石本 工(健康運動指導士)- Q&A - 専門家プロファイル

石本 工
専門知識に基づいた丁寧な指導であなたを健康に導きます。

石本 工

イシモト コウ
( 健康運動指導士 )
株式会社健康企画ゆるゆる 代表取締役
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Q&A一覧

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  • kokkantanさん ( 兵庫県 /31歳 /男性 )
  • 2017/01/05 18:10
  • 回答1件

骨盤の傾きです

ハムストリングという筋肉は半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋の総称です。それぞれの筋肉のすべてが坐骨結節とよばれるおしりの一番下のでっぱりに付着しています。つまり、...
  • ねもさん
  • 2016/07/23 13:37
  • 回答1件

できます!ただし・・・

アメリカ留学、そしてチアリーディング。新たなチャレンジ素晴らしいです。大いに楽しんでください。せっかく夢に向かって踏み出したわけなので、挫折しないためにはしっか...
  • とまとさん
  • 2016/06/26 02:30
  • 回答1件

クロストレーナーの使い方について

お返事遅くなりすみません。ダイエットをすると決め、クロストレーナーを2時間×10日間やり続けたとは、その意志の強さ、感心します。きっとあなたは努力家で、いろいろ...
  • タカちゃんさん
  • 2016/05/18 01:56
  • 回答2件

下腹を引き締めるエクササイズ

ご質問ありがとうございます。お腹周り、特に下腹を引き締めたいのですね。10代の頃はお腹が出ることはなかった・・・20代ではダイエットすればすぐに痩せることができ...
  • ぷーたろーさん ( 千葉県 /49歳 /男性 )
  • 2016/05/22 20:02
  • 回答1件

PTまたはパーソナルトレーナー

病状に屈せず前向きに改善努力をしようというお気持ちに敬意を表します。ご質問の職種ですが、基本的にはPT(理学療法士)がよいです。病院のリハビリと同じ職種です。訪...
  • タカちゃんさん
  • 2016/05/18 16:13
  • 回答2件

サイトのご紹介

ご飯は 100gで168kcalです。つまり、普通の茶碗で約140g 235kcal ですね。サイトはこれらがわかりやすいと思います。無料アプリも紹介されてるし...
  • 意思の弱い自分さん
  • 2016/03/17 20:44
  • 回答1件

その後・・・

ご質問の時からもう2か月たちますが、その後いかがでしょうか?回答が遅れて申し訳ありません。文面から察すると、かなり痛みがあるようなので運動は難しいようですが、現...
  • a.k.sさん ( 福岡県 /36歳 /女性 )
  • 2016/03/09 16:52
  • 回答2件

良い習慣ですね

ほぼ毎日運動しているとのこと、とても良い習慣です。エクササイズ系のDVDにはそれぞれ特徴があり、きちんとやれば大変効果があるので良い方法です。ひとつのモノに絞る...
  • えみさん
  • 2016/05/04 10:40
  • 回答3件

手遅れではありません

ご安心ください。手遅れではありません。ストレスで・・・とのこと、さぞつらいことがあったのですね。もうだいぶ落ち着いたでしょうか?まずストレス解消の暴飲暴食を少し...
  • Yuki000さん ( 茨城県 /17歳 /男性 )
  • 2016/04/30 00:40
  • 回答1件

メンタル・食事・運動の3本柱で

おー!23kgの減量、がんばりましたね。体重はその体格の適正体重です。さて、あなたがこれから望んでいるのが、その体重をキープしつつ、やせマッチョ系のボディを作る...

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