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福島 多香恵
フクシマ タカエ
コラム一覧
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新型コロナウイルス予防に関する考察
みなさま、こんばんは。 ひとりひとりが考察すれば、ものすごいパワーになって、いいアイディアも生まれるかもしれないなあ…、そんなことを考えて、「新型コロナウイルス予防に関する考察」をまとめてみました。 新型コロナウイルス予防に関する考察 福島多香恵『公衆衛生について』 予防とは、好ましくない健康事象が生じないように、未然に行われるすべての行為を指すが、せまい意味では疾病の発生の阻止を指してい...(続きを読む)
『高齢者指導のための指導者講習会』2020年2月22日開催
みなさま、こんにちは。本日は2020年2月22日(土)10時から17時、駒沢オリンピック公園総合運動場で開催される高齢者指導のための指導者講習会のお知らせです。 運動指導者を対象に、高齢者のコーデネーション能力を高め自立して健康でいきいきと暮らせる基礎体力や運動能力を保持・増進させるための指導理論、指導技術についてお話する時間です。 お申し込みは下記ホームページからお願いいたします。 htt...(続きを読む)
軽い運動で骨太になろう！
みなさま、こんにちは。 今日は暑くなりそうです。 三寒四温で身体は戸惑うばかり…まだまだ風邪も流行っています。 体調には充分お気をつけください。 さて、先日わたくしは整形外科で骨密度をはかって参りました。 妙齢ですから、骨密度は気をつけなければいけませんが、あまりにもいい結果だったことから、はかりなおしを求められたほどです。 『運動してますね！』 といわれました。当然の結果ですが、...(続きを読む)
「高齢者のめまいやふらつき」について考えてみました
こんにちは。 福島多香恵です。 お元気ですか？ 今日は冷たい雨となりました。 わたしの周りでは、風邪ひきさんが増えています。 ひとりよくなったと思えば別の方がかかり、職場内の連鎖がとまりません。 この連鎖がとまらないような閉鎖的な職場であれば、免疫力をあげていく努力がかかせません。 わたしも急にせきが出始めたこと、また、熱がでないタイプのインフルエンザがあること等から、 インフルエンザ検査に行...(続きを読む)
『高齢者指導のための指導者講習会』1月26日開催致します！
みなさま、こんにちは。風邪が流行っておりますが、いかがお過ごしでしょうか？寒くなりましたので、あたたかくしてお過ごしください。 さて、本日は来年の1月26日に開催いたします講習会のお知らせです。みなさまとコミュニケーションをとりながら有意義な時間を過ごしていただけるよう内容を吟味いたしました。19日から予約を受け付けておりますが、すでにお申し込みいただきましたみなさま、ありがとうございました。 ま...(続きを読む)
運動指導員の影響力
みなさま、こんにちは。 大変ご無沙汰しております。 お元気ですか？ 今年は１０月も３０度以上の気温になるという天気予報を聞きました。 私たちの身体には適応力がありますが、それでも日本の四季が崩れていくことを危惧してしまいます。 さて、人間にはいろんな顔があります。 ご家庭をお持ちの方なら、嫁の顔、妻の顔、パート従業員の顔、お花教室での生徒の顔…などです。 最近、わたしも運...(続きを読む)
春の健康生活、身体の土台づくりをはじめましょう！
みなさん、こんにちは。
先日、久しぶりに漢方専門店のランチにいってまいりました。
サラバーでは野菜にクコの実、松の実、アーモンドにゴマなど
好きなだけ選ぶことができて、本当に大満足でした。
冬には新鮮な野菜が不足しがちのため、
春先に口内炎になる方が多いんだそうです。
旬の野菜で冬の不足分を補う必要があります。
また、急に暑くなりましたので、冷たい飲み物を飲みたくなりますが、
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生活の中に楽しみをつくろう！目標をたてて実行しよう！
みなさま、こんにちは。
アクティブな毎日を送っている方にはピンとこないかもしれませんが、
今日は寝たきり予防について考えてみました。
加齢による体力の低下を減らすためには、
全身を使うような活動を生活の中に取り入れることが必要です。
寝たきりになると廃用性筋力低下・呼吸循環機能低下をひきおこし、
社会的つながりも減少します。
身体機能の衰えは脳にも及び、時間や場所にたいす...(続きを読む)
教えて！ｇｏｏ「職場の自席でできる簡単エクササイズ３選」
みなさま、こんにちは。 教えて！ｇｏｏさまに取材記事をまとめていただきました。 https://oshiete.goo.ne.jp/watch/entry/b7087331a93d2f1114af4b434512ae8d/ デスクワーク経験者としての意見になります。 気にいってくださった方は、ぜひトライしてください。(続きを読む)
忙しい師走こそ軽い運動！飲みすぎ注意、消化の良い食事を！
みなさま、こんにちは。
もう１２月になってしまいました。
一年はあっという間です。
せわしない年末、
本当に忙しい時には、胃腸も弱っています。
ここ最近「胃が痛い！」なんて思っていませんか？
そんなときには飲みすぎ食べ好きに注意しましょう。
消化のいい食事をチョイスして胃腸を休ませることが必要です。
忘年会シーズン、ついつい飲みすぎてしまいますが、疲れているときは要注意...(続きを読む)
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