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東京・銀座の心療内科・精神科、夜間・土曜も診療しております。
茅野 分
チノ ブン
(
東京都 / 精神科医（精神保健指定医、精神科専門医）
)
銀座泰明クリニック 院長
03-5537-3496
認知療法（２）
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2007-10-20 00:00
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根拠のない決めつけ
証拠が少ないままに思いつきを信じ込むこと
白黒思考
灰色（あいまいな状態）に耐えられず、ものごと全て白か黒かという、極端な考え方で割り切ろうとすること
部分的焦点づけ
自分が着目していることだけに目を向け、短絡的に結論づけること
過大評価・過小評価
自分が関心のあることは拡大して捉え、反対に自分の考えや予想に合わない部分はことさらに小さく見ること
「べき」思考
「こうあるべきだ」「あのようにすべきでなかった」と過去のことをあれこれ思い出して悔やんだり、自分の行動を自分で制限して自分を責めたりすること（続く）
銀座泰明クリニック
