本日は渋谷にて。 福祉系施設でのダイエット講座 福祉系では不規則な生活が多く なかなか王道のダイエットができない。 ○夜勤などで昼夜逆転の生活 ○忙しくて食事時間が決められない ○休みの日も不規則等 ダイエットにマイナスも多い。 だからこそ、情報に踊らされず 自分の痩せ方を身につけることが重要。 みんなが痩せた方法でも 私にはできない、 そんなストレスが溜まり続けるからこそ 再現性がある...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は雑誌、WEBサイトの撮影で 集英社の撮影スタジオへ。 企画の季節は夏！ 誰もが、全体的も部分的にも 体型に敏感になる時期。 だからこそ、そこで陥りやすい失敗は 先に潰しておきたいもの。 ということで今日は 「夏は痩せやすい！痩せづらい、」 の差を作ってしまう原因の解消方法です。 6月から始まる夏の時期。 同じ運動でも「体の水分」により 最も脂肪の分解や増減に 大きな差が出ます。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日放送の日本テレビ 「スッキリ」 今話題のトレーニング・ダイエット 特集コーナーで 体幹リセットダイエット 紹介いただきました！ 首都圏でのJR線でも 全線で掲載中です！ さて昨夜は渋谷で、今日は代々木で 某大手企業と打ち合わせ。 来月末まで手帳は真っ黒。 怒涛の20分刻みのスケジュール。 大切な時間は最も大切なことへ。 ボディメイクを広めるために とても魅力的な展開になりまし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

GW明け 今日から企業のダイエット講座再開です。 これから梅雨を挟み、夏に向かう時期 焦らないで、後悔しないで その上で痩せていける知識を きちんと伝えていきます。 さて今日はこんな長話です。 「1億人に伝わる言葉を持っているか？」 昨夜一人で部屋にこもり、 考え続けたこと。 「その意味、本当に分かってるのか？」 昨日も書きましたが、 おかげさまで本も120万部突破！ イケイケなイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日より首都圏JR全線で 「体幹リセットダイエット」 掲載いただいています！ 今日でぴったり！発売から1年です！ まだまだお手に渡ったのは 日本の人口の100人に一人。 業界的に常識ない、 アホと思われるかもですが、 3人に１人はお手にとってもらえるように！ 夢を語ってバカにされるのは慣れっこ。 今までもずっとそうでしたから。 でも、夢を語らないと叶わない時代だから 言ってしまえば...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 GWも最終日！ この期間にしっかり運動した！ 食事制限もしっかり頑張った！ となることはなかなか難しかったはず。 ○ほとんど運動はしてない ○ほぼ毎日食べ過ぎた というのが自然なことです。 今日はそんなあなたが、 夏に向け一気に優位になる 痩せ体質へ変えていくための方法です。 痩せやすくなる！太りやすくなる、の境目 統計...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

光と風をとりこみ、場所の魅力を引き出すことで、いい家になりますよ！ というコトをプライベートでも、設計の打合せでも、Ｂｌｏｇでも、ＳＮＳでも、話して来ました。 光と風をとりこむことが、素敵な家につながるという前提で、取り入れ方の工夫・方法を紹介してきましたが、そもそも光と風をとりこむことが、何故、心地よい住まいになるのか？ そもそもを、考えていきます。 「photo by 中庭のある３階建て...（続きを読む）

小木野 貴光

（建築家）

GWも終盤ですね！ 連休いかがお過ごしですか？ 昨夜は実家に帰省し、 幼な馴染みと軽く飲みに。 小学生に戻ったような感覚で 楽しい時間を過ごせました！ さてGW明けは また監修、取材、撮影が続くので 今日は実家でその企画をまとめ上げる1日。 これから都内に戻ります。 ということで今日は 昨夜のゆったりした時間の後で 考えていたことのお話です。 昼のブログでは11時20分前後 夜のブ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は朝8時から銀座へ。 昨日に続きテレビ撮り。 GW中なのに早くから合わせてくれた ディレクターさん達に感謝です。 皆で協力して良い内容に仕上がるよう頑張ります！ GWも真っただ中。 こういう連休や いつもと違う特別な日。 そういう時ほどフと振り返ると、 なんとなく特別な理由もなしに 不安になったりしてしまう。 僕も同じですが、 今日はそんな想いをしているあなたへ。 文字だと簡単に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は夏向けのテレビ取材 金スマ以降、何十社もいただきましたが、 意向が合わずなしに。 今回は夏企画！ 納得できた内容なのでとても楽しみです。 情報解禁になりましたらご報告します！ ということで今日は 「GW番外編」〜金スマ裏話〜 ※番組内容等は漏出禁止なので、 あくまで個人間での嬉しさや苦悩のお話です。 2017.12/15の金スマ2時間スペシャル！ 「体幹リセットダイエット」...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

オルビス化粧品の会報誌にて 体幹リセットダイエット掲載頂きました。 5月は各美容ブランドの会報誌にも 多くエクササイズ監修させてもらってるので もしかしたらあなたのお家にも届くかも！ その時は是非ご覧ください。 GW中の平日。 都内スポーツジムでの スタッフ向けのダイエット講座も ついに最終日。 これからは本格的に 「急ぎ」のダイエット相談が増えてきます。 最後はそれに伴う焦り、不安...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

角川出版「ヤセるポップティーン」ムック 〜10代のダイエットの全て〜 監修させていただきました。 10〜20代の境では、 反り腰＋巻き肩が原因で 太ももガッチリ、ぽっこりお腹が 体型のクセになり定着していきます。 積み重なり悩みを引きずる前の リセット方法です。ぜひご覧ください。 早くも5月！ すでに今年も3分の1が終わりましたね。 年始から始まった都内スポーツクラブの ダイエット講座...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

新しい季節！2018春のスタート！ モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！ ～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～ 痩せ体質を作る３ヶ月 モデル体型ダイエットプログラム 春に出てくる体型の悩み 衣替えの時期なのに着れる洋服がない、 食べたいのに、食べればすぐ太る、、 色々試したけど結局痩せない、、 とのダイエットのご相談が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日の長崎放送「アップル」 体幹リセットダイエット紹介頂きました。 また明日は銀座店店長のラジオ 明後日は青山店トレーナーのラジオ 雑誌は今月で16冊監修と ダイエット講座も累計9000社を超え おかげさまで怒涛のように成長しています。 今日も渋谷ジムでのダイエット講座後に、 ゴールデンウィークかぁ。 と想いにふけったこと。 今日はそんな昔話です。 「江戸時代からの19代...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は2月から行っている 都内スポーツクラブでのダイエット講座 ダイエットプログラムとして導入するために サービスやデスクの方も含め に痩せる知識の研修です。 ジムスタッフだからこそ見えないこと。 サービスやデスクの方々は入り口。 言い換えると、「健康的に痩せたい」 の要望に一番初めに出会う人。 始める前なので、半信半疑だし 不安もいっぱいな状況なわけです。 そこできちんと説明できて、 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 今年も大型連休到来！ ○普段会えない人に会ったり ○普段行けないところに行ったり ○普段できないことをしたり 自由に使える時間が増え今から心躍る！ しかし、そんな時は生活リズムも崩れがち。 一番敏感に表れるのは顔のむくみ。 これから人と会うのに、、 ということで、 今日はそんな時に使える小技の一つ！ 90分後の顔のむくみのとり...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

新しい季節！2018春のスタート！ モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！ ～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～ 痩せ体質を作る３ヶ月 モデル体型ダイエットプログラム 春に出てくる体型の悩み 衣替えの時期なのに着れる洋服がない、 食べたいのに、食べればすぐ太る、、 色々試したけど結局痩せない、、 とのダイエットのご相談が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 フォーマルな場でも、カジュアルな場でも キチンとした印象は欠かせない！ ダイエットから洋服選びや メイク、肌ケアと大忙し！ でも、第一に洋服がよれて見える、、 これは見た目に不要なだらしなさを 作ってしまいます。 その原因になるのがは 特定の姿勢の崩れです。 だらしなく見える、洋服のシワ目立つ姿勢 ○シャツのお腹周りがシ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2016年に担当した ミスユニバース日本大会のダイエット講座 そして日本代表の公式コーチ。 その中で美容に関わる仕事につく方も 多くいらっしゃいます。 今日は、昨年からダイエット講座の ご要望をいただいていた 渋谷の美容医療を取り入れる医院へ。 今の時期は、「太りたくない」よりも 「痩せたい」「ここを減らしたい」 という要望が多くなります。 そんな中で、無理に食事制限したり 走...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「ゼクシィ」国内リゾートウエディング 〜ドレス姿のための体幹トレーニング〜 監修させていただきました。 ○二の腕ー背中のライン ○背中ーヒップのライン ダイエット以上に ドレスの見栄えに欠かせないエクササイズです。 ぜひご覧ください。  また、4/30 NBC長崎放送「あっぷる」 体幹リセットダイエット放送になりました！ 日程上、直接は行けませんが サンマーク出版社さんが やり方を仕切っ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ファッション誌「マキア」6月号 特別誌でもダイエットの基礎知識を 監修させていただきました。 現状、把握できてませんが、 今月の九州放送の番組、 オルビス化粧品等の会報誌にも ダイエット知識の 監修させていただいています。 無意識にでも見たもので出会え、 お悩みの解消につながる事を 願っております！ ということで今日も ５月発売の美容雑誌監修へ。 最近の傾向では ２週間チャレンジ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 〇休日は買い物に行ったり、 〇週明けはヒールで歩き続けたり、 アクティブに過ごすあなたほど ふくらはぎに悩みを持ちやすい。 それが、つま先立ちで目立つ ししゃものような筋肉。 膝下が見えるファッションで ガッチリとたくましく見えてしまう。 今日はそんなあなたへ ししゃも足の変え方です。 歩くだけで発達するふくらはぎ 特に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売のブライダル誌「ゼクシィ」 〜結婚式までの痩せ方の順番〜 監修させてただきました。 ポイントは姿勢→体重→体脂肪→部分！ 是非ご参考にしてください！ さて今日でラストになった 美容整体・鍼灸医院のダイエット講座(5/5) 「痛みを緩める」専門の治療医院では ストレッチ技術の幅はものすごい！ しかし、それでどう痩せることに繋げるか？ との疑問もあったそう。 ストレッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日も午前と夜に 美容整体、鍼灸医院での ダイエット講座（3/5回目） 今日からはエクササイズです。 身体のクセをとることを 元々得意としてるだけにだけに、 基本のエクササイズが身につけば もう誰でも痩せさせられる！と言えますね。 知識技術を身につける人が増えることは 体型の悩みを無くす大きな志の下、 とても嬉しいことです。 さて今日は、先月もアップした 「身長、骨盤タイプ別のヒップア...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売の美容雑誌「MAQUIA」 〜私の悩みに効くダイエット特集〜 監修させていただきました。 ４月に入ってから 雑誌は７冊目となりましたが まだまだ続くのでお楽しみに！ 春〜夏の時期に出てくる悩み。 それに合わせた内容になってるので ぜひご覧ください！ 「昨日に続き」美容整体・鍼灸医院での ダイエット講座(2/5回目)。 今日は食事がメイン。 ダイエットでは、運動はもちろんです...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）