みなさま、こんにちは☆ 月曜日は雪で都内は大変なことになっていましたねΣ(ﾟдﾟlll) 今週、土曜日もそんな予報が出ているので心配です…   気持ちは晴れやかに♪今週も頑張りましょうね！   今日は人の噛む力のお話しです☆   人の歯はとても頑丈にできています。 垂直方向に噛めば30㎏もの力に耐えられるほど強いのです(^^) ところが横や斜めから力が加わると、とても弱いも...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

今日はワークショップの打ち合わせで溝の口です 一段落したのでランチを… 二人とも腹ペコなので食べ放題のお店をチョイス！選んだのはこちらの溝の口駅前にある丸井10Fのブッフェ スタイル「アソート」さん。 和洋中どれかに特化しているブッフェではなく、なんでもあります。麺類も、うどん、パスタ、焼きそば、ラーメン…パンもあればパエリアもあるし。 コロッケやから揚げもあれば、がんもどきの煮つけや卯の花...（続きを読む）

安田 紀子

（イメージコンサルタント）

タイミングと内容 食べるなら回数を多く！ 基礎代謝の半分は消化であることからも 多くの食事の機会がある方が効果的です。 内容には消化の遅いもの たんぱく質や繊維質、 これらは消化の遅いもの。 積極的に取り入れることで 消費カロリーを増やします。 もちろん、トータルのカロリーが増えないことは大前提。 小分けにして取り入れましょう。 タイミング 食事のポイントのもう１つはタイミ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、年の瀬を迎え、 何かとバタバタしているTO-RUの元に またまた、幸せオーラにいっぱいの 吉報が舞い込みましたーーー♪ ３年前、初めてカウンセリングして その後、何度かフラワーエッセンスを処方させていただいていた アラフォーのW.Yさんが、 昨日『婚姻届』を出してきました☆...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 今日も御訪問下さりありがとうございます 　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ おはようございます！ さてさて、本日は・・・ ラジオの日です～！！！ 【コミュニティラジオ天神】　FM77.7MHｚ １６：００～　ミュージック・トーク♪ 「平井妙子の人生講座・楽観力」 いつもと同じ、２０分過ぎに登場です！ ...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

理想の体型を叶えた！ 体重もバッチリ！ 今が一番良い時！ それをこれからどう保っていく？ 一時の体型で戻ってしまっては それまでの苦労も水の泡。 最も大切なのは体型を保てるかどうか。 これにかかっています。 体型を保つ絶対的要素は基礎代謝。 これが高く保たれているかどうか。 これで全てが決まります。 ダイエットそのものが 身体にとってはマイナスなこと。 生命維持の観点...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットの食事は どこで？何を？食べる？ お腹が空いたら！ お腹が空く前に！ それぞれのメリットとデメリットとは？ まずお腹が空いている場合は 1日を通しての食事量が少なくなる傾向があります。 総摂取が少ないことは 消費＞摂取の観点ではダイエットに効果的なこと。 反面、基礎代謝は減りやすくなります。 基礎代謝は筋肉と消化により その80％を担っています。 食間が空くほど、どち...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 今日も御訪問下さりありがとうございます 　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ こんにちは！ 世の中は、既にクリスマスイルミネーションに♪ と言っても・・・ 私の住居の周りは家・いえ・イエ（笑） 住宅街ですし、下関は車社会。 イルミネーションの景色を味わうことは、 殆どありませんね（苦笑） さて...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

こんにちは、専門家プロファイル編集部です。 東京五輪エンブレムで注目された商標権。話題になりましたが、みなさん、他人事だと思っていませんか？ 実は、意外と身近でトラブルになっているケースも多いのです。そんな商標権について今回はピックアップしてみましたので、ぜひご覧ください。 ≪目次≫ １.  まずは商標権について知りましょう １―１　商標権とは、どのような権利？ １―２　商標...（続きを読む）

運営 事務局

（編集者）

体重も減って身体も軽い！ 明るい気分！ そんな時、、密かに迫り来る、、 減らされた体重の逆襲。 ふと気づく。 あれ？ 洋服きつい。。   恐る恐る乗る体重計。 一瞬目を疑う。 うそ！？ 増え始める体重に焦り、 もう一度、痩せたダイエットをする。 1週間後体重計に乗る。 さらに増えてる！ 超典型的パターン。 これがリバウンド。 耳を塞ぎたくなる言葉です。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

人生に欠かせない食事 コンビニだけでも どんなものでも手に入る豊かさ これがダイエット時の悩みでもあります。 なんでも自由に選べる！ この強制力のなさこそ、 体型を崩してしまう要因。 ちょっとお菓子を。。 このお菓子のクオリティもすば抜けていますね。 何に主きをおくか！ 食べることは生きること。 絶対に欠かせない欲求。 その欲求の心に対し 繋がるのは身体。 欲求が身体の行動...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

みなさま、こんばんは♡ いつもイイね！や読者登録をありがとうございます！   色が暗くなりがちな秋冬。 たまには明るい色で♪ コート・・・BIANCA EPOCA ニット・・・TOMORROWLAND パンツ・・Theory パンプス・・・PELICO バッグ・・・J＆M　DAVIDSON   午前は銀座のサロンでレッスン 午後はショッピング同行のお仕...（続きを読む）

岡田実子

（イメージコンサルタント）

メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 今日も御訪問下さりありがとうございます 　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ こんばんは　＾＾ 今日はどんな一日でしたでしょうか？ 私は久しぶりに食パン、焼きました♪ と言っても、 パン焼き機が働いてくれたのですが（笑） 実は数週間前に、 「久しぶりにパン焼こう～～～♪」 と思いたち、 材料を...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

今回も引き続き、ダイエットにも一番大事な「健康」をテーマにさせて頂きましょう♫ (^^✿   健康でいる為に、そしてダイエットでも、筋トレや運動の前に一番大事なものには毎日の基本的な食習慣・食生活があります。 何故それが基本なのかと言いますと、食べ物が私達の血液、強いては精神を作っているからです。 ( ・・) ～ ☆彡   健康な血液が体に流れていなければ良質な骨や筋肉は育たず、良質...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

みなさまこんにちは。 今日は噛み合わせのお話を致しますね！   人の歯はとても頑丈にできています。 垂直方向に噛めば30㎏もの力に耐えられるほど強いのです！ ところが横や斜めから力が加わると、とても弱いもの… 500ｇ程度の軽い力にも耐えきれない場合があります。 わかりやすく言うと、さきいかやフランスパンなど日常口にする食べ物でさえ、角度によっては 歯が欠ける、割れると言った異常を...（続きを読む）

石井 府中

（歯科医師）

以前に「小麦は食べるな！」という衝撃的な本を読んで興味が湧き、それが事実かどうかを自分で確かめる為に「小麦断ち」を始めて、その時に自分の体が感じた事をお伝えした事がありますが、 最近私は何故かパスタ＆パンが食べたくなり、久しぶりに(この際なので!? 笑)連日続けて頂いてみました♫ ( ・・) ～ ✿   そこで私の体が感じたのは、   ★ 食べた時は満足感と気持ちの高揚感を得られるが、...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

　米とかパン、麺類をあまり食べないようにする 糖質制限ダイエットが流行っています。 ところが、65歳以上で糖質制限ダイエットを すると、 ・骨粗鬆症 ・筋力低下 ・血液ドロドロ ・動脈硬化 こういったリスクがすごく高くなるようです。 その結果、ちょっとしたことで骨折してしまい 寝たきりになってしまう人も増加していると 医師が警告しています。 若い人でも、糖質制限ダイエットをやりすぎると ...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

１０月２日は「豆腐の日」私の本と同じ編集者さんの手がけた本でお友達の料理家さん達のレシピ満載の本ａｍａｚｏｎで★購入したものが届きました♪お豆腐料理のバリエーションが満載ですぞ！和食メニューだけでなく中華はもちろんフレンチやイタリアンアレンジなどなど冷奴やおみそ汁に入れるだけな貴女いかがでしょうか～＾＾ニュージーランドからの「バター」購入してみました♪１Kgいつもの１ポンド（４５０ｇ）のバター...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

グルメな生徒さん達とと言っても　皆様　食に関心の高い方たちばかりのお教室の生徒さん先日のレッスンは美味しいパンとレザーウッドハニーを頂いちゃった♡♡♡レザーウッドは　タスマニア島西部にしか育たない不思議な植物でゆっくりと成長し花は十分な蜜の量が摂れるまでに１００年単位の長い年月がかかるとか養蜂家も数人しかおらず幻の蜂蜜と呼ばれているそうですそして肝心のお味は薄荷の様な爽やかさ鼻に抜ける香りすっ...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

大手企業を中心に現金が緩やかに上昇する一方で、家計は消費より貯蓄思考を力強めているようです。 7月の家計調査によると所得から消費に回す割合が減ったようです。食品等の値上がりで家計が防衛意識を強めたことが背景です。円安で輸入食材価格が上がり小麦粉小麦粉を使うパンやパスタまた乳製品などの食品用品が値上がりしています。 また賃金が上昇したのは大手企業が中心であり中小企業の賃金はまだまだ伸び悩んでいる...（続きを読む）

岡崎 謙二

（ファイナンシャルプランナー）

先日「そっと離れる」のコラムの中のアシュタールのメッセージの中に、彼が「安全な食品か、否か」に付いて触れておりましたね？ ですので今回は、私達が「毎日体に摂り入れる食品」を取り巻く、日本の環境と現状に付いてをテーマにしてみようかと思いました。 _(_^_)_   「陰謀説」などを勉強したり、世の中の仕組みを勉強すればするほど、裏で私達を洗脳コントロールしている社会の仕組みの驚愕の事実を...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

カリフォルニアを中心に、 アクティブなライフスタイルを 愛する女子ブランドROXY フェミニンなファッション性を 融合したスタイルを同じに提案する ROXYはポジティブ女子から 絶大な人気を誇ります。 タウンではショートパンツが デザイン種類豊富で不動の人気があります。 「足の付け根の太さは不要」 アクティブなショーパンスタイルでは ウエストに合わせたときに 太ももがパツパツとなると ファッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ご訪問頂きまして、誠にありがとうございます。 最近、一杯一杯な私ですが、色々と考えることもあり、印象に残る日々の出来事を記録するためにも、書いてみました。 一昨日、夕方スーパーで息子と一緒に買い物していたら、突然「ケーキ作ろう！」って、パンコーナーに飛んでいき、(皆さんもきっと見たことのある)シフォンケーキを持ってきました。子供と一緒に作業するとき、このシフォンケーキがとても便利で、私の気が向...（続きを読む）

吉田 美如

（行政書士）

  【 アシュタールのメッセージ 】   こんにちは　こうしてお話しできることに感謝します。     身体も個性のエネルギーの表現です。 みんな一緒でなくていいんです。 平均値に合わせる必要はないのです。     朝早く起きて、夜になると寝る・・と言う規則正しい生活が、すべての人にとって快適な生活ではないのです。 個性ですから　夜型の人もいれば朝型の人もいます。 それ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

小田原JA　朝ドレ・ファーミの向こう側に素敵な建物を発見！したのはずいぶん前からでしたが、、、そのお店はなんなのか生徒さんたちに聞いてからと思っていました！今日は、朝から出かけもせずに家の中をフラフラしている第二王子君を誘ってデート♪なんてね＾＾；珍しく荷物持ちについてきてくれたのでした♪ウチのF4達ととっかえひっかえデートが出来るのもお婿に行くまでですから～白亜の素敵な建物は、パン屋さんでし...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）