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人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
Ｎｏｒｉｋｏ
ノリコ
(
大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント
)
YURUKUウォーク 代表取締役
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鼻で息を吸っていたら良いわけではありません
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2017-10-20 13:25
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
口呼吸をせず鼻呼吸をするのが良いということはよく知られていますね。
でも口を閉じて鼻から息を吸っっていたらそれで良いというわけではありません。
では確認です。
背もたれにもたれずに椅子に座って下を向いてください。【A】
首の位置を変えずに前を見てください。【B】
【B】の姿勢で口を閉じて鼻で息を吸ってみましょう。
息が吸えると思います。
ですが
同じ【B】の姿勢で舌を上の前歯の裏から喉の方向にずらし
上あごの凹みにペターッと貼り付けて鼻で息を吸ってみてください。
息苦しくないですか？
今度はまた【B】の姿勢で①舌を上あごから離してもう一度鼻で息をしてみてください。
それだと息が吸えますね。
次に同じ【B】の姿勢で②口を開けたまま息をしてみてください。
たくさん息が吸えませんか？
ここで感じて頂きたいことは①の舌を上あごから離して鼻で息を吸った場合と
②の口を開けたまま口から息を吸った場合とは
同じような息の入り方ではないですか？
【B】の姿勢は口で息を吸うほうが楽であり
良い呼吸ができているとは言えません。
呼吸&ウォーク講座で口は閉じておられるけれど鼻呼吸が正しくできていない方は独特な息の音がするので必ずチェックしています。
鼻で吸っていたら良いわけではないのです。
大切なのは舌の位置です。
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