小倉 美紀(パーソナルコーチ)- コラム「おすすめのやってみたいこと」 - 専門家プロファイル

小倉 美紀
もっと元気にハッピーになりたい女性たちをパワフルにサポート!

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オグラ ミキ
( パーソナルコーチ )
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セルフ・ヘルプ - おすすめのやってみたいこと のコラム一覧

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自分の感情を受け止めて、そして次へ

春が来て、5月になりました。 3月の震災から様々に時間が過ぎています。 が、確実にときは過ぎ、気がつけば暑い季節が やってきそうです。 震災からこの1ヶ月半ほど、あなたにとってはどんな時間でしたか? 物理的には、忙しくなったり暇になったり、と人によって いろいろ。 また、人生について考えさせられたり、当たり前のことを 感謝するようになったり、知らなかったことに気づかされたり。 様々な気持...(続きを読む)

2011/05/02 15:06

自然に触れてみる

行き詰ったり、疲れたり、落ち込んだりしたとき、 人によってやることはいろいろと違いますが あなたは何をしてリフレッシュしていますか? もちろん人に相談するとか、誰かにぶちまけてみる、 などもあるでしょう。 マッサージだとか良い食事などもいいですが 何か自然に触れてみるのもいいですね。 また都会にいると自然に触れることはどうしても 少なくなりがちです...(続きを読む)

2009/05/25 21:22

Give yourself permission to...

自分に許可を出す、って意外にやっていないことが 多いように思います。 たとえば、自分がハッピーになってもいいと思いますか? 無条件に今すぐハッピーになっても、そしてハッピーのままで いて良いと気持ちよく疑いもなく、自分でOKを出せますか? それから、周りに助けてもらうことはどうでしょう。 自信を持つことには? 何かが出来ない(完璧でない)自分に対して?...(続きを読む)

2009/04/09 14:00

アップダウンは予定にいれておく

あのときはすごく自分でも強くなれていたと 思っていたのに、なんだか今は自分がちっぽけな 存在だと思えて仕方がない・・・ というようなことってありますよね。 自分がちっぽけで弱い存在だと思ってしまうのは どんなときでしょう。 確かに、一人の人間の力はたくさんではないけれど それはみんな平等に同じです。だから、よく考えてみると 悲観する必要はとくにあり...(続きを読む)

2009/02/06 14:50

気乗りしないときでも

なんとなく、気乗りしないことってよくあります。 この仕事は、なんとなく気乗りしない・・・とか。 友人や知人に誘われたことや、または旅行とか。 ジムに行くのも気が乗らないときも。 でも、気乗りしない、程度で断るのもナンかも、 というようなときも多いですよね。 義理を立てるのが必要なこともあるし、気は 乗らなくても自分には必要なこともかもしれない、 と...(続きを読む)

2009/01/30 15:27

Remember you've come so far!

Remember you've come so far! 今日は2008年の大晦日。 1年の終わりというのは少々感慨深いものがありますね。 去年の今頃は・・・3年前の今頃は・・・ 5年前の今頃は・・・10年前の今頃は・・・ と、思い出すと、今とはずいぶん違った場所に いたものだと感じられるからでしょうか。 場所、とは、物理的な場所だけでなく、そのときに 持っていた人間関係に始まり、心や精神や体の状態、 ...(続きを読む)

2008/12/31 11:41

うまくいっているときもレビューしよう

物事が思い通りにならないとき、うまくいかないとき、 なぜうまくいかないのか考えるクセってありますが、 逆はどうでしょう。 つまり、物事がうまく運んでいるとき、どうして うまくいっているのか、考えてみることです。 うまくいかないときは、うまくいって欲しいから どうすればうまくいくのか、どうすれば思い通りに ことが運ぶのか、とっても真剣に考えるのですが、 そ...(続きを読む)

2008/11/21 14:20

受け止めて、笑ってみる

失敗したときや、ちょっと恥ずかしいなと思ったとき、 またはつらいときや苦しいとき、悲しいとき それを素直に受け止めて笑ってみると 気分が軽くなります。 自分で自分を笑うというのは、ざまみろで 笑うとか、あざ笑うという意味ではありません。 もっと自分の気分を軽くするため、そして、あまり 深刻になり過ぎないために、笑ってみるのです。 もちろん真剣なのは...(続きを読む)

2008/09/24 15:55

疑わしきは、まずやってみる

なんだかよくわからないけど、とにかく、 やってみようか。 こんな風に思うことが、実は大きな一歩だったりすること ありませんか。 私がコーチングやセミナーにきてくださる方や メルマガやブログを読んでくださる方に対して思うのは、 なんでも、やってみよう、それからまた考えてみよう、という オープンな気持ちを持って欲しい、ということです。 やってみないこと...(続きを読む)

2008/09/12 13:35

人生の方向

人生、どっちに進んでいるか、自分で わかっていると、気分もいいですね。 さらに、わかっているだけじゃなくて、その方向に 対して、自分でハッピーでいられるかどうかも 充実度を大きく左右します。 あなたは、自分の人生がどっちを向いているか 知っていますか?意識していますか? 向いている方向で、ハッピーですか?その先が よく見えていますか? そ...(続きを読む)

2008/07/18 15:50

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