Tweet
快適な状態で日常生活を送ることが、どれだけ楽かを伝えたい
檜垣 暁子
ヒガキ アキコ
(
神奈川県 / カイロプラクティック理学士
)
あきカイロプラクティック治療室 副院長
045-945-7238
パワーヨガ? 「猫背の人に効果あり？」
-
美容・健康・ダイエット
姿勢・美容
2007-02-28 19:53
パワーヨガは、息切れの心配がなく、強度も自分で調整できるため、スポーツが苦手な人でも、始めやすいと言われています。流行に伴い、スポーツクラブや公民館などのイベントでも、気軽に参加できるようになりました。
パワーヨガは、始めたばかりの頃は「こんなところにも筋肉があったのね…。」と思うような部分が、筋肉痛になるかもしれませんが、徐々に体を支える深部の筋肉が鍛えられていきます。
パソコンを1日中使用するお仕事では、「私、猫背なんですよ。」と姿勢の悪さを気にしている人がいらっしゃる場合があります。そういった人は、「座る」時に使われる筋肉が緊張しやすくなるため、「座る」時に使われる筋肉を柔らかくし、それ以外の筋肉も動かした方が良いでしょう。
★つづく★
◆関連コラムはこちら↓◆
中級編 アクティブヨーガで腰痛予防２
http://allabout.co.jp/health/backache/closeup/CU20050307A/
「美容・健康・ダイエット」のコラム
★出版のお知らせ★（2008/03/19 11:03）
スポーツに不向きな体？その２（2008/03/05 11:03）
ズレた骨は元にもどるのか？（2007/09/05 00:09）
姿勢を良く見せるワンポイント（2007/05/17 12:05）
パワーヨガ? 「腹筋の使い方が分からない！」（2007/03/01 12:03）
