまた始まる疲労サイクル。上手に付き合う方法とは？立位から来る脚の疲労姿勢による疲労感はなかなか抜けない特徴があります。その中でも多くの女性を悩ませるのが立ち姿勢による脚のむくみ披露による張りも避けたいですがこの張りが繰り返されると実質的な太さへと繋がります。披露、張りの原因脚がむくむ原因は大きく2つ◯持続的に負担がかかる◯筋肉の伸び縮...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 今月発売の「からだにいいこと」にNoriko式ウォーキング公認インストラクターの 埼玉の菅井インストラクターと 福岡の中礼インストラクターが掲載されています！ そして さとう式リンパケア公認上級インストラクターで東京・学芸大駅1分の整体院の雅さんも掲載されています！ ちなみに私もさ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 ローリング歩行って聞かれたことありますか？ 踵から着地し小指球(小指の付け根)～拇指球(親指の付け根)を通り親指で地面を蹴り出す歩き方のこと。 これを一生懸命意識して歩いておられる方がおられますが 意識すればするほど体はどんどん固まっていきます。 その動きが悪いというのではないのです...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！婚活カウンセラーの湯田佐恵子です。 やっと「インターネットＴＶ、こころん」の動画ができました。 （右サイドバーに貼り付けましたのでクリックしてね♪） しかしこの動画、動画だけで面白すぎなんだけど、私、こんな風に公開しちゃって、うちに入会する人が気後れして取りやめ続出したらどうしましょ。明らかに泉ピン子風…。 本読みたくなりますかしら？ みなさん感想下さいね♪ さて、「こじらせ...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 しょっちゅう足首をねんざする方 もしくは ねんざまではいかなくても歩いている時足首がカクンとなりやすい方 脚の形こんな風になっていませんか？ 足首が外側に倒れてしまっていますね。 そのため普通に立っているより 脚をクロスさせて立つと楽だと感じます。 このバランスでは足首をねんざし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

集まり、街中等で「大人っぽくてキレイ」を作るのは後ろ姿。自分でチェックするのは前の姿。自分で見ない部分こそあなたの印象を作っています。いつでも見られてる！後ろ姿勢立っていても、歩いていてもカラダの最も上にあるのは頭。頭～首～背中のラインがまっすぐ整うことで姿勢のラインは最もキレイに強調されます。凛とした上品な大人女性の印象を与えるには欠かせない部位です。良くある姿勢の間違い背筋を伸ばして～アゴ引い...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日の掲載した動画の動きは 腰痛のある方にはできないと思われます。YouTube【筋トレしないと腹筋衰えるの？？】 腰痛は日々の姿勢や歩行により負担がかかっている筋肉がガチガチに固まることで起こります。 そのガチガチの箇所は思うように動かせません。 本来なら背骨を少しずつ床につけて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの (YURUKUウォークに4月改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 筋トレ・ストレッチゼロで 体を固めないストレスフリーの姿勢と歩行 Noriko式ウォーキングを行うことで体作りをしている 50歳の私。 昨日の動画・楽に片足立ち(筋トレ・ストレッチゼロです) に引き続き 体張ってお伝えします。 YouTube【筋トレしないと腹筋衰えるの？？】 ゆ～っ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

愛され結婚専門家ヒロコです。 パリ最終日です！ 夫からは毎日ラインが届きまする～。 それもゴルフの練習をしている動画。 それも、夜中に届きまする～。笑 写真を送って～とリクエストがあり、 朝食にパチっと撮った写真を送ると・・・、 「いい顔しているね～べっぴんさんだね～って」笑 なんか顔がすっきりっ している感じがするそうーー。 ワタシ、顔違う？！ 夫、帰国を...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

こんにちはヽ(*´∀｀)ノ 女装専門美容家・女装士/保志エリカです。 本日は保志エリカスーパー美容術によって変身された方のアフター女装写真の掲載です (//∇//) ひかるちゃん きゃわいい(≧∇≦*)！！ ギャル系メイクがとってもお似合い＆ほっぺのふっくら具合がたまらん！ 透明感のあるモチベーションの高いお肌もバックアップして、 めちゃくちゃ若く見えます♥ ギャルメイクも当人に...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

【受講者感想】 倍率5倍の難関でした。タカミ先生に書類や面接の個別指導頂いたことに大変感謝しております。 46歳男性　→　難関の課長職試験に合格   ご相談の経緯 「今年不合格になると、来年は昇格試験の受験資格がなくなりラストチャンス」というご事情で JACCA昇進昇格塾（フルコース）を受講されました。 昇格面接を 面接官に対する見せ方のアピールだけで 掴もうとする方...（続きを読む）

タカミ　タカシ

（キャリアカウンセラー）

明けましておめでとうございます。モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。パリは晴れております。もちろん！今年も早朝から3件のボディメイク！新年初の指導。無事に終了です。新らしい年！今年こそは！と願う「モデルボディを手に入れたい！」この年始3日の過ごし方で大きく左右されます。お休みの期間と寝正月毎年ダイエット！毎年ボディメイク！を掲げるけど、、続かない。。との女性も多い事実。続かないのはあなた...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちはヽ(*´∀｀)ノ 女装専門美容家・女装士/保志エリカです。 本日は保志エリカスーパー美容術によって変身された方のアフター女装写真の掲載です (//∇//) りょう様 小顔美人(≧∇≦*)！！ と言っても、思い切りお顔の出ているお写真が掲載不可な為 皆様からはわかりにくくて申し訳ないのですが、 文字で説明すると♥ 8等身のモデルさんのようなスラリと綺麗系女子(//∇//)♥ 端正な...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

あけましておめでとうございます。昨年中は、本ブログをご愛読いただき、誠にありがとうございました。みなさまのご声援のお陰で、１年間休まずに書き続けることが出来ました。今年も、このブログは継続する予定です。いや、もしかしたら、メルマガに形を変えるかも知れません。いやいや、動画になるかも知れません。現在、この先の進化の形を、色々と画策中でございます。いずれにせよ、何らかの形でお役に立てる情報を発信し続け...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）