歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。

筋肉が衰えると筋肉がふにゃふにゃになり力を入れづらくなるとか体を支えられなくなるといったイメージを持たれている方がいらっしゃると思いますが実際は大きく異なります。
姿勢や歩き方を含む日常動作スポーツなどの影響で
筋肉がねじれて本来のしなやかさを維持できない状態になっていることが筋肉の衰えであり
加齢とともに筋肉の衰えが進むと考えられているのは
体の歪みが増すことに伴いさらに筋肉がカチカチに固まりスムーズに体を動かせなくなるからだと私は考えています。

そういった状態のまま無理をしてトレーニングをされている方がたくさんおられることを私は危惧しています。

ねじれたまま一生懸命 身体を酷使している方の筋肉はとても固くしなやかさがないため故障の心配がいつも付きまといます。
たとえば腹筋と背筋を頑張って鍛えている人がギックリ腰になるとか。。
スクワットなどで足腰を鍛えている人が膝痛に悩んでおられるとか。。

またねじれたまま一生懸命 筋肉を引っ張って可動域を広げようとしてきた方は
靭帯が伸びてしまっているのか姿勢が定まらなかったり不自然な体の歪みがあると感じています。
体はとても柔らかいのに肩こり腰痛持ちだとか。。
180度開脚できるのにO脚だとか。。


動きづらいと筋肉が弱ってるから鍛えよう
可動域が狭くなったから筋肉を伸ばして広げよう
ではなく

まずはご自身がまっすぐ立てているのか確認して頂きたいです。
力を込めておかないと姿勢が維持できないのはまっすぐ立てていない証拠ですよ。

故障を防ぐためにもいつまでも若々しくいられるようにするためにも
ねじれの無いしなやかでよく動く良質の筋肉を育てて下さい。一緒にねじれの無い美脚からの美ボディを目指しましょう！

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