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ダイエット に関するQ&A一覧

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扁鶺(へんせき)

薬局などで「扁鶺(へんせき)」という名前の痩せる薬をよく見ます。この薬はどういったものなのでしょうか?私は現在標準体型ですが、以前は今より10㎏以上細く、そこまでは行かなくても5㎏ほどは落としたいと思っています。こういった薬の類は、所謂「肥満」と言われるくらい太っていないと効果が無いものでしょうか?もし標準体型の私でも効果があるようなら、使ってみたいと思うのですが、高価な薬なので、先にこちらで質問...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • にゃにゃさん 
  • 2016/01/06 06:17
  • 回答1件

夜10時の賄い

こんばんは。大学2年生の女です、私はバイトを週に3回(火曜木曜土曜)にやっていて、だいたい家に帰るのが夜中1時過ぎです。そしてバイトがある日はまかないが出ますいらないと言いたいのですが、働く日は食べなくてはなりません。そこで朝ごはんをスムージーだけにしているのですが、体重は減る感じがありません。夜に食べなければいけない日が週に3回ある場合朝ごはんお昼ご飯はどんな感じが良いのでしょうか?それとバイト...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • まるちゃん。さん 
  • 2015/05/04 12:42
  • 回答3件

身体障害者向けフィットネス

私は2年前から左足が若干不自由で走ったり激しい運動が出来ません。気づいたら太って体脂肪率も35%になってしまいました。そこで質問です。足が悪くても出来る効率的な運動はありますか?ちなみに私はウォーキング、階段昇降くらいならゆっくりだったら出来ます。

回答者
まりねえ
スポーツインストラクター
まりねえ
  • 昔姫。さん 
  • 2014/08/01 09:13
  • 回答3件

食が細いのに太ります

私は、わりと食事量が少ない方だと思います。 朝食べると 昼が食べられない。 昼食べるには朝を抜く。 他の人には、体型の割に食べないね とよく言われます。 間食も全くしないわけではありませんが あまり食べません。 運動不足や 今飲んでる薬で太りやすくなってるとは思いますが 激しい運動は体が弱くて なかなか出来ません。 食べないのに、食べれないのに 太るのがとてもストレスです。 そういう方他にもおられませんか? なにかいい方法を教えてください。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • ひまわりさん 
  • 2015/09/04 07:09
  • 回答2件

4月までに7キロ落とす、陸上部女子

高校1年生の短距離、投擲をやっている陸上部の女子です。脂肪でぶよぶよというよりは筋肉でガッチリしててなおかつ脂肪も…という感じです。現在は正月のせいか62キロもあって、4月までにどうにか7キロ落としたいと思ってます。食事制限は夕飯ならできて、運動は日曜の朝、筋トレやウエイトなら毎日可能です。痩せかたを教えてください‼

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • じゅりえさん 
  • 2017/01/22 11:26
  • 回答1件

運動について

足上げの腹筋(下腹が出ているので)30回踏み台を使ってひねり運動5分ほど逆腕立て伏せ(二の腕が気になるので)できる回数フラフープ40分を、毎日欠かさずやています。食事もバランスを考えて頑張っているつもりなのですが、停滞期(2回目)のようです。運動が足りなかったり、アドバイスあれば教えてください。今回の停滞期が長すぎて不安です。

回答者
まりねえ
スポーツインストラクター
まりねえ
  • しぃさん 
  • 2014/04/03 11:45
  • 回答2件

食欲が…

食欲旺盛すぎてやばぃですどーやったら抑えることができますか?どんな方法でダイエットしてますか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ゆうなさん 
  • 2014/04/18 16:35
  • 回答1件

筋肉痛と体重

ひたすら歩く事をしてしまい体中が筋肉痛です。そのまま筋肉痛の状態で体重計を計ったら体重と体脂肪が増加していました。筋肉痛と体重の増加は関係あるのでしょうか?もし関係があるとしたら何日ぐらいで体重が戻るのですか?ここ4日間体重が増えてしまって、なかなか減りません。食事はいつも通りにカロリー計算しつつ過ごしています。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • 林檎さん 
  • 2014/04/10 11:17
  • 回答1件

MIROの飲むタイミング

こんにちは!また質問をしにきました(^O^)私は朝起きてしばらくしてから6時位にMIROを飲んでいます。MIROの原材料を見ると、砂糖が入っていたので、食前に飲むべきか食後に飲むべきか迷っています。MIROを飲むタイミングを食前食後どちらがいいか教えてください!お願いします!

回答者
平澤 一美
メンタルコーチ
平澤 一美
  • Laikaさん 
  • 2014/06/13 13:22
  • 回答2件

体重はいつ測るのが正しいですか?

わたしはいつも朝食食べてから1時間後ぐらいに測っているのですが,いつ体重測るのが正しいのでしょうか?みなさんはいつ測ってますか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • むちこ。さん 
  • 2014/09/01 09:57
  • 回答2件

筋肉

筋肉をほぐすと、細くなるんですか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ゆあさん 
  • 2014/09/26 10:04
  • 回答1件

効果的ダイエット

体重が12月から8キロ太りました。よろしければ効果的なダイエットを教えてください。

回答者
林田 玲子
ダイエットカウンセラー
林田 玲子

ダイエットの仕方

私は、夜ご飯抜きダイエットや、肉だけダイエットなどと運動をして1ヶ月で3キロ痩せて、満足してしまいリバウンドをしました。これを2、3回繰り返してしまって、今の体重は人生で一番重いです。だから、今度はリバウンドをしないように1ヶ月で辞めないようにするつもりだったんですが、どういうダイエットをしたらいいか分からなくなってしまったんです。理由は肉だけダイエットみたいに栄養バランスが偏っちゃうのはダメだし...

回答者
林田 玲子
ダイエットカウンセラー
林田 玲子
  • ダイエットクラブさん 
  • 2014/07/05 11:02
  • 回答2件

生理前の食欲増加について

生理前の食欲増加はどのように和らげたらいいですか?もう1つ質問なのですが私は朝と夜両方体重をはかっているのですが朝と夜だと夜の方が重いのですが+何キロくらいなら大丈夫ですか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ダイエットクラブさん 
  • 2014/09/12 10:13
  • 回答1件

食べ過ぎについて

今日凄く食べ過ぎてしまいました!泣カロリーやばいです!こういう日のあとは具体的にどうすればいいですか??また、食欲を抑えるには何をすればいいですか??

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ダイエットクラブさん 
  • 2014/04/24 11:11
  • 回答1件

リンパマッサージと筋トレは一緒にやっていいのでしょうか?

堅肥り(セルライト太り)の太ももを細くするためのリンパドレナージュ中は筋トレはしないほうがいいのでしょうか?太ももを細くしようとスクワットを2ヶ月ほど続けた結果、-4cmくらい減りましたが、そこから落ちなくなってしまいました。スポーツジムのトレーナーに相談したところ、太ももが太い原因が硬くなっているセルライトなので、筋トレだけでは落ちないといわれました。そこで、リンパマッサージを中心に太ももを柔ら...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

下半身痩せができない。

学生の頃から15年くらい、とにかく下半身デブです。1年前に、半年程カロリー制限とエクササイズDVDでダイエットをして、6kg落としましたが、下半身は全く痩せませんでした。体型を隠す洋服選びからおさらばできる日が来るんでしょうか・・(;_;)細い綺麗な足、小さいお尻になるには、何が一番の近道なんでしょうか。

回答者
浅野 弘樹
スポーツインストラクター
浅野 弘樹
  • ayayayayaさん 
  • 2014/03/18 16:04
  • 回答2件

体脂肪率

身長156.9㎝体重41.1㎏体脂肪率が12.4%でかなり増加しているので不安ですどうすれば減るのでしょうか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • にゃんぶ-さん 
  • 2014/11/03 07:57
  • 回答1件

運動で健康に痩せる!

質問です!私は間違ったダイエットで拒食症になり一年ほどたった今やっと病気を受け入れることが出来たのでダイエットを始める前の体重までは戻そうと思っています。体が飢餓状態から抜け出せたら今度は栄養をしっかりとって運動で綺麗で健康的に痩せたいと考えています☆そこで正しい食事や運動、体重を落とすペースなどを教えていただきたいです。もう間違ったダイエットはしたくないので回答よろしくお願いします☆彡

回答者
吉野 真人
医師
吉野 真人
  • ぽすん**さん 
  • 2014/06/19 12:12
  • 回答2件

朝と晩体重差

朝と晩の体重差ってどのくらいなら正常でしょうか?

回答者
林田 玲子
ダイエットカウンセラー
林田 玲子
  • 蜜柑さん 
  • 2014/04/05 17:43
  • 回答3件

食事内容について

昼間は家で少しご飯を食べます もやし一つ200gなどバイトは16時~でその間 0カロリーのペットボトルを飲むのと りんごかグレープフルーツを食べる時は食べます。なかなかゆっくり休めなくて空腹の時に食べるなら良いものや食べ方を教えて下さい。(偏食で白米は食べませんパンはたまに食べますジャガ芋は毎日食べてます。あとは野菜がほとんどでおやつは煎餅を食べます)

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • るなさん 
  • 2014/03/11 16:42
  • 回答1件

摂取カロリー

体重を87kgから77kgまで減らす事が出来ました。運動と共にカロリー制限もしています。最低でも1500から1700キロカロリーは食べるようにしています。多い時は2000キロカロリーになってしまいますが。…体重が落ちてきてはいるのですが、今のままの摂取カロリーで目標体重まで痩せるのか不安になってしまっています。ちなみに最終目標は55kgです。身長162cm/77kg/女/。宜しくお願いします。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • 林檎さん 
  • 2014/01/30 15:12
  • 回答1件

おやつはダメ?

私は食事より間食が多くていつもリバウンドを繰り返してます。お菓子が辞められたら、運動もしてるから問題ないんですが?どうしたら辞められるんでしょうか?

回答者
まりねえ
スポーツインストラクター
まりねえ
  • あーこさん 
  • 2014/02/11 01:51
  • 回答2件

どうしたらいいでしょうか?

はじめまして!21歳 162.3センチ 73キロ 性別 女のおちょぼと申します。今年の春から、がんばってダイエットしてきたのですが、ここ最近満腹中枢が麻痺してるのか、ずっと食べてしまって、せっかく70キロ切ったのに、また戻って73キロになってしまいました。時間があると、食べ物のことを考えていて、そんな自分が凄く嫌になります。12月に高校時代の友達に会う予定で、こんな太ったまま会えません。12月までに、健康的に痩せれるところまで、痩せたいのですが、どうしたらいいでしょうか…?よろしくお願いします。

回答者
まりねえ
スポーツインストラクター
まりねえ
  • おちょぼんさん 
  • 2014/05/11 19:46
  • 回答2件

膝の上

膝の上辺りの肉が昔から痩せません。どういった運動が効果的でしょうか?教えてください。

回答者
三井 瑞穂
恋愛アドバイザー
三井 瑞穂
  • 洋梨 さん 
  • 2014/02/13 00:21
  • 回答2件

水を飲むと痩せる?

初めて質問させていただきます。タイトルにも書いたのですが、水をたくさん飲むと痩せるという情報は本当ですか?私は普段あまり水を飲む習慣がないので、本当ならぜひ実践したいです。回答よろしくおねがいします。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • めろーんさん 
  • 2014/01/17 23:45
  • 回答1件

左右でふくらはぎの太さが

左右でふくらはぎの太さが1.5センチぐらい違くて悩んでます。明らかに右足のほうが筋肉が多いのです。何が原因なのでしょうか?改善するべきこと等を教えていただければと思います。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • みいさん 
  • 2014/01/19 20:56
  • 回答1件

過食?!

なんとかしてやめたいのですが、すこし食べると、罪悪感などに駆られて吐き出したりしてしまいます。吐き出した後も食べてしまいます。食べなければいいのに、そんなことをしてしまう自分がいやです。やめるにはどうしたらいいでしょうか。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • オハナさん 
  • 2014/12/20 08:02
  • 回答1件

ボクササイズと水泳

ボクササイズと水泳では、短期的に多くの量を落とせる方はどちらだと思いますか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • はるまりやさん 
  • 2014/05/09 18:18
  • 回答1件

生理不順*

生理不順のため先週病院にいき、ホルモン注射をしてきました。それからは水分をとってもトイレが今までの半分くらいに減りお腹や胃もぽっこりです。体重も増える一方です。バレンタインなどで甘いものを食べてしまっていたので太ってしまったのか不安です。生理が来れば体重は落ちるでしょうか( ´。pωq。) 2~3キロほど落としたいのですがなにかいい方法はありますか?回答お願いします

回答者
ミコ 小林
パーソナルコーチ
ミコ 小林
  • かなさん 
  • 2014/10/15 08:21
  • 回答3件

食欲がない。

はじめまして。私はいまのダイエットを始めて1ヶ月ちょっとになります。去年の夏に人生で初めてのダイエットをしたとき運動はせずひたすら食べない間違ったダイエットをして 体を壊してストレスで過食してしまい、リバウンドして結局諦めてしまいました。今年になって色々と調べたりして19時以降食べないことと1200kcal以内の食事制限と毎日適度な有酸素運動(エクササイズ、ダンス、一時間+40分以上のウォーキング...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • あんあんさん 
  • 2014/04/01 18:04
  • 回答1件

基礎代謝を上げるために…

ダイエットのためには基礎代謝を上げたい…そのためには筋トレをするのがいいと思うのですが、筋トレの間隔(何日開けるか)や、回数などなど…どのタイミングにどんな順番でやると良いのか。よろしければお願いします。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • お花の妖精(。・ω・。)さん 
  • 2014/05/07 15:22
  • 回答1件

新たなダイエット計画

最近の状況に合わせて、改めてダイエット計画をたてたいと思っております。現在の食生活は朝⇒無脂肪ヨーグルト、フルーツ、野菜ジュース昼⇒おにぎり、お味噌汁(用意する時間がないときはパンか、おにぎりのみ)夜⇒500〜600カロリー程度でバラバラ間食⇒バランス栄養食かパン200〜300カロリー程度が基本です。全体で1500カロリー前後を目安にしています。基本の行動パターンは3時半〜4時 起床4時半 朝食6...

回答者
熊谷 真由美
料理講師
熊谷 真由美

週3回のプールでやせる??

プールで週3回から4回 (水、金、(土)、日) 一時間半程度歩こうと思い 今週から始めました。 身長156.9 体重64.9で 食事は基礎代謝の1411カロリー くらいを目安にしています。 まだ体重はあまり変化はないのですが 筋肉が着いてきた気がします。 とりあえず三ヶ月ほどで60キロを切りたいのですが このペースで続けていたら 順調に減るのでしょうか?? また、ほかにプール前後でやること これを...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • みーちゃん(´・ω・`)さん 
  • 2014/06/02 12:22
  • 回答1件

ダイエットに効果的なサプリは?

はじめて質問させていただきます。ダイエットをはじめてから10日がたち、マイナス2.6㎏と順調に減量出来ています。今は食べたもの記録、カロリー計算などでコントロールしています。食事内容にも気をつけていますが、ダイエットに効果的なサプリってありますか?色々なものがありすぎて何を摂取したらいいのかわからず…アドバイス宜しくお願いいたします。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • チュラさん 
  • 2014/06/14 10:48
  • 回答1件

体重の減りについて

夕方、走ったりした日の夜に体重を測って寝ると次の日の朝の体重が200〜300gしか減らないのはなぜなんでしょうか!?いつもなら、1kg弱減るのに…なんでですか?

回答者
平澤 一美
メンタルコーチ
平澤 一美
  • slimnさん 
  • 2014/06/21 20:55
  • 回答3件

停滞期ですか⁇

6月の末から週に2〜3のペースでジムに通ってます。エアロバイク5分漕いで、ストレッチを5分位して、筋トレのマシーン8種類位10回を2セットして、ランニングマシーンを5.5〜6.5のペースで30分〜50分、歩いたり走ったりしています。最初体重が61.7キロあって、1度58.5キロになったんですが、その後体重はすぐ戻り、60.3〜59.9を行ったり来たりしています。運動量が足りないのか、食べ過ぎなのか...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ☆アン☆さん 
  • 2014/07/12 11:59
  • 回答1件

足の脂肪

私は半年くらい前まで、158cm49kgでした。でも、足が太くて、どうしても修学旅行までに痩せたくて2月ごろからダイエットをはじめて、今44kgになりました。痩せる前までは44kgくらいになれば、きっと足がほっそりするだろうとおもっていたのですが、足の脂肪よりも、上半身の脂肪が減り、思っていたよりも足が痩せなくて本当につらいです。前までより細くなったのは事実です。ピチピチだったズボンがゆったりはけ...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • まいかさん 
  • 2014/07/17 12:34
  • 回答2件

体脂肪率をへらしたいです

こんにちは(^ ^)半年前くらいからダイエットをはじめて、今5キロへらすことができました。体脂肪率は、ダイエット開始時は21%くらいでした。それで、昨日はかったときは18.6%くらいで、今朝はかると、19.6%くらいでした。体重は昨日の夜にくらべて0.7㌔ほどへっていたんですが、やはり、体重が減ったから同じ脂肪量でも体脂肪率があがってしまったのでしょうか??ということは、体脂肪率が変わらなくて体重...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • まいかさん 
  • 2014/07/18 09:09
  • 回答1件

顔だけが小さくなりません

体重が徐々に減ってきたにもかかわらず顔がでかいまま(._.)顔やせ教えてください

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ぽんさん 
  • 2014/08/04 10:51
  • 回答2件

見直し

すごく後丁寧に返信をいただきありがとうございます!嬉しくなりました(*´ェ`*)食事を見直していこうと思います。ただ運動は本当に足りています。3時間は毎日動き、土日は1日中動いているので運動は十分です。太った上に筋肉がつきなかなか痩せないのだと思います。ただ両親共に太り気味なので遺伝ですぐ太りやすい体質です。夜はこういう世界にいるものなので従って食べなければいけないので、朝、昼でコントロールします...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • あーちゃんさん 
  • 2014/08/06 10:36
  • 回答2件

低血圧

私は、血圧が90/50の低血圧です。普段よく立ちくらみをします。筋トレなどをすると、さらに頭がガンガンします。現在、身長150センチ、体重46キロとまだ標準体型には及ばない体型です。4カ月で2キロ減というスローペースでダイエットをしていますが、最近、日中普通の生活を送っていて、やたら目眩がします。食事は、朝昼はしっかり食べ、夕食だけ雑穀雑炊にしています。何を改善すれば、低血圧はよくなりますか?筋トレ時、頭痛を解消する方法はありますか?よろしくお願いします。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • hanaさん 
  • 2014/08/16 08:09
  • 回答2件

疑問

こんばんは!朝ごはんはしっかり食べる方がいいと聞きますが、減らすことが朝しかできない場合は食べなくてもいいのですか?今まで朝が700キロカロリーくらいとってたなら朝だけでも200キロカロリーくらいに抑えたら痩せることは可能ですか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • あーちゃんさん 
  • 2014/08/26 11:49
  • 回答1件

麦芽コーヒー

麦芽コーヒーってダイエットに良いのですか?便秘にきくって聞きました。でも甘そうで糖質とかどうなんだろう…って気になってます…

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • りりさん 
  • 2014/09/09 11:56
  • 回答2件

胃下垂かもしれない?

高1 156センチ 48キロの女子です。普通に体はムチムチしてます。お腹はもともとぽにょぽにょなんですが、昔から食べたらヘソの下あたりがすぐ出てしまいます!!胃下垂ですか??でも胃下垂って細い人にしかならないって聞いたことがあります。水やゼリーを食べただけでもすぐに少し下腹あたりが出てきます。どうしたらいいですか?悩んでいます。教えてください!!!!

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • 村本パラダイスさん 
  • 2014/10/14 08:13
  • 回答1件

胃下垂かもしれない?

高1 156センチ 48キロの女子です。普通に体はムチムチしてます。お腹はもともとぽにょぽにょなんですが、昔から食べたらヘソの下あたりがすぐ出てしまいます!!胃下垂ですか??でも胃下垂って細い人にしかならないって聞いたことがあります。水やゼリーを食べただけでもすぐに少し下腹あたりが出てきます。どうしたらいいですか?悩んでいます。教えてください!!!!

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • 村本パラダイスさん 
  • 2014/12/15 08:27
  • 回答2件

下半身(*_*)

下半身がなかなか痩せなくて(*_*)スラ〜ってした脚になりたいのですが良いマッサージとかありますか〜??特に太ももとふくらはぎが太いです(/ _ ; )

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • マイメロさん 
  • 2014/11/06 08:05
  • 回答2件

年内に➖5キロ、体脂肪率➖8%

24才、女です今まで何度か質問させていただいたのですが、生活状況が大きく変わったので、今一度お答えいただけると幸いです少し前までは時間に追われ、ゆとりがなかったのですが、今はある程度ゆとりのある生活なので今のうちに、痩せる習慣を身につけてしまいたいと思っております。今の食事パターンは朝はなし昼はおにぎり夜は普通の食事という感じですお料理は好きな方なので、食事の改善もある程度可能だと思います。なにか...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

ウエスト

ウエストを細くする、くびれをつくるにはどんな、エクササイズをすればいいですか?また、どのくらいで効果でますか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ゆあさん 
  • 2014/09/18 13:14
  • 回答2件

ストレッチが出来ない

すみません佐久間先生に質問です。40代からの絶対足やせストレッチ、に挑戦しているのですが、全く足があがりません。この場合・上げられるところまでとりあえず上げて徐々に慣らす・足を上げる姿勢(このストレッチの場合はやや前傾)の方をとりあえず直し、足が真っ直ぐに上がるようにするのいずれの方法がベストでしょうか?間違った方法だと、逆効果な気もしますので、アドバイスお願いします。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • からめるさん 
  • 2014/09/24 10:58
  • 回答1件

502件中 1~50件目