• 
• 

歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。

お尻の形すっぱいお顔みたいになっていませんか？
お尻のサイドが凹んでしまっている方。

脚が歪んでいる状態でお尻を締めるような力が入る立ち方をされているか
意識的にお尻を締めておられるかどちらかだと思います。

お尻の筋肉大臀筋・中臀筋・小臀筋は大腿骨(太ももの骨)にくっついています。
脚が歪んでいるとお尻の形まで変形するのがお分かり頂けますね。

ピーマン尻と呼ばれる四角いお尻も
横に張り出し後ろがぺったんこのお尻も
お尻の筋肉の衰えではありません。

力を込めなくてもバランスの良い姿勢が取れさらに脚のねじれが解消したら
鍛えなくてもお尻は良い形に勝手になってくれますよ。
そうなればお尻をギューギュー締めてトレーニングしなくていいのです。
だって筋肉が柔らかい赤ちゃんのお尻はプリンプリンでしょ？

これ骨盤底筋もそうね。
脚のねじれが解消し骨盤周辺の筋肉がニュートラルな良い場所に戻ればちゃんと使えるのです。
YURUKU®でトレーニングゼロで尿漏れが解消した生徒がいます。

年齢が上がって筋肉が衰えてるから鍛えましょうってよく聞きますが

年齢が上がって筋肉が固くねじれてるから元に戻しましょうに世の中変わっていってほしいです。

姿勢のバランスが悪いまま日々過ごすことによりその歪みは増します。
建物だってそうですよね？
そうしてどんどん筋肉がねじれ固くなっていきます。
筋肉は加齢やストレスにより固くなるということもあります。
それが体型の悪化につながるのです。

防ぐ方法は鍛えることではなく
固くねじれた筋肉の緊張を解き柔らかい筋肉を維持できる立ち方と歩き方を身につけることです。

私のスタイルはそうして作られていてトレーニングなどは何もせず維持できるようになりました。
大事なのは体の土台である脚！誰が何と言っても脚！
機能的なまっすぐ脚を手に入れた人には絶対に わかっていただけます。

それらのことを学んで頂くためにカリキュラムを組んだ講座がYURUKUウォーカー®入門講座→認定講座です。
認定講座まで進まれた方はこの講座のあとの呼吸&ウォーク講座は必ず受けてくださいね。
ここで学んだことをとにかく体に落とし込んでください！

常識とは真逆のことをたくさん行います。
少しずつステップアップし体のプレーキ・心のブレーキ外してくださいね。


YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座は全国の公認インストラクターが開講しています。
YURUKUウォーカー®入門講座https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=&seminar=2013#form

YURUKUウォーカー®認定講座https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=&seminar=2014#form


11月23日(木・祝)大阪心斎橋でYURUKU®四国支部長でもある犬飼奈穂インストラクターとコラボで講座を行います。
入門講座  犬飼講師https://www.yuruku.co.jp/lesson_detail.html?seminar=3907#form

認定講座  Norikohttps://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=1&seminar=2014#form

私が認定講座は開講する機会は少ないので 再受講もお受けします。認定  再受講https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=1&seminar=2015#form


呼吸&ウォーク講座はすべて私Norikoが担当します。(入門講座と認定講座ご受講済みでYURUKU®の基本をご理解の方対象です)
東京・大阪で随時開講10月15日(日)札幌11月5日(日)福岡開講決定
呼吸&ウォーク講座https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=1&seminar=2010#form

呼吸&ウォーク 再受講https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=1&seminar=2017#form
11月28日(火)神奈川恭子先生が主催で私が呼吸&ウォーク講座を担当します。お問い合わせは恭子先生またはYURUKU®本部までhttp://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12308187014.html
あと1名以上で開講決定です！


■YURUKU®のセミナーについてどんなセミナーがあるの？何から受講するの？http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12247970511.html

■メルマガ読者登録『それぞれのYURUKU®』YURUKU®考案者Norikoと公認インストラクターたちがカッコつけずに ありのままに書いたリレー メールマガジンです。https://sv3.mgzn.jp/sys/reg.php?cid=P612128

■YURUKU®無料会員登録セミナー情報や会員の方のみへのお知らせなどのメルマガを配信。マイページをお持ち頂けるのでセミナーお申し込みが簡単に行えます。https://www.yuruku.co.jp/registration.html


【人気記事まとめ】Norikoの身体の変化や考え方姿勢や歩き方・美脚・ダイエット身体の不調についての あれこれ▼▼▼http://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12213292092.html

◆information◆
YURUKU®無料会員登録
YURUKU®セミナーについて
Norikoセミナー一覧
YURUKU®公式セミナー

◾︎ご受講者の声
◾︎Norikoの身体機能について
◾︎Norikoの変化
◾︎YURUKU®の歴史
◾︎YURUKU®って何？