歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。

歩くことそして息をすること
そういった日常の動作だけで体づくりをしています。
トレーニングは全く行なっていません。
それができる理由は明確です。

自分が過去に行ってきた姿勢や歩行のクセを知っていて
それを修正する方法も知っているからです。

立つことと歩くことにこだわり出す以前約14年前までの私は全く わかっていませんでした。

だからコリや痛みが出た時は固いところをストレッチしていました。
でもね入念にストレッチしてもまた元の状態に戻るのですよね。

それで、当時は年齢が上がってくるとストレッチを毎日続けないとダメなんだと思っていました。

ところが立つことと歩くことにおもいっきり興味を持ち良いバランスを探る日々を送り
これまでのコリや痛みが出た原因が年齢や筋肉の衰えなんかじゃなく日々の動作の中にあることがわかり
その解消法もわかってしまいました。

ストレッチなどトレーニングを行なってもそういった動作のクセを変えないと体の不調は解消しないのは当然だったのです。

そうして不調が起きない動作を日々行なうようにしていると不調を感じることが無くなり
伸ばしたくなる箇所も無くなったのです。
それは歩くこと 息をすること自体が全身のセルフケアになったということなのです。

体づくりをする中で一番集中したのが脚です。
なぜなら体の土台だからです。

早いうちから良いバランスのイメージはできていましたが
今の状態になるまで試行錯誤しましたよ。

調子が悪いところがあれば
ん？！私は何をしたんだろう？？
と 考えました。感じました。動いてみました。落とし込みました。
そうして前後・上下・ねじれといった歪みの原因を姿勢と歩行の中に見つけ自分にとっての最良のバランスを手に入れたのです。

講座でどんなことをしてしまっているかどう取り組めば良いかお伝えします。
でもどうか形だけ似せるという取り組みはやめてください。
ご自身の体の声はご自身にしか聞こえません。
しっかり耳を傾けご自身にとっての最良のバランスを探してください。
スポーツをされる方は基本のバランスを整えてからぜひ取り組んでみて下さい！
もっともっと体の可能性を引き出せると思います。


難しい場合は一緒に探します。
それが基本講座(YURUKUウォーカー®︎講座)の後のパーソナルレッスンだと思って下さい。


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