norikana88さま
こんにちは。
新浦安でおもてなし料理教室を主宰しております、
料理研究家の熊谷真由美です。

私も１０年前の同じ年ごろから、
気にして過ごしています。

といっても
基礎化粧品はなし。
食事養生と表情筋の運動をしているだけです。
でも先日も同年代の知人と再会して、
「なんでたるんでいないの？？
しかも年々若返っているう～」と
びっくりされましたので、
効果はまだでているようです。

私はエステなどで、
人にしてもらったり、
塗って外からケアでなく、

内側から自分の意志ですると効果があると思っているのです。

食事は本格的に勉強している
最近は
薬膳で対応しています。

薬膳ではいろいろ情報があれば
各人によりよい食材を
提案することができますが、
今回はタルミにおすすめの
食材ということでお答えしますね。

顔のタルミは
薬膳では、
●皮膚・リフトアップ・アンチエイジング●と
いうキーワードで、
帰　肺腎脾　経
の食材がおすすめです。

沢山ありますので、
いくつかご紹介します。

毎日同じものを沢山とるのではなく、
ローテーションで
いろんなものをとるという形が
薬膳ではおすすめです。
ためしてみてくださいね。

●顔のタルミにおすすめ食材●

山芋◎・かぼちゃ◎・黒ゴマ・キクラゲ・まいたけ・れんこん・
人参・ハチミツ・鰹・大豆・そば・ハイビスカスティ・枝豆

などです。
上手にきかせるには
旬もとっても大切です。
今の時期５月の食材を意識してご紹介しました。

お役にたてばうれしいです。

・・・ちなみに表情筋は
犬童文子さんの本！
今ならアマゾンで中古が安いです。
レビューだけで読みたくなりますよ。

では。
お互いがんばりましょう。


以上　料理研究家の熊谷真由美でした。