山田 光敏

産後クライシスってなに？ 産後離婚はなぜ増えた 産後のケアを考えていく上でとても大切なことは、夫婦で手を取り合って産後の問題を乗り越えることです。ボディメイキングは単なる美容の問題ではなく、育児体力を養ったり、尿漏れやおなら漏れなどといった将来的な問題を解消するためにも必要です。そして、もう一つ大切な事があります。それは夫婦の絆をより高める事です。 育メンとか家事メンと呼ばれる、家の事を...(続きを読む)

前回の続きで、今回は基礎体温をどう妊活に利用するかです。   ①　基礎体温は自分でコントロールできる     前回、「基礎体温は外部の影響を受けますか？」で少し触れましたが、 基礎体温は気候や気温(室温)、服装、測定した時間などに影響されるんですね。 ですから、基礎体温が低めなら保温をしっかり行えば良いでしょうし、 高めならその反対を行うことでコントロールすることができます。  ...(続きを読む)

本来、産後は体重を減らすための努力は必要ないって知っていますか？ 妊娠中、胎児や羊水、肥大した子宮そして血液が増加しています。 それらが出産と同時に一気に解消されますので、 多くの場合、皮下脂肪として残るのは数キロしかありません。 そして、その数キロの脂肪も授乳や育児などによってなくなっていくハズです。 そう、なくなっていく"ハズ"なのに、なぜだかなくならない。 これって...(続きを読む)

本題に入る前に足をそろえて椅子に座って見てください。 そこでご自身の膝の高さを確認します。 するとほとんどの人が膝の高さに違いがあることが分かります。 これは膝下の長さに左右違いがあることを示しているんですね。   よくテレビの骨盤特集なんかで、   「矯正後、足の長さが揃いましたね！」   というのがありますが実はこれが問題なのです。   先ほど見て頂いた通り多くの方は膝下...(続きを読む)

今回は産後ケアについて書いていきたいと思います。   最近では産後すぐに「産後ベルト」なるものをつける方が増えてきました。 出産後の骨盤は緩んでいるので、骨盤にかかる負担を減らすために 産後ベルトで骨盤をサポートしましょう！という趣旨です。   確かに、産後ベルトを”正しく”巻くことによって骨盤にかかる負荷を減らすことはできそうですし、 人によっては痛みの軽減に役に立っているようです...(続きを読む)