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ダイエットについて

短期間で効果がでるダイエットってありますか〜？？なかなかすぐ効果がでないとダイエットを忘れてしまいます。身長は157cmで体重45.2kgなんですけど体重じゃなくて体型を女性らしい体型になりたいと思っています。•胸が小さい•背中にお肉が、、•お腹がぽっこり•太ももの付け根からパンってなっている•おしりが若干たれてて、下着からはみでてる将来のために今がんばりたいです！！

落ちないのでしょうか？

身長156cmで50kg、体脂肪率が18.9%です。昨年は47kgの15%でした。身長だけで見ると、減量値はまだまだあると思い、昨年の体重まで落としたくて食事に気をつけたり、運動をしたり…としてますが、一向に落ちません。ダイエットのカウンセリングを受けても、体脂肪率が低いから落ちないと言われたのですが…。体脂肪率が低いと、いくら頑張っても減量は出来ないのでしょうか？半年以上やっているのですが、心が...

リバウンド

　　春から夏にかけて　　頑張って痩せたんですが　　秋になって食欲が止まらなくて　　ご飯を食べても食べても満腹感が得られません　標準体重より下ですが体脂肪が異常に跳ね上がるので　ダイエットをしています。　155cm　太ってる時期で　44㌔～45㌔　痩せてる時で38㌔～40㌔　体脂肪が、太ってる時で27％　痩せている時で18％です。　ここ数日の食べ過ぎて　今現在40㌔22％です。　これ以上増えるのはき...

太もも

私は、出っ尻はと胸？（貧乳ですが、前に出てるみたいな…）太ももが太い（ふくらはぎはそうでもない…）下腹が出てる背骨が猫背の逆に沿ってるという体型です。調べたところ骨盤がなんとか…っていうのを見たのですがよく分からず、、特に太ももを細くしたいのですがどういう方法なら痩せれるのでしょうかまたは同じ悩みの方いますか？どのようなダイエットしてますか？学生なのでショーパンとか履きたいけど自粛してます（泣）

体脂肪減少と体重減少のバランス

こんにちは、はじめまして。今回のダイエットを始めて、もうすぐ半年になります。開始から５ヶ月までは、-1kg・-1%/1ヶ月ペースだったんですがここ一ヵ月、体重減少が止まってしまったようです。体脂肪率は、引き続き減少しています。今日の時点で目標値まで、体重はあと5.6kg、体脂肪率はあと2.5％です。このまま同じことを続けていたら、体脂肪率ばかりが減ってしまうことはありませんか？体脂肪を維持しつつ、...

プロティンダイエットについて

プロティンダイエットに興味があります。腹筋、背筋、スクワット、腕立てふせ、足パカなどの筋トレを行ってますが、このくらいの運動でもプロティンで筋肉つきますか？また、置き換えダイエットなんてのも売ってますが、プロティンはどの様に摂取すればいいですか？お願いします！

改善

はじめまして。私は朝食のみ改善してダイエットをしようと思っています。朝、グリーンスムージーにすることです。ただカロリーを調べたところ300kcalはあります。本当にダイエットになるのでしょうか？湯豆腐や野菜のスープにするほうが効果はありますか？何をやっても自分の意思が弱く長続きしないうえに、ちっとも痩せません。でもそろそろ痩せないと毎回鏡を見て苦しくなる自分が嫌になります。よろしくお願いします。

どのような運動をすれば？

初めまして、160㎝体重75㌔の女です。自分は、喘息、偏頭痛、鼻炎を持っており、この時期になると階段を登るだけでも喘息が出てしまいます。鼻炎で息が出来ず、偏頭痛が来ると痛くて座り込んでしまいます。なので筋トレをしようと思うのですがどれぐらいの筋トレをすれば痩せれるでしょうか？出来れば2年で15㌔程落としたいです。元の体重に戻るのは死んでも嫌なのでお答え頂けると幸いです。身体に悪いかもしれませんがそ...

運動部で痩せる

わたしは運動部に入っていて週5で2、3時間程度のわりと強度の高い練習をしています。それでも食べる量が多くて太っていて、現在153cmで52kgです(/_;)食事を改善するのは当然で、これからやろうと思っています。ですが、よく効果があるというウォーキングやヨガなども効きますか？あれはもともと運動量が少ない人がやると効果があると思います。しかし、私のようにもとの運動量が多めの場合でも効果はあるのでしょうか？

部分痩せ…顔と胸は痩せたくないです。

こんにちは。ダイエットを始めて半年たち、6kg/6%程の減量に成功しました。しかしながら、特に顔と胸が貧相になってしまい、女性としては悲しい状況になってしまっています。（身長161cm、現在は約56kg/22%です）顔と胸を残し（戻し）ながらも、引き締めたい部分は四肢とヒップです。どのような運動をどのくらいの回数、どれくらいの頻度で、すればよいでしょうか?また、有酸素運動は体重を減らすのに有効と感...

暴飲暴食の毎日

最近、暴飲暴食の毎日が続き、体重は増えるばかりです。仕事のストレスが食欲につながってしまっていると思います。何とかして、毎食規則正しく、腹八分目で抑えるようにと思いますが、できません。朝は、野菜ジュースか飲むヨーグルト。昼は、お弁当･･･十五穀米と味噌汁とおかず、果物。夜が暴飲暴食。どうすれば、このような食生活から抜け出すことができるのでしょうか。食前に炭酸水を飲む、炭水化物をぬく、ダイエットシェ...

痩せたと思っても

体も十分に動かして、食べる量もそこまで多くないと思ってもどうしても痩せません。これを食べたら太るっていう思いがダメなんですかね？？あと１ヶ月で5キロ落とすのは不可能ですか？

髪の毛の乾燥

髪の毛の乾燥と分け目パックリに悩んでます｡夜にトリートメントもしっかりしますし、乾かすときもあらいながさないトリートメントもします。シャンプーやトリートメントを流すとき、ぬるぬるが、気になるのでしっかり流します。あまり流しすぎるのもいけないんでしょうか。あと、家にいるときは常に分け目あたりでヘアピンでくるんと、おでこを、出す感じで、前髪をとめてます。ドライヤで、分け目の反対に乾かしても分け目がパックリします。いいホウホウないでしょうか。

BMI

BMIとはどういう意味なんですか?教えてください！

産後ぽっこりお腹

産後６ヶ月、初産です。食後、下腹部がぽっこりでてしまいます。朝、寝起きや空腹時はぺたんこなんですが食べた後、妊婦のようにお腹が出てしまい悩んでいます。内臓を支えるインナーマッスルが弱いのではと思い腹式呼吸を始めたところです。また、骨盤底筋を鍛えた方が良いと聞き、２ヶ月ほど前から膣とお尻の穴付近の引き締めを続けています。お腹ぽっこりを治す正しい方法がわからなくて不安です。どうしたら治るでしょうか？

ダイエットのペースについて

こんにちは。体重を落とすペースについて教えてください。アラフォー女性、ダイエットを始めて15日目です。2週間で体重67kg→63.9kg、体脂肪率34.9%→32.8％と減りました。方法は、週3回自宅またはジムで筋トレ、毎日フィギュアロビクス30分、食事を腹八分目（今までは満腹になるまでおかわりもしていた）にし、野菜・おから・きのこなどを増やす、間食・夜食・アルコール禁です。（基本的には他の家族と...

停滞期について

こんにちわ(__)ダイエットについて質問です。あたしは10月26日からダイエットを開始しました。その時点では152cm57.1㌔ありました。ダイエットを積み重ねて現在152cm52.3㌔になりました。目標は43キロです。毎日0.2 0.1 良いときは0.5マイナスできたこともあります。さがってさがってあがってさがってさがってとゆう体重変化です。ですが、この頃まったく変わらずさがってあがってさがって...

見た目の痩せ

20歳の171*8cm,65㌔です私は体重が変動しやすく１日で3㌔太ることもあれば、次の日にはもとに戻ったり…ということがよくあります。もともとは運動していたのですが、今は運動する機会がなく、体もたるんできています。体重の数値による痩せは感じることはあるのですか、見た目による痩せを感じることがなかなかありません。顔周りや下半身などみえる部分も痩せたいのですが、どうしたらよいのでしょうか…

教えてください

身長153cm体重77㌕体脂肪率47%です。コアリズム、ジム、ウォーキングを数カ月しましたが筋肉になり、体重、体脂肪共に落ちません。プロレスラーの様な体型は目指していないので中断しました。食事量も少なく毎食お子様ランチ程度しか食べられません。うちの体重計で計測すると筋肉量はかなり多く、基礎代謝は、最低ラインです。痩せない原因は基礎代謝にあるような気がします。どんな方法でダイエットしたらいいでしょうか？

体幹トレーニング

こんにちは！ぎっくり腰が良くなり動けるようになりました。163センチの71キロです。後10キロは落としたいのですが、腰に負担のない体幹トレーニングの方法を教えて頂きたいです。お手数ですがよろしくお願いします。

教えてください。

断食は身体にいいし、ダイエットにも効果的だとネットで見て、やってみようと昨日試してみたのですが、結局耐えきれずどか食いしてしまいました。明日はやってやる！と、今日頑張ってみたものの、空腹に耐えきれず少し食べてしまいました。これは私の意思が弱すぎなせいだからもっと意思を強くもって頑張った方がいいのでしょうか？

教えてください

知り合いに ｢デブ｣｢太ってるから痩せなよ｣とかよく言われるのですが 成長期にオススメの ダイエットを教えてください あと顔が昔からパンパンなので顔やせにきく物を教えてください私は15歳 153㎝ 42㎏ です

ダイエット中の食べ過ぎた日の調整について

176cm 61kg (元々74kg)30歳 女性 食事療法と運動療法でダイエットに成功し、最近6キロ痩せました。トータルでは13キロです。まだ目標には到達していないので、ダイエット継続中なのですが、昨日のお昼にすごく過食したい衝動にかられ、いつもなら衝動に耐えられるのに、あまりの衝動の強さに負けてしまい、菓子パン(5、6個)→手巻き寿司(1個)→ラーメン(3分の1)→チャーシュー丼(8割)をお...

5000キロカロリー摂取

昨日（2月12日）1日で約5000キロカロリーほど摂ってしまいました。朝は約700キロカロリー昼は約680キロカロリー　で具体的になに食べたかは覚えてません夕食はケーキ4つ、お寿司「シャリ有り6個」「ネタだけ18枚くらい」ビーフシチュー2杯　を食べてしまいましたそしてお腹が破裂しそうなほどになり食べて2時間おいて、1時間のランニングと30分のウォーキングをしました睡眠時には胃痛と吐き気に襲われまし...

食欲

仕事から帰ってきてからの食欲が半端ないです！本来なら夜ごはんは少なめにするべきなのですが、お菓子やら飲み物、そのあとに夜ごはんを腹一杯に食べてしまいます。そのあと、新聞見ながら、ﾃﾚﾋﾞ見ながら、お菓子やｱｲｽを食べてしまいます。家に帰って来てから、まずはごはん？それともお風呂のあと、ごはんにした方がいいですか？