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システマでのトレーニングその１
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経営
会計・税務
2016-12-03 07:00
おはようございます、今日は奇術の日です。
一つか二つ、使えるようになると便利な気がしています。
経営者と身体能力についてお話しをしています。
ロシアの技術システマについて、リラックスという観点から。
実際に行われるトレーニングも少しだけ。
例えばこんなものをやります。
◯横に寝そべっている状態で、上から３～４人の人が乗っかってくる
当たり前ですが、非常に重たいです。
そしてその重さから、少しずつ焦燥感が出てきます。
「重い」「苦しい」「辛い」といったマイナスの感情から、少しずつ身体も強張り、呼吸も止まります。
このような状況下において出来ることとして
・意図的に呼吸をしてみる
先日も紹介した、リラックスの効果があります。
・動かせる場所を探してみる
どれだけ上に重たいものがあっても、動かせる場所というのはあります。
例えば指先や首、股関節、肩などは案外と拘束されていません。
そうやって動かせる場所を確認することで、先を見据えることができます。
いつもお読み頂き、ありがとうございます。
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