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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
Q＆A一覧
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- ふェるさん
- 2016/02/06 23:39
- 回答2件
基本的に、朝寝起きの状態が最も体重が安定する時間と言えます。仮に、誤差が大きい場合は、７日間計り、その平均を出すことが信頼的な数値の目安になります。
- 専門家プロファイル編集部さん
- 2016/03/03 16:48
- 回答1件
エゴマの主成分は100％脂質となります。脂質は体脂肪を燃焼させたり、基礎代謝を増やすために必要不可欠なホルモンの生成に欠かせない成分です。反面で、１グラム9キロ...
- とーますさん
- 2016/03/25 12:06
- 回答2件
食事はカロリーの摂取だけでなくカロリーの消費にも繋がることです。１日の消費カロリーの70％は基礎代謝が占め、その約半分は筋肉、もう半分は消化活動が担っています。...
- 専門家プロファイル編集部さん
- 2016/03/03 16:45
- 回答1件
スポーツ等で汗によって失われるミネラルの補給のためにはスポーツドリンクは適しています。しかし、健康のためでの運動では、パフォーマンスというよりも、適度な筋肉の刺...
- みここ♫さん
- 2016/03/06 21:01
- 回答1件
部活での消費カロリーと引退後の消費カロリーが異なることから必然的に摂取カロリーの減少が必要になります。どの程度かと異のは個々に異なりますが、体重が動かない場合は...
- ノッチさん
- 2016/02/15 01:44
- 回答1件
大幅ばダイエット時に気を付けたいのは原料の速度です。脂肪の燃焼に対して皮膚の代謝は遅く、急に痩せると皮膚が弛みやすくなります。１ヶ月に体重の-3～5％までに留め...
- はなさん
- 2016/01/30 17:52
- 回答1件
あくまで数値的に見ると〇筋肉が増えて脂肪が減っている〇カラダの水分が減少しているのどちらかになります。1日の体重1キロ辺り50CCの水分を目安にする等が良いでし...
- えまさん
- 2015/12/18 20:30
- 回答2件
体脂肪の燃焼によってカラダの体積が減少することに対して皮膚の新陳代謝の速度が付いてきていないのでしょう。月に減らす体脂肪を1～2キロまでにし、水分を多く含む筋肉...
- まーいさん
- 2015/12/05 23:54
- 回答3件
ダイエットは消費カロリー>摂取カロリーで決まります。そして消費カロリーは基礎代謝が70％を占めています。基礎代謝の約半分は筋肉が担ていることからも筋肉を増やす筋...
- デミさん
- 2015/12/01 14:00
- 回答2件
体脂肪の燃焼が目的の場合は筋トレ→有酸素運動の順が良いでしょう。筋トレによって脂肪の分解ホルモンが分泌され有酸素運動で燃焼になります。プロテインは運動の前か、筋...
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