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運動が苦手な方でも安心です。神経トレーニングで身体調整。
渡邊 亜紀子
ワタナベ アキコ
(
東京都 / スポーツトレーナー
)
Lycka till
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【専門家Q&A回答へのユーザー評価】
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専門家Q&A回答へのお礼コメント
- 2017/05/27 19:20
評価：（5）
- 2017/05/29 16:18
渡邊 亜紀子
さと さま
ありがとうございます。
ご質問にもありますが
先に食事を改善して体重を落としてからの有酸素運動が効率的だと思います。
先にも書きましたように、食事の質を変えるだけで減少するはずです。
(これはあくまでもさとさんのケースです。他の人に当てはまるとは限りません)
... （続きを読む）
- 2017/05/25 18:22
評価：（5）
- 2017/05/26 12:23
渡邊 亜紀子
びよこさま ありがとうございます。
ライザップのシステムについてよく知らないのですが、60代で通って体型を変えた方はいらっしゃいました。男性ですが体重も減らして、かなり締まっていらっしゃいましたね。
今ではいろいろなスタジオやジムやサロンがあります。
食事制限なしでゆっくり... （続きを読む）
- 2017/03/14 23:49
評価：（5）
- 2016/11/24 11:02
渡邊 亜紀子
せんまさん
評価・返信ありがとうございます。
数値でみてみることは意外な発見があるものです。
思っていた通りだったり、思っていなかったことだったりしますが、そこで一喜一憂することなくそこからどうするかが一番の近道です。
有酸素運動はウォーキング・ランニング・水泳などが... （続きを読む）
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