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心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
福島 多香恵
フクシマ タカエ
(
ピラティスインストラクター 社会福祉士
)
チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
寝起き
運動・スポーツ ヨガ・ピラティス 2012/11/12 06:33寝起きが最悪な時二度寝してしまい夕方まで寝てしまうことがあります。
寝起きで目がカッと快晴になる体操はありませんでしょうか？
ナシロさん
（
和歌山県 / 男性 / 20歳 ）
寝起きにたっぷり水分補給と腸のマッサージを！
2013/06/18 19:28
こんにちは。
ナシロさんの情報が少なくて、回答が難しいのですが、
朝おきたら、たっぷりお水を飲むことです。
そして、お腹を時計回りにマッサージしてください。
そしてトイレでゆっくり座ってすごしましょう。
カッ！と目が覚めたいという気持ちはわかりますが、
朝は、カッ！と目覚めるというよりは、
時間とともにゆるやかに目が覚めていくほうが健康的です。
家でぼーっとすれば、二度寝してしまうのであれば、
目が覚めたら外にでましょう！
お散歩をゆっくりして、ｶﾌｪでお茶でもいかがですか？
お散歩のあとで朝食を食べれば、
口内の筋肉が動いて、より目が覚めてきます。
