Tweet
心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
福島 多香恵
フクシマ タカエ
(
ピラティスインストラクター 社会福祉士
)
チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
忙しい師走こそ軽い運動！飲みすぎ注意、消化の良い食事を！
-
チェアロビクス
2017-12-01 09:58
みなさま、こんにちは。
もう１２月になってしまいました。
一年はあっという間です。
せわしない年末、
本当に忙しい時には、胃腸も弱っています。
ここ最近「胃が痛い！」なんて思っていませんか？
そんなときには飲みすぎ食べ好きに注意しましょう。
消化のいい食事をチョイスして胃腸を休ませることが必要です。
忘年会シーズン、ついつい飲みすぎてしまいますが、疲れているときは要注意！
１合に抑える、、、、、、無理ならば、
１杯のんだらコップ１杯の水をのむなどの工夫が欠かせません。
そして、肉体労働以外の方は、
血流が滞ることで、より疲労感を加速します。
筋肉は動かさないと衰えます。
まずは数分から、
近辺を歩いてみましょう。
気持ちいいですよ！
「チェアロビクス」のコラム
高齢者指導者のための指導者講習会のお知らせ（2022/02/21 13:02）
新型コロナウイルス感染症から心を守る~メンタルケア~（2021/05/21 19:05）
運動をはじめるときに「やっぱり、やめようかな？」と思ったら…（2021/05/09 16:05）
新型コロナウイルス予防に関する考察～その6～（2020/04/07 22:04）
新型コロナウイルス予防に関する考察～その５～（2020/04/03 18:04）
