腕の痛みの原因は部位によって症状が変わります - 専門家プロファイル

腕の痛み

腕の痛みの原因は部位によって症状が変わります

長い時間PCを操作していて、席を立ったときに腕の痛みを感じた経験はありませんか?腕の痛みは部位によって、肩こりは過去のケガの後遺症で、はてはストレスによる不調までさまざまです。痛みや動きに違和感などを感じたら、我慢せずに専門家に診断してもらうことをおすすめします。意外と怖い病気にかかっている可能性もあるそうです…。今回の特集では、さまざまな腕の痛みを抱えた人の相談に、専門家が答えています。せひ、参考にしてみてください!

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腕の痛みを感じたらその痛みの原因は神経や骨にあるかもしれません

  • 腕が痛いのは肩甲上神経や肩甲骨と背骨が関係しています

    肩甲上神経とは、頚椎(けいつい)からでた神経が肩甲骨の上から肩関節の周りに走っている神経のことです。この神経は棘上筋(きょくじょうきん)、棘下筋(きょくかきん)という、腕を上げるときに大切な働きをする筋肉の運動と、肩や鎖骨の関節の感覚を支配しているものです。この神経にストレスがかかると、肩周りの交感神経の働きが妨げられることがあります。

  • 頚椎の神経を圧迫していることも腕が痛い原因のひとつです

    肩甲骨周りや腕がジンジンと痛いといった症状の場合は、頚椎の神経を圧迫している可能性があります。腕の痛みは、日頃の疲労の蓄積や過去の怪我(スポーツや事故など)により出てくることも多いです。「ジンジン」と痛いといった場合、神経を圧迫しているかもしれないので、日頃から体のバランスを意識して、姿勢を崩さない意識を高くしたり、体をほぐすストレッチをするなどしてケアを心がけましょう。

  • 筋肉が凝り固まっていることも痛みの原因のひとつです

    腕が痛いという症状が出たときは、まず自分の一日の行動を振り返りましょう。 デスクワークを10時間以上続けていると、肘が曲がり、親指が内側に向いた姿勢(肘の屈曲と回内という動きになります)が長時間続きますよね。 この姿勢でいると肘が曲がる部分の骨に付着している筋が短縮(筋肉の長さが短くなっている状態)になり、筋肉が骨をひっぱり、痛みや・腕の伸ばしずらさにつんがっているのではないかと思います。

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腕の痛みの原因を探るチェックポイントとは

  • 朝起きたときに痛いと感じたら寝ているときの姿勢に問題が…

    身体を傾けたまま寝ることが多いとその姿勢のまま筋肉が固まり、腕が痛いといった症状が出ることがあります。また、腕を伸ばすなど、とにかく腕の筋を伸ばすような動作を少しでもすると、ピキーンと痛みが走るというのは、肩周囲の筋肉が全体的に緊張して固くなっていて、場合によっては、一般的に、四十肩、五十肩と呼ばれる状態になってきている可能性もあります。

腕の痛みを防ぐ予防や対処について専門家に聞いてみました

  • 痛みはムリをしているサインです!まずは自分の身体と向き合うことから始めましょう

    腕が痛い、背中が痛いなど身体に痛みが出ることは誰にでもおこります。「昔スポーツをしていたから」「わたしはまだ若いんだ」と思って、無理をしてはいけません。痛みが出るということは、身体に無理をさせている証拠です。普段より重いものを持った、いつもとは違う姿勢で作業を続けたなど思い当たることもあるはず。湿布を貼れば治るでしょ!と思わず、痛みがなぜ出ているのか原因を突き止めることからはじめましょう。

  • 腕が痛いのは姿勢が原因!猫背を改善するだけ痛みもスッキリ解消!

    最近は仕事やプライベートでPC作業や携帯でのメールやゲームをする方が多く、そのときの姿勢、頭頚部の前方突出した独特の猫背姿勢(IT猫背)に基づく頭痛や首の痛み・肩こりなどを訴える方が急増しています。猫背姿勢の改善については、本来、体の土台となっている骨盤の傾斜やゆがみなどからしっかりと整えていく必要があります。ゆがみは人それぞれ異なるので、まずは専門家の診断を受けましょう。

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