ダイエット の専門家に無料でQ&A相談 (7ページ目)
- 質問
- 43,266件
- 回答
- 89,250件(2024/04/20時点)
-
全コンテンツ
表示 -
専門家
(5件) -
サービス
(0件) -
Q&A
(577件) -
コラム
(7,898件) -
写真
(7件)
ダイエット に関するQ&A一覧
577件中 301~350件目RSS
以前拒食状態になってしまい、急激に痩せました。ところが、その反動で食べるようになり過食になり、一番痩せてた時から10キロも太ってしまいました。お腹が妊婦さん並みに出ていて、便秘がちで、ガスが貯まります。太ももも二の腕もかなり太くなってしまいました。顔周りも以前より、まん丸です。今は食欲は落ち着いてきたのですが、痩せる気配がありません。拒食にはなりたくありませんが、痩せてた頃に戻りたいです。良いダイエット方法あったら教えてください。ちなみに運動は苦手です。
- 回答者
- 大園 エリカ
- クラシックバレエ教師・振付家
- ぷぅちゃんさん
- 2014/10/25 08:51
- 回答2件
こんにちは、はじめまして。今回のダイエットを始めて、もうすぐ半年になります。開始から5ヶ月までは、-1kg・-1%/1ヶ月ペースだったんですがここ一ヵ月、体重減少が止まってしまったようです。体脂肪率は、引き続き減少しています。今日の時点で目標値まで、体重はあと5.6kg、体脂肪率はあと2.5%です。このまま同じことを続けていたら、体脂肪率ばかりが減ってしまうことはありませんか?体脂肪を維持しつつ、...
- 回答者
- 大園 エリカ
- クラシックバレエ教師・振付家
- まきさん
- 2014/10/24 08:15
- 回答2件
はじめまして!21歳 162.3センチ 73キロ 性別 女のおちょぼと申します。今年の春から、がんばってダイエットしてきたのですが、ここ最近満腹中枢が麻痺してるのか、ずっと食べてしまって、せっかく70キロ切ったのに、また戻って73キロになってしまいました。時間があると、食べ物のことを考えていて、そんな自分が凄く嫌になります。12月に高校時代の友達に会う予定で、こんな太ったまま会えません。12月までに、健康的に痩せれるところまで、痩せたいのですが、どうしたらいいでしょうか…?よろしくお願いします。
- 回答者
- 熊谷 真由美
- 料理研究家 国際中医師 ソムリエ
- おちょぼんさん
- 2014/10/23 08:11
- 回答2件
はじめまして、自分はダイエット初めて半年位たつのですがひと通りのダイエットの不思議を体験してきましたが(生理後の体重現象とか)いまだによくわからないことがあるのですそれは停滞期についてです。停滞期は体重が減らず、栄養が吸収されやすくなりカラダの燃費が良くなり少ないカロリーで活動できるようになると、一般的に言われていますがその仕組が知りたいです それについて漠然と層のように書かれているんですが詳しく...
- 回答者
- 林田 玲子
- ダイエットカウンセラー
- ダイエットクラブさん
- 2014/10/21 07:28
- 回答2件
私は生理不順が酷く、産婦人科で処方されたルナベル錠やヤーズを飲んでいました。検査の結果、女性ホルモンが極端に少なく、卵巣機能不全と診断され子供は望めない状況です。去年暮れに副作用が酷いため、病院の許可の上でピルの服用を中止しました。やめた途端5キロも一気に体重が増加し、生理も3ヶ月に一回あればいい方です。ホルモンが少ないためか、胸は育たない、肌荒れは酷い状況です。女性は周期に合わせてダイエットを行えば、と有りますが周期がない場合はどのようにしたらよいのでしょう?
- 回答者
- 平澤歌奈絵
- メンタルサポーター
- 小岩井ギィギさん
- 2014/10/20 07:34
- 回答3件
今年の6月からダイエットをしています。160cm110kgだったのですが、現在は92kgまで落としました。体脂肪は47%から41%になりました。11月末までは減らせる限り頑張って12月からは月2kg程にペースにして60kgまで減量しようと思っています。7月は野菜たっぷりのスープで痩せ、8月からはサラダ(普通のサラダや温野菜など)に少しの肉類とジムで運動を始めました。9月初旬までは順調に減っていたの...
- 回答者
- 大園 エリカ
- クラシックバレエ教師・振付家
- 刹那さん
- 2014/10/19 07:45
- 回答2件
はじめまして。ダイエットについて質問します。150cm高校2年生です。もともとぽっちゃりで、高校に入ってから53〜55kgを行き来してます。食事制限や運動をしても、長く続かずに2、3kg減っただけでやめてしまいます。(またすぐに増える)運動はあまりしていません。部活で軽い筋トレをするくらいです。(部活は合唱部です)運動は好きですが、時間がなくてできないことが多いです。たまに、脚マッサージを雑誌の見...
- 回答者
- 大園 エリカ
- クラシックバレエ教師・振付家
私は、出っ尻はと胸?(貧乳ですが、前に出てるみたいな…)太ももが太い(ふくらはぎはそうでもない…)下腹が出てる背骨が猫背の逆に沿ってるという体型です。調べたところ骨盤がなんとか…っていうのを見たのですがよく分からず、、特に太ももを細くしたいのですがどういう方法なら痩せれるのでしょうかまたは同じ悩みの方いますか?どのようなダイエットしてますか?学生なのでショーパンとか履きたいけど自粛してます(泣)
- 回答者
- 大園 エリカ
- クラシックバレエ教師・振付家
- 1121さん
- 2014/10/16 08:12
- 回答2件
暖房器具は乾燥して喉や顔が痛くなったり、調子が悪くなるので、市販のしょうが湯を飲んでいます。時々それにシナモンを入れたりしていますが、これを飲むとお腹がすかなくなるのです。体がポカポカしてとてもあたたかくなるのでとても重宝しているのですが、普通の食事量が減ってしまっているので困っています。無理して食べてもおいしくないので、だんだん不安になってきました。しょうがやシナモンは食欲減退する何かがあるのでしょうか?
- 回答者
- 佐久間 健一
- ボディメイクトレーナー
- ねがぽじさん
- 2014/10/11 08:13
- 回答1件
春から夏にかけて 頑張って痩せたんですが 秋になって食欲が止まらなくて ご飯を食べても食べても満腹感が得られません 標準体重より下ですが体脂肪が異常に跳ね上がるので ダイエットをしています。 155cm 太ってる時期で 44㌔~45㌔ 痩せてる時で38㌔~40㌔ 体脂肪が、太ってる時で27% 痩せている時で18%です。 ここ数日の食べ過ぎて 今現在40㌔22%です。 これ以上増えるのはき...
- 回答者
- 大園 エリカ
- クラシックバレエ教師・振付家
- さくらんぼ娘さん
- 2014/10/08 08:10
- 回答2件
リバウンドした分戻したいのですが、私は運動が大の苦手です。ジョギングや筋トレなどをやろうと思ってもあまりにも辛いため続きません。ちなみに食生活は主食に雑穀米を食べたりしています。 しかし、食欲に負け、つい余計なものを口にしてしまうこともしばしばです。そこでいくつか質問があります。1、食欲に打ち勝ついい方法は有りませんか?2、運動が大の苦手の私でも手軽かつ簡単なエクササイズはありませんか?3、こんな私にお勧めなダイエット方法はありませんか?とにかく痩せたいのでお願いします(´;ω;`)
- 回答者
- 大園 エリカ
- クラシックバレエ教師・振付家
- ぷぅちゃんさん
- 2014/10/04 09:12
- 回答3件
はじめまして、みたまと申します。現在、ダイエットとしてウォーキング、カーヴィーダンス、ダブルウィール、咀嚼一口30回以上を主に行っています。1日平均300グラムずつ程体重が落ちてきているんですが、最近になって鏡を見たときに、背中の肉の弛みが左右非対称であることに気がつきました。左はもう弛みの筋が殆ど消えているのに対し、右は一向に弛みがとれません。利き手かどうかも原因かなと思っていましたが、そもそも...
- 回答者
- 大園 エリカ
- クラシックバレエ教師・振付家
- みたまさん
- 2014/10/03 09:13
- 回答2件
こんばんは質問させて頂きます。私は今回ダイエットを始めて7ヶ月が経過しました。最初の3、4ヶ月は順調に痩せて他人にも分かってもらえる程うまくいってました。毎日体重計に乗るのが楽しみでモチベーションもぐんぐん上がって初めてダイエットが楽しいと思えました。しかし、5ヶ月を過ぎたあたりから体重や体型に変動がなくなってここ2ヶ月近く全く変化が出なくなりました。暴飲暴食は一切してませんし運動量がたりないのか...
- 回答者
- 大園 エリカ
- クラシックバレエ教師・振付家
- ひんましさん
- 2014/10/02 10:44
- 回答2件
現在160センチ、49.5キロ、体脂肪率は19%を切っています。目標体重は2ヶ月でマイナス3.5キロです。ダイエットは始めたばかりですが、毎日1100キロカロリー摂取を目安に食生活に気をつけています。また気軽にできる体幹ストレッチや、移動をなるべく徒歩や自転車でするよう心がけています。体脂肪率について調べると、私の現在の体脂肪率はそこまで高いものではない(むしろ低い部類に入る)ことが分かりました。...
- 回答者
- 佐久間 健一
- ボディメイクトレーナー
- こっこさん
- 2014/10/01 09:44
- 回答2件
身長156cmで50kg、体脂肪率が18.9%です。昨年は47kgの15%でした。身長だけで見ると、減量値はまだまだあると思い、昨年の体重まで落としたくて食事に気をつけたり、運動をしたり…としてますが、一向に落ちません。ダイエットのカウンセリングを受けても、体脂肪率が低いから落ちないと言われたのですが…。体脂肪率が低いと、いくら頑張っても減量は出来ないのでしょうか?半年以上やっているのですが、心が...
- 回答者
- 佐久間 健一
- ボディメイクトレーナー
- akariさん
- 2014/09/30 09:24
- 回答1件
158センチ、80キロの学生(女)です。糖質制限で一ヶ月で3キロほど減ったのですが、運動するタイミングがつかめません。糖質制限は主食、芋類、お菓子、調味料(ポン酢や焼き肉のタレ)をとらないようにしています。家にルームランナーがあるので毎日一時間ほど競歩程度の早さで歩いていますが、低血糖にならないか不安です。一応家に血糖値を測れるものがあり、空腹時、食後は80〜90ほどです。食後に運動をし、血糖値を...
- 回答者
- 佐久間 健一
- ボディメイクトレーナー
- cakoさん
- 2014/09/25 11:42
- 回答1件
24才、女です今まで何度か質問させていただいたのですが、生活状況が大きく変わったので、今一度お答えいただけると幸いです少し前までは時間に追われ、ゆとりがなかったのですが、今はある程度ゆとりのある生活なので今のうちに、痩せる習慣を身につけてしまいたいと思っております。今の食事パターンは朝はなし昼はおにぎり夜は普通の食事という感じですお料理は好きな方なので、食事の改善もある程度可能だと思います。なにか...
- 回答者
- 佐久間 健一
- ボディメイクトレーナー
私は158cm55kgの高校二年生女です。小5~中3の夏までバスケットをやっていました。引退してからは運動をせずに食べたいものを食べていたので、すぐに太りました。今ではその頃つけた筋肉の上に脂肪がつき、すごくムチムチな体になってしまいました。肩幅は広くなってしまい、二の腕や太ももも凄く太くなり、すごく悩んでいます。筋肉は増やさず、脂肪だけを落としたいです。その為には食事制限と何が必要ですか?11月...
- 回答者
- 大園 エリカ
- クラシックバレエ教師・振付家
- グラさん
- 2014/09/07 11:29
- 回答2件
小5~中3の夏までバスケットをやっていました。その頃は食べてもその分動いていたので全く太っていませんでした。しかし引退してから、食べる量はかわらず、体は固くなり、運動はしなくなりバスケでついた筋肉お腹や腕のはそのまま脂肪に変わりました。足の筋肉はそこまで落ちることなく筋肉+脂肪という感じになってしまい、ものすごく太いです。脂肪でタプタプのお腹と腕はどうすれば引き締まりますか??(T_T)太ももは筋...
- 回答者
- 佐久間 健一
- ボディメイクトレーナー
- グラさん
- 2014/09/06 12:09
- 回答1件
わたしはいつも朝食食べてから1時間後ぐらいに測っているのですが,いつ体重測るのが正しいのでしょうか?みなさんはいつ測ってますか?
- 回答者
- 大園 エリカ
- クラシックバレエ教師・振付家
- むちこ。さん
- 2014/09/01 09:57
- 回答2件
毎日 絹豆腐だけを食べています。1丁340gの絹豆腐を1日4丁~7丁食べています。水を切り、そのままでスプーンですくって食べるのが美味しくて大好きで。たまに柚子ぽん酢をかけたりしています。後は水をたくさん飲むくらいです。その生活を始めてから、固形便が出ません。わずかな量の下痢が出るぐらいです。大丈夫でしょうか?なんか固形便が出ないので便秘かなと思ったのですが下痢が出てるのであれば便秘ではないですよね??
- 回答者
- 平澤歌奈絵
- メンタルサポーター
- さくらさん
- 2014/08/31 08:45
- 回答2件
577件中 301~350件目