(閲覧数の多い順)ダイエットの専門家への質問一覧 - 専門家プロファイル

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ダイエット に関するQ&A一覧

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夜10時の賄い

こんばんは。大学2年生の女です、私はバイトを週に3回(火曜木曜土曜)にやっていて、だいたい家に帰るのが夜中1時過ぎです。そしてバイトがある日はまかないが出ますいらないと言いたいのですが、働く日は食べなくてはなりません。そこで朝ごはんをスムージーだけにしているのですが、体重は減る感じがありません。夜に食べなければいけない日が週に3回ある場合朝ごはんお昼ご飯はどんな感じが良いのでしょうか?それとバイト...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • まるちゃん。さん 
  • 2015/05/04 12:42
  • 回答3件

痩せたい

キレイに痩せたい、間食やめたい、お菓子大好き、コンビニ食も大好き、パンも揚げ物。外食は週2回(-.-)だめですよね自分…。痩せたい(涙)こんな私、どうしたらいいですか?!ダイエット方法教えて下さい。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • まめちゃんさん 
  • 2017/06/26 12:30
  • 回答2件

お米ダイエット

今お金がなくてお米とふりかけ味噌汁で生活しようと考えてます。これで痩せることはできますか?1ヶ月続けた結果どうなりますか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • まきちょんさん 
  • 2015/04/23 08:04
  • 回答2件

理想的なダイエット

色々な人の日記を見て、身長から体重を比べて全くダイエットが必要ないのにと思います。体重を減らす、数字に左右されている方が多いです。私自身も自分の体型に満足いかないからダイエットし、毎日体重計に乗り一喜一憂し食べて後悔する事があります。理想的なダイエットはありますか?

回答者
山田 光敏
鍼灸マッサージ師
山田 光敏
  • mew さん 
  • 2016/04/09 07:51
  • 回答2件

リンパマッサージと筋トレは一緒にやっていいのでしょうか?

堅肥り(セルライト太り)の太ももを細くするためのリンパドレナージュ中は筋トレはしないほうがいいのでしょうか?太ももを細くしようとスクワットを2ヶ月ほど続けた結果、-4cmくらい減りましたが、そこから落ちなくなってしまいました。スポーツジムのトレーナーに相談したところ、太ももが太い原因が硬くなっているセルライトなので、筋トレだけでは落ちないといわれました。そこで、リンパマッサージを中心に太ももを柔ら...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

運動について

足上げの腹筋(下腹が出ているので)30回踏み台を使ってひねり運動5分ほど逆腕立て伏せ(二の腕が気になるので)できる回数フラフープ40分を、毎日欠かさずやています。食事もバランスを考えて頑張っているつもりなのですが、停滞期(2回目)のようです。運動が足りなかったり、アドバイスあれば教えてください。今回の停滞期が長すぎて不安です。

回答者
まりねえ
スポーツインストラクター
まりねえ
  • しぃさん 
  • 2014/04/03 11:45
  • 回答2件

食欲が…

食欲旺盛すぎてやばぃですどーやったら抑えることができますか?どんな方法でダイエットしてますか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ゆうなさん 
  • 2014/04/18 16:35
  • 回答1件

体重はいつ測るのが正しいですか?

わたしはいつも朝食食べてから1時間後ぐらいに測っているのですが,いつ体重測るのが正しいのでしょうか?みなさんはいつ測ってますか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • むちこ。さん 
  • 2014/09/01 09:57
  • 回答2件

ジョギング

小5~中3の夏までバスケットをやっていました。その頃は食べてもその分動いていたので全く太っていませんでした。しかし引退してから、食べる量はかわらず、体は固くなり、運動はしなくなりバスケでついた筋肉お腹や腕のはそのまま脂肪に変わりました。足の筋肉はそこまで落ちることなく筋肉+脂肪という感じになってしまい、ものすごく太いです。脂肪でタプタプのお腹と腕はどうすれば引き締まりますか??(T_T)太ももは筋...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • グラさん 
  • 2014/09/06 12:09
  • 回答1件

下半身(*_*)

下半身がなかなか痩せなくて(*_*)スラ〜ってした脚になりたいのですが良いマッサージとかありますか〜??特に太ももとふくらはぎが太いです(/ _ ; )

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • マイメロさん 
  • 2014/09/11 10:21
  • 回答1件

筋肉

筋肉をほぐすと、細くなるんですか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ゆあさん 
  • 2014/09/26 10:04
  • 回答1件

落ちないのでしょうか?

身長156cmで50kg、体脂肪率が18.9%です。昨年は47kgの15%でした。身長だけで見ると、減量値はまだまだあると思い、昨年の体重まで落としたくて食事に気をつけたり、運動をしたり…としてますが、一向に落ちません。ダイエットのカウンセリングを受けても、体脂肪率が低いから落ちないと言われたのですが…。体脂肪率が低いと、いくら頑張っても減量は出来ないのでしょうか?半年以上やっているのですが、心が...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • akariさん 
  • 2014/09/30 09:24
  • 回答1件

痩せられない

はじめまして。ダイエットについて質問します。150cm高校2年生です。もともとぽっちゃりで、高校に入ってから53〜55kgを行き来してます。食事制限や運動をしても、長く続かずに2、3kg減っただけでやめてしまいます。(またすぐに増える)運動はあまりしていません。部活で軽い筋トレをするくらいです。(部活は合唱部です)運動は好きですが、時間がなくてできないことが多いです。たまに、脚マッサージを雑誌の見...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

有酸素運動と筋トレとプロテイン

有酸素運動と筋トレはどちらを先にやった方が効果がありますか?また、プロテインは運動の前と後ではどちらに飲んだ方が良いですか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • デミさん 
  • 2015/12/05 07:22
  • 回答2件

扁鶺(へんせき)

薬局などで「扁鶺(へんせき)」という名前の痩せる薬をよく見ます。この薬はどういったものなのでしょうか?私は現在標準体型ですが、以前は今より10㎏以上細く、そこまでは行かなくても5㎏ほどは落としたいと思っています。こういった薬の類は、所謂「肥満」と言われるくらい太っていないと効果が無いものでしょうか?もし標準体型の私でも効果があるようなら、使ってみたいと思うのですが、高価な薬なので、先にこちらで質問...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • にゃにゃさん 
  • 2016/01/06 06:17
  • 回答1件

一度ついてしまったお肉

摂取カロリーより消費カロリーが上回っても、一度ついてしまったお肉は、運動しないと落ちませんか?

回答者
浅野 弘樹
スポーツインストラクター
浅野 弘樹
  • ダイエットクラブさん 
  • 2014/02/05 17:04
  • 回答2件

運動の効果

3月より、食事制限に加えて筋トレ・ウォーキングを始めました。3月のウォーキングは毎日30分行っていましたが、4月よりウォーキング時間を50分に増やし毎日行っています。筋トレも1日置きに行っており、月単位で筋トレの種類とセット数を増やして行く計画で行っています。しかし、運動を開始してから、体重・体脂肪の減少がみられません。やはり、長期的に継続することで運動効果が出てくるのでしょうか?なかなか効...

回答者
浅野 弘樹
スポーツインストラクター
浅野 弘樹
  • ダイエットクラブさん 
  • 2014/07/03 12:29
  • 回答2件

間食

私は、お菓子(特に甘いもの)が大好きでよく食べ過ぎちゃいますお菓子を止めるにはどうしたらいいですか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ダイエットクラブさん 
  • 2014/09/29 08:35
  • 回答1件

脂肪

筋トレによって体が引き締まると聞きました・・逆に太くなった時って何が原因だと思いますか?脂肪は燃焼するだけなんですか?脂肪が筋肉に変わっちゃうってことはあるんですか?あと揉んでセルライトをつぶすと細くなると聞いたんですが本当にセルライトはなくなるんですか?だとしたらなくなったセルライトはどこにいくんですか?教えてください(^O^)/

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ダイエットクラブさん 
  • 2014/02/11 17:48
  • 回答1件

体脂肪率

身長156.9㎝体重41.1㎏体脂肪率が12.4%でかなり増加しているので不安ですどうすれば減るのでしょうか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • にゃんぶ-さん 
  • 2014/11/03 07:57
  • 回答1件

サーキットトレーニング

こんばんは。三月からサーキットトレーニングを家でDVDで30分程度しております。小さい子供がいるので、ジムに通えないこともあり、自宅でできる運動、短時間ということではりきっていたのですが…今は二ヶ月過ぎたところですが、開始時より1kgも増え、体脂肪率は少し減り、骨筋肉量は増えました。筋肉をつけて、代謝あげないと痩せてもリバウンドし易いと思い、サーキットトレーニングをしていますが、正直、このまま体重...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • me&su mamaさん 
  • 2014/01/31 22:52
  • 回答1件

運動

学生なので週末の朝に運動しています。運動するには朝食前がいいのか朝食後がいいのか教えてください!もし、朝食後だったらご飯とかお肉をたくさん食べても大丈夫なのですか?水の泡になったりしませんか?

回答者
まりねえ
スポーツインストラクター
まりねえ
  • ミサキティーさん 
  • 2014/03/15 20:12
  • 回答2件

朝と晩体重差

朝と晩の体重差ってどのくらいなら正常でしょうか?

回答者
林田 玲子
ダイエットカウンセラー
林田 玲子
  • 蜜柑さん 
  • 2014/04/05 17:43
  • 回答3件

食事内容について

昼間は家で少しご飯を食べます もやし一つ200gなどバイトは16時~でその間 0カロリーのペットボトルを飲むのと りんごかグレープフルーツを食べる時は食べます。なかなかゆっくり休めなくて空腹の時に食べるなら良いものや食べ方を教えて下さい。(偏食で白米は食べませんパンはたまに食べますジャガ芋は毎日食べてます。あとは野菜がほとんどでおやつは煎餅を食べます)

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • るなさん 
  • 2014/03/11 16:42
  • 回答1件

お腹に汗をかくようになってきました。

今までになかった症状なので、自分が調べた範囲ではわからなかったので、専門家の人にお聞きしたいのですが、ダイエット中なのですが、ダイエット始めは95kgの時は、お腹(腹筋)辺りに、汗を全くかかなかったのですが、標準以下(美容体重を目指し中です。)になってから、お腹に汗かくようになってきました。お腹に汗をかくのは、新陳代謝が良くなってきたからという考え方で良いのでしょうか?。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • いちご大福さん 
  • 2014/03/05 16:43
  • 回答1件

どうしたらいいでしょうか?

はじめまして!21歳 162.3センチ 73キロ 性別 女のおちょぼと申します。今年の春から、がんばってダイエットしてきたのですが、ここ最近満腹中枢が麻痺してるのか、ずっと食べてしまって、せっかく70キロ切ったのに、また戻って73キロになってしまいました。時間があると、食べ物のことを考えていて、そんな自分が凄く嫌になります。12月に高校時代の友達に会う予定で、こんな太ったまま会えません。12月までに、健康的に痩せれるところまで、痩せたいのですが、どうしたらいいでしょうか…?よろしくお願いします。

回答者
まりねえ
スポーツインストラクター
まりねえ
  • おちょぼんさん 
  • 2014/05/11 19:46
  • 回答2件

お腹がすかないので困っています。

暖房器具は乾燥して喉や顔が痛くなったり、調子が悪くなるので、市販のしょうが湯を飲んでいます。時々それにシナモンを入れたりしていますが、これを飲むとお腹がすかなくなるのです。体がポカポカしてとてもあたたかくなるのでとても重宝しているのですが、普通の食事量が減ってしまっているので困っています。無理して食べてもおいしくないので、だんだん不安になってきました。しょうがやシナモンは食欲減退する何かがあるのでしょうか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ねがぽじさん 
  • 2014/10/11 08:13
  • 回答1件

水を飲むと痩せる?

初めて質問させていただきます。タイトルにも書いたのですが、水をたくさん飲むと痩せるという情報は本当ですか?私は普段あまり水を飲む習慣がないので、本当ならぜひ実践したいです。回答よろしくおねがいします。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • めろーんさん 
  • 2014/01/17 23:45
  • 回答1件

カロリー制限と糖質制限

私はカロリー制限で ダイエットしています。16歳 体重63kg 体脂肪35%の女子です。1日1200キロカロリー前後という制限をしています。このような生活を続けると必ず結果は出ますか?痩せますか?カロリー制限を初めてやるのできちんと健康的に痩せられるのか不安です。また、糖質制限ダイエットをTVで見ましたが、どちらが本当に効果出ますか?私の場合1日どれくらいの糖質を摂取すればいいんでしょうか?長文失礼しました!

回答者
菅野 庸
院長・医師
菅野 庸
  • k-zsさん 
  • 2014/02/09 00:15
  • 回答2件

激太り

156センチの高1女子です。ピーク時62キロで順調に痩せて56キロ台をうろうろしていました。 そして毎日の日課である朝のトイレのあとの体重測定でなんと1日で+1.8キロ!!!体脂肪率も+0.6%!!そして、制服のスカートも急にパンパンにキツくなり、スカートからでる足も一気に太くなった気がします。生理前っていうのが原因かと勝手に思っているのですが生理前ってこんなにも脂肪が増えるんですか?ちなみに筋肉...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ねもさん 
  • 2014/02/09 22:52
  • 回答1件

筋トレと有酸素運動

ダイエットに筋トレは必要ですか?筋トレだけだと体重も増えるし太ると聞いたので有酸素運動を30分以上してるんですけどこれを続ければやせますか?

回答者
まりねえ
スポーツインストラクター
まりねえ
  • £KIRA£さん 
  • 2014/02/08 23:51
  • 回答2件

半身浴をするのはいつがいいですか?!マッサージや筋トレ

こんにちはf^_^;すみません。質問が多くて半身浴はいつ入るのがいいですか?! あと筋トレやマッサージは半身浴の前か後どちらでどんな物をやるのがいいか教えてください(>_<)よろしくお願いします。

回答者
市原 真二郎
カイロプラクター
市原 真二郎
  • @二木の菓子さん 
  • 2014/04/07 10:40
  • 回答2件

過食?!

なんとかしてやめたいのですが、すこし食べると、罪悪感などに駆られて吐き出したりしてしまいます。吐き出した後も食べてしまいます。食べなければいいのに、そんなことをしてしまう自分がいやです。やめるにはどうしたらいいでしょうか。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • オハナさん 
  • 2014/12/20 08:02
  • 回答1件

ボクササイズと水泳

ボクササイズと水泳では、短期的に多くの量を落とせる方はどちらだと思いますか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • はるまりやさん 
  • 2014/05/09 18:18
  • 回答1件

女性ホルモンの関係について

私は生理不順が酷く、産婦人科で処方されたルナベル錠やヤーズを飲んでいました。検査の結果、女性ホルモンが極端に少なく、卵巣機能不全と診断され子供は望めない状況です。去年暮れに副作用が酷いため、病院の許可の上でピルの服用を中止しました。やめた途端5キロも一気に体重が増加し、生理も3ヶ月に一回あればいい方です。ホルモンが少ないためか、胸は育たない、肌荒れは酷い状況です。女性は周期に合わせてダイエットを行えば、と有りますが周期がない場合はどのようにしたらよいのでしょう?

回答者
平澤 一美
メンタルコーチ
平澤 一美
  • 小岩井ギィギさん 
  • 2014/10/20 07:34
  • 回答3件

停滞期

こんにちは。最近体重の変動が少ないです。50kgからダイエットを始めました。停滞期が始まるのは体重の5%が減ったときと聞いたのですがここ最近は2.5kgほど減り、ちょうど体重の5%です。私の体重のグラフを見てもらえれば嬉しいのですが2月28日に2.4kg減ってから今までほとんど変動してないんです…なるべく一日の摂取カロリーを900程度に抑えているのですがやっぱりこれは停滞期でしょうか?停滞期は運動...

回答者
平澤 一美
メンタルコーチ
平澤 一美
  • まきさん 
  • 2014/03/14 17:34
  • 回答2件

維持期と腹筋について質問です

停滞期らしい停滞期もなくここまで来ました。大変だったという思いも皆無で今もまだダイエットが楽しい状態です。食事も量はMAX時よりは減らしてるものの家族との団欒を1番に考えているので3食食べています。野菜中心で薄味の品数多め、雑穀米などです。質問ですが、みなさんの言う維持期の仕方がよくわからないということです。例えばランチ予定がある日の朝や前日にエアロバイクを30分を時間を置いて3回はおかしいですか...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • るーさん 
  • 2014/03/20 20:38
  • 回答1件

食欲がない。

はじめまして。私はいまのダイエットを始めて1ヶ月ちょっとになります。去年の夏に人生で初めてのダイエットをしたとき運動はせずひたすら食べない間違ったダイエットをして 体を壊してストレスで過食してしまい、リバウンドして結局諦めてしまいました。今年になって色々と調べたりして19時以降食べないことと1200kcal以内の食事制限と毎日適度な有酸素運動(エクササイズ、ダンス、一時間+40分以上のウォーキング...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • あんあんさん 
  • 2014/04/01 18:04
  • 回答1件

顔が大きい

ダイエットすれば、顔が小さくなると思っていたんですけど、全く変わりませんΣ(ノд<)丸顔で顔が大きいので、家族にバカにされます。小顔になる方法ありませんか?

回答者
平澤 一美
メンタルコーチ
平澤 一美
  • ぷちここ◎*さん 
  • 2014/04/05 10:00
  • 回答3件

基礎代謝を上げる方法

基礎代謝について質問です。私は身長161cm、現在の体重51.8kg、体脂肪26.8%、骨格筋率28.9%、基礎代謝1166となっています。約2ヶ月前からダイエットを開始しましたが、当時は体重55kg、体脂肪29%、基礎代謝が1180〜1190くらいありました。とりあえず目標体重の50kgまで痩せたら、あとは体重はあまり気にせずにボディラインや基礎代謝を上げたいと思っているのですが、体重や体脂肪が...

回答者
熊谷 真由美
料理講師
熊谷 真由美
  • ゆうさん 
  • 2014/05/14 16:38
  • 回答4件

身体障害者向けフィットネス

私は2年前から左足が若干不自由で走ったり激しい運動が出来ません。気づいたら太って体脂肪率も35%になってしまいました。そこで質問です。足が悪くても出来る効率的な運動はありますか?ちなみに私はウォーキング、階段昇降くらいならゆっくりだったら出来ます。

回答者
まりねえ
スポーツインストラクター
まりねえ
  • 昔姫。さん 
  • 2014/08/01 09:13
  • 回答3件

自分に合った食事

私の身体の情報汗をかかない冷えやすい(すぐ冷房病になる)便秘がひどい事務員で日中ほとんど動かず基礎代謝→1400ちょっと朝:5時起床、ストレッチ、ウォーキング、trfダンササイズ、筋トレなどをその日の体調に合わせて行う。8時朝ご飯。昼:12時お弁当(持参)夜:6時夕飯(DHCプロテインダイエット)10時就寝1日の摂取カロリー1300キロカロリー程度左足(膝粉砕骨折、屈伸時軽い痛み、ポキポキいう、び...

回答者
熊谷 真由美
料理講師
熊谷 真由美
  • 昔姫。さん 
  • 2014/05/29 15:14
  • 回答2件

痩せますか?

ビリーズブートキャンプは痩せますか?調べていると、「体重は減らないけど見た目が変わった」とか「脂肪の下に筋肉がついて逆に太くなった」とか...色々な意見があり、実際はどうなんでしょうか?皮下脂肪に効果ありますか?

回答者
平澤 一美
メンタルコーチ
平澤 一美
  • さーちゃむ*さん 
  • 2014/05/25 14:16
  • 回答2件

20分

運動しはじめて20分経過しないと効果がないため、20分未満の運動はやってもやらなくても一緒と聞きましたが、それは本当のことなのでしょうか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • なさん 
  • 2014/05/28 13:30
  • 回答1件

ダイエットに効果的なサプリは?

はじめて質問させていただきます。ダイエットをはじめてから10日がたち、マイナス2.6㎏と順調に減量出来ています。今は食べたもの記録、カロリー計算などでコントロールしています。食事内容にも気をつけていますが、ダイエットに効果的なサプリってありますか?色々なものがありすぎて何を摂取したらいいのかわからず…アドバイス宜しくお願いいたします。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • チュラさん 
  • 2014/06/14 10:48
  • 回答1件

停滞期ですか⁇

6月の末から週に2〜3のペースでジムに通ってます。エアロバイク5分漕いで、ストレッチを5分位して、筋トレのマシーン8種類位10回を2セットして、ランニングマシーンを5.5〜6.5のペースで30分〜50分、歩いたり走ったりしています。最初体重が61.7キロあって、1度58.5キロになったんですが、その後体重はすぐ戻り、60.3〜59.9を行ったり来たりしています。運動量が足りないのか、食べ過ぎなのか...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ☆アン☆さん 
  • 2014/07/12 11:59
  • 回答1件

体脂肪の増減について

こんにちは。現在24歳、174cm 73kg 、体脂肪は31~33%です。 運動はほぼ毎日2.5kmを走っています。 今生理前だからなのか、 おととい31%まで落ちていた体脂肪率が 33%になってガックリ( T T ) これってどうしてなんでしょうか。 お酒を飲んだり夜食をしたりは してないんですが...。 体脂肪って昨日今日で2%も増えるもんですか? 教えていただければ嬉しいですm(_ _)m

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • ゆうなさん 
  • 2014/07/14 09:23
  • 回答2件

足の脂肪

私は半年くらい前まで、158cm49kgでした。でも、足が太くて、どうしても修学旅行までに痩せたくて2月ごろからダイエットをはじめて、今44kgになりました。痩せる前までは44kgくらいになれば、きっと足がほっそりするだろうとおもっていたのですが、足の脂肪よりも、上半身の脂肪が減り、思っていたよりも足が痩せなくて本当につらいです。前までより細くなったのは事実です。ピチピチだったズボンがゆったりはけ...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • まいかさん 
  • 2014/07/17 12:34
  • 回答2件

顔だけが小さくなりません

体重が徐々に減ってきたにもかかわらず顔がでかいまま(._.)顔やせ教えてください

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ぽんさん 
  • 2014/08/04 10:51
  • 回答2件

見直し

すごく後丁寧に返信をいただきありがとうございます!嬉しくなりました(*´ェ`*)食事を見直していこうと思います。ただ運動は本当に足りています。3時間は毎日動き、土日は1日中動いているので運動は十分です。太った上に筋肉がつきなかなか痩せないのだと思います。ただ両親共に太り気味なので遺伝ですぐ太りやすい体質です。夜はこういう世界にいるものなので従って食べなければいけないので、朝、昼でコントロールします...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • あーちゃんさん 
  • 2014/08/06 10:36
  • 回答2件

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