家事・育児から逃げるようになってしまいました

結婚７年目子供は３人（６歳、３歳、０歳）です。現在育休です。家事、子育てを頑張るつもりでした。しかし休みに入ってすぐに落ち込みが来、家事（調理・整理整頓）、育児がどうやればよいか分からなく、どう組み立てたらよいか苦しくなり途中で投げ出します。何とかしようと日々が過ぎ４カ月です。主人・子供たちは病気（うつ）だろうからと協力的です。しかし、だんだんと自分の中でそうした家族に甘えているだけの気がしてきています。苦手なことも少しずつしていけばできるようになる。今日こそと思いながら状態はだんだん悪くなっています。子供たちが保育園に出たらやれやれとこたつに入り目をつぶってできない事を考え始めるともう起きられません。自宅に閉じこもっている状態です。４か月も寝て過ごし思考力が低下してきたように思います。朝も起きられず食事は主人が総菜を買ってきます。精神科の診察は予約が１カ月先しか入らず待機です。前向きに何でも挑戦する面もあったと思うのですが。高校生のころから人つき合いが少し苦手で相談できる友人が少ないです。気分的にしんどければ休日を一日寝て過ごすことも多かったです。精神科で治療を受けて落ち込みが少しでも改善したら家事、育児が今よりできるように努力がしていけるようになるでしょうか。振り返ってみると仕事で新しい事、苦手なことに直面して半年程度落ち込みが続いたこと、病休を１カ月いただいたこともあります。困難に向かい合ったときに逃げてしまうこと、すぐに心が折れてしまう自分が少しでもしっかりしないと母・妻としての役割を果たせないような気がします。普通の方が皆こなしておられる家事・育児をできるように根気よく取り組めたり、親として強くなる為にまず何から取り組めばよいでしょうか？自分の母親は鬱を患っており自分の中では相談できたりモデルになる対象ではありません。