新本 加奈(ヨガインストラクター)- 対応業務 - 専門家プロファイル

新本 加奈
気持ちいい!と感じる幸せ。心も体も爽快に広げましょう。

新本 加奈

シンモト カナ
( 東京都 / ヨガインストラクター )
YOGA KAEN 主宰
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強み・特徴

アットホームな雰囲気でのヨガは、笑顔に溢れています。競争がないリラックスした空間で、無理せずに自分自身に向き合って、今日の自分を感じます。
特別なヨガではなく、毎日ごはんを食べる事と同じくらいの感覚で、日常の延長線上に存在する自然なヨガをご提供しています。
ヨガ全般 ゆったりと気持ちを落ち着けておこなう、ベーシックなハタヨガ
体の不調・各部の痛み全般 クラス前にその日の体調をお聞きして、不調を改善することのできるポーズをとり入れたプログラムをご提供しています。
体質・アレルギー改善 花粉症などのアレルギー症状の改善に、ヨガは最適です。血流が良くなることで体質が変わっていきます。
冷え性・婦人病 ヨガをすることで体が末端から温まり、冷え性の改善、婦人科系疾患の予防や改善に効果的です。
美容・アンチエイジング 血液の流れ、リンパの流れをよくすることで、細胞も活性化し、老化予防にもつながります。顔の血色もよくなると素敵な笑顔に!
対応エリア
  • 全国

対応業務

ハタヨガ
呼吸・動き(ポーズ)・意識を集中させながら行っていきます。ハとタで、太陽と月、陽と陰などの意味合いに置き換えられ、自分自身の精神や肉体のバランスを整えるヨガとお考え下さい。
いい加減が大切です。
ヨガのポーズでも人生でも、頑張り過ぎると目標を高く持ち過ぎて、今とのギャップを早く埋めたい気持ちで焦ってしまいます。力みが生じます。
過度な期待を自己にし過ぎずに、まあまあくらいの気持ちで前を向いていれば、自然な流れで進んでいきます。時には休んだり、ペースをゆるめるゆとりを持ちましょう。
バランスをとる。
何事もバランス感覚が必要です。バランスをとるためには、まずは自分自身の癖や傾向を知ることが第一歩です。
まっすぐに立つには、骨盤を安定させて、丹田とおしりのあなを締めて、背骨をまっすぐにします。土台の下半身も安定させます。目線は目の高さの延長線上を見ます。頭のてっぺんから自然に引き上げられる感覚を持って、体の軸を感じます。
姿勢が整うと、自然に心も整っていきます。
性格が体にでる。
頑張り過ぎると余分な力が肩や胃のあたりに入ったり、自信がないと腰が引けてしまったり。ポーズをとるだけでも性格が全て体に投影されています。気を静めて、軸に気を通していくと、ポーズをとっているはずの体から意識が外れて、無の状態に近づきます。
頭を働かせ過ぎない。
考えないで感じることが、気持ちいい!楽しい!になるコツです。単純でシンプルに、頭を働かせ過ぎない程度の言葉をお掛けして、脳までとろけるようにリラックスして頂いています。注意点や説明も言葉を飾り過ぎずにスゥーと体に沁み込むように、自然に入っていくようにしています。
ご自分で気づくことが出来るように。
運動が苦手で面倒臭がりの方には、気持ちで少し背中を押してあげるように。頑張り過ぎる方には、気を静めて、深い呼吸で落ち着いてもらうように。一人一人のコンディションを見ながら、ご自身が自己で気づいてコントロールしやすいように誘導させて頂きます。
楽しみを共有する媒体としてのヨガ
私自身、ヨガをする前から、この人がより良く生きるには健康面・精神面でどうしたらいいか?を考えたり、アドバイスをすることが好きでした。今はその性格を活かして、自分だけではなく、まわりの方も一緒に楽しめる媒体としてヨガをしています。ヨガの「頑張り過ぎない」という考えが、いい加減で頑張りがきかず、すぐに楽をしたいと思ってしまう私にマッチしていました。
一生使っていくご自身の心と体に目を向けてみて下さい。
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