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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
大幅減量するので……
美容・ファッション ダイエット 2016/04/08 22:24私は恥ずかしながら体重が３桁オーバーと、まぁ太り過ぎにも程がある程です(-_-;)
ダイエットを決意したのはいいのですが、やはり大幅に減量するため伸びきった皮はどうなるのかなぁと不安があります
綺麗に戻るとは思っていませんが、人に見せても大丈夫なくらいにはしたいのが本音です
少しでも縮むためにはどんな事が効果的でしょうな？
やっぱり手術とか必要になるのでしょうか？
ユキさん
月に体重の-3～5％が目安になります。
2016/05/03 08:48
月に体重の-3～5％が目安になります。
体脂肪が減るペースと肌の新陳代謝にはタイムラグがあるため
体脂肪を減らすペースを守ることが重要になります。
主にペースが早すぎたり、極端に減らそうとしないことが大切です。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/
