(閲覧数の多い順)ヨガ・ピラティスの専門家への質問一覧 - 専門家プロファイル

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ヨガ・ピラティス に関するQ&A一覧

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ルーシーダットンとヨガの違いを教えてください。

ヨガやピラティスに興味があるのですが、筋力や体力に自信がなく迷っていたところ、「ルーシーダットン」というものを奨められました。これはヨガと比べて、どのような違いがあるのでしょうか。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

回答者
三浦 香織
ヨガインストラクター
三浦 香織
  • All About ProFileさん 
  • 2011/07/06 12:41
  • 回答1件

ヨガのマユーラアーサナ(孔雀のポーズについて)

初めまして。ヨガのマユーラアーサナ(孔雀のポーズ)について質問が3点ございます。1/このポーズは「手首と前腕の強化、及び、腹部・内臓に血液が行き渡り、内臓機能を調整し、働きを促進する」と伺いましたが、それは腕の圧迫によって腹部・内蔵が刺激されるということでしょうか?2/このポーズは基本的に手首を頭の方に向けて親指が指が脚の方を向く様ですが、私がやる時手首が横(指は外側を向いて手首の内側が向かい合う...

回答者
渡辺 昧比
ヨガインストラクター
渡辺 昧比

ジムのプログラムとヨガ教室のレッスンの違い

ヨガ初心者です。これからヨガを始めたいのですが、フィットネスクラブのヨガプログラムと、専門のヨガスタジオでのプログラムには、どのような違いがあるのでしょうか。専門のスタジオのほうが、濃い内容が学べるような気がするのですが、ビギナーはついていけないかもしれないとちょっとためらっています。また、出席頻度にもよると思いますが、専門のスタジオに通う方がフィットネスクラブより多少割高のように感じます。一方、...

回答者
渡辺 昧比
ヨガインストラクター
渡辺 昧比
  • All About ProFileさん 
  • 2010/07/15 19:24
  • 回答1件

ヨガ教室の選び方、初心者に適したヨガについて

ヨガに興味があり、レッスンを受けようか検討中です。サイトをいくつか見てみると、様々なヨガ教室があり迷っています。目的としては、呼吸法の習得と心身のリラックスです(あわよくばダイエットに繋がればいいかな、と思っています)。友人が先日ホットヨガの体験に行ったところ、過呼吸になったと言っており、初心者では難しいのかなと思ってしまいました。他のヨガでもうまくいかなかった友人もちらほらおり、体験教室も躊躇し...

回答者
渡辺 昧比
ヨガインストラクター
渡辺 昧比
  • 専門家プロファイルさん 
  • 2013/04/18 21:19
  • 回答1件

ヨガやピラティスできれいな筋肉がほしい

ヨガやピラティスをされている方は、とてもスタイルがいいですよね☆とってもあこがれます。私は、あまりがっちりした筋肉はほしくなくて、全体的にきれいに筋肉をつけたいのですが、ヨガやピラティスは、そういうスタイル作りに向いていますか?体力がないので、ついていけるか心配もしています…

回答者
みやね優
ヨガインストラクター
みやね優

マタニティヨガを控えたほうがいいのはどんなとき?

現在妊娠4ヶ月のプレママです。最近やっとつわりが治まってきて気分も安定してきました。プレママ友だちの間でマタニティヨガをしている、という話をよく聞くのですが、マタニティヨガとは、どんなヨガなのでしょうか?私自身これまでヨガの経験がないのですが、動き自体は穏やかで、あまり体に負担はなさそうなイメージがあります。でも、そうは言っても運動は運動なので、流産してしまわないかなど、やっぱり不安です。マタニテ...

回答者
三浦 香織
ヨガインストラクター
三浦 香織
  • All About ProFileさん 
  • 2011/07/06 13:37
  • 回答1件

産後ヨガはいつごろから初めてよいのでしょうか?

現在3ヶ月の赤ちゃんがいる新米ママです。産後ヨガに興味があるのですが、これは産後どれくらいから始められるものなのでしょうか。そろそろ外出したいという気持ちはあるものの、赤ちゃんから目が話せず、引きこもりがちです。初めての子なので外出先でぐずったときの対応などを考えるとなかなか…。一方で思った以上に元に戻らない体型も気がかりで、なんだか憂鬱な気分で日々を過ごしています。産後ヨガの効果や特長など、教え...

回答者
三浦 香織
ヨガインストラクター
三浦 香織
  • All About ProFileさん 
  • 2011/07/06 13:06
  • 回答1件

中学生のダイエット

はじめましていちたろうと申します。僕は運動部ではなく、文系部に入っています。なので運動をあまりしません。それで最近友達に体系のことを軽くいわれて気にしています。朝バナナやストレッチ、朝マラソンなど色々やっているのですが長く続かない、ハードな運動ができない、というのが悩みです。中学生で食事を制限するというのはやめたほうがいいと言われたのですが、軽く炭水化物を抜くなど頑張っています。ちなみに今の身長と...

回答者
福島 多香恵
ピラティスインストラクター
福島 多香恵

ピラティスは男性でも学べる?

ピラティスに興味があるのですが、男性でも学んで効果はありますか?目的はダイエットとリフレッシュです。男性専用の教室はあまり見かけないので、一般的ではないのかもしれないと思い、質問させていただきました。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

回答者
福島 多香恵
ピラティスインストラクター
福島 多香恵
  • All About ProFileさん 
  • 2010/08/17 17:22
  • 回答1件

どうすれば、ビールを飲みながら痩せられますか?

All Aboutの記事でビールの飲み方の記事を読みましたが、実際ビールを飲みながら痩せられますか?

回答者
福島 多香恵
ピラティスインストラクター
福島 多香恵

ヨガ・ピラティスのリラックス効果について

一年前に「不安症」と診断され、現在も心療内科に通っています。ヨガやピラティスの呼吸法がリラックス効果があると聞き、習い始めたのですが、自分は体が固く、ポーズをとるのに必死であまりリラックスできません。こんな私でも、続ける意味はあるのでしょうか。また、精神疾患にもある程度の効果は見込めますか。

回答者
辻 良史
博士(体育科学)
辻 良史

体が硬く、鏡に映った自分が惨めです

一度体験教室でヨガを習ったのですが、体が硬く、鏡に映った自分があまりに惨めで、その後ヨガをすることはありませんでした。最近、周りでヨガを習っている人が多く、とても良さそうなのでもう一度チャレンジしてみようかと思うのですが、体の硬い私でもできますでしょうか。

回答者
渡辺 昧比
ヨガインストラクター
渡辺 昧比

姿勢の悪さを直したい

昔から姿勢が悪く、直したいのですが、ヨガやピラティスは効果的ですか。また、どのようなことに気をつければいいですか。

回答者
辻 良史
博士(体育科学)
辻 良史

前は柔らかく柔軟性あったが

私は小学生から中学生の半ばまで何故かリハビリセンターに通っていました。理由は今でもわかりませんが。それでか体は普通の同学年の子供達より柔らかくてそれが自慢でした。二十歳の今は固いというか膝は曲がりっぱなしというか母親から言わせたら骨曲がってるってと毎回言われます。体重も125kgくらいあるのでわかりませんがもしやと思うときもあります。股関節はまだ柔らかいのですが膝が固くて曲がりまっすぐにしづらいです。あまり負担かけずに膝の稼動粋を広げるにはどうしたらよろしいでしょうか?

回答者
渡辺 昧比
ヨガインストラクター
渡辺 昧比

寝起き

寝起きが最悪な時二度寝してしまい夕方まで寝てしまうことがあります。寝起きで目がカッと快晴になる体操はありませんでしょうか?

回答者
福島 多香恵
ピラティスインストラクター
福島 多香恵

マタニティヨガで筋肉をつけると安産というのは本当ですか?

マタニティヨガで出産に必要な筋肉をつけておくと出産が楽になると聞きました。それは本当なのでしょうか?6ヶ月後に出産予定なのですが、今からでも間に合いますか?※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、プロファイル運営事務局が編集して掲載しています。

回答者
三浦 香織
ヨガインストラクター
三浦 香織
  • 専門家プロファイルさん 
  • 2014/05/17 00:40
  • 回答1件

自宅でDVDを見ながらヨガを行う場合必要なヨガ道具

2年前までヨガ教室のビギナーコースに通っていました。その後、時間が取れなくなったためにスクールは辞めてしまいましたが、また始めたいと思い、DVDを購入しました。ヨガマットとウエアは持っていますが、それ以外に必要な道具はありますか?また、久しぶりにヨガを行う際に注意するポイントがあれば教えてください。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、プロファイル運営事務局が編集して掲載しています。

回答者
渡辺 昧比
ヨガインストラクター
渡辺 昧比
  • 専門家プロファイルさん 
  • 2013/08/26 21:05
  • 回答1件

自宅で行うより、ヨガ教室でレッスンを受けた方が良い?

専業主婦です。日中ある程度時間が空いているので、ヨガ教室に通おうと思っています。自宅の近くに一日200円で利用できる公営のスポーツセンターがあり、週1度ヨガ教室も開催しています。そこは安くて先生も良いのですが、50分弱で40人ほどで行うため、なかなか集中できません。近くにあるヨガ教室にも体験教室で行ってきましたが、こちらも人数が多く落ち着いた雰囲気ではありませんでした。今、どちらに通うか迷っていま...

回答者
渡辺 昧比
ヨガインストラクター
渡辺 昧比
  • 専門家プロファイルさん 
  • 2013/08/26 20:50
  • 回答1件

ヨガ時間帯

朝にヨガをしていますが、おきて何分後にヨガをすれば効果的ですか?あと、10分で効果はでますか?

回答者
渡辺 昧比
ヨガインストラクター
渡辺 昧比
  • なさん 
  • 2014/05/28 21:28
  • 回答1件

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