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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
Q＆A一覧
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- はるさん
- 2015/12/02 21:17
- 回答2件
目安としては体重の3～5％前後が月に減らしていくのに適しています。それ以上は基礎代謝の低下を起こしやすくリバウンドしやすくなります。方法は２回目のペースのものが...
- りーせさん
- 2015/11/29 16:06
- 回答2件
朝は食べたほうがダイエットに効果的です。朝起き抜けから血糖値は低下していきます。血糖値を上げるために筋肉を分解して等を作ります。筋肉の分解は基礎代謝の低下になり...
- いとちゃんさん
- 2015/11/29 23:52
- 回答2件
1日の消費カロリーの70％は基礎代謝が占めています。基礎代謝の約半分は筋肉、もう半分は内臓の消化活動が担っています。糖質制限にも1日1食ではこれらが維持できず、...
- Romiqueenさん
- 2015/11/18 15:19
- 回答2件
体脂肪は全体的に増減する性質があります。本来全体的に痩せれば下半身も同様に減っていきますが、体脂肪には「関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向」があります。主に...
- つやぴかさん
- 2015/11/15 19:45
- 回答2件
こんにちは。ダイエットは消費カロリー>摂取カロリーで決まります。1日の消費カロリーの70％は基礎代謝が占めています。その約半分を筋肉が担っています。このことから...
- なかばさん
- 2015/10/30 01:16
- 回答2件
アルコールは摂った時点で肝臓での解毒作用が始まります。この間は脂肪の分解や筋肉の合成がストップしてしまいます。なるべく早く体内からアルコールを抜きたいですね。〇...
- まなみさん
- 2015/06/15 21:44
- 回答1件
どちらにしても生理後の２週は卵胞期と言ってホルモンバランスからも体重が減りやすい時期になります。この間はカロリーを消費する運動よりも基礎代謝を増やすことに注力す...
- shibaさん
- 2015/10/27 05:57
- 回答2件
プロテイン＝タンパク質です。プロテインを摂るほうが効果的なときは〇１日のタンパク質摂取が少ない〇余分なカロリーを摂りたくない筋トレ中のタンパク質は１日に体重１キ...
- yukiさん
- 2015/10/25 10:25
- 回答2件
体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。有酸素運動、食事制限は筋肉量の減少も同様におこります。またリバウンドしてしまうことも筋肉量の低下が原因...
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