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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
ふくらはぎ痩せ
美容・ファッション ダイエット 2016/08/01 23:33こんにちは。
私はふくらはぎが太いのが悩みです。
ふくらはぎを雑巾絞りのようにひねると、表面が凸凹になるのでおそらく余計な脂肪がついてしまっているのだと思います。
その場合、ふくらはぎを細くするのに最も有効な手段はなんですか？
ランニングや縄跳びなどは効果があるでしょうか？
運動の場合どれ位やるべきか教えていただけると助かります。
宜しくお願い致します。
せちゃまろさん
体脂肪は全体的に増減する性質があります。
2016/09/04 05:50
体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/
