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対象:マッサージ・手技療法

横になると骨があたる

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2010/02/20 16:03

去年の夏から、横向きでも仰向けでも腰の骨がごつごつとあたります。昨日から背中の一部もあたります。眠れませんでした。
何度かぎっくり腰をしています。今月整形外科でレントゲンは異常なしでした。先週整体に行きました。腰痛体操と少し歩いています。少し調子が悪いと心配で仕方ありません。月末には整体の予約もしてあります。ただ今どうしたらいいのかアドバイスをお願いします。

かぼままさん ( 千葉県 / 女性 / 45歳 )

回答:2件

市原 真二郎 専門家

市原 真二郎
カイロプラクター

- good

背中、腰の違和感や痛みについて

2010/02/20 23:00 詳細リンク
(5.0)

ご質問有り難う御座います。
背中や腰の痛みは長時間の偏った姿勢や動作、内臓疲労や、過労、ストレス、寝不足、陽気の変動等からくる脳疲労の反応から等様々です。
カイロプラクティックでは原因を見つけて、それに対する治療を行う事によって、つらい症状を改善していきます。
まずは今受けられている治療や体操を続けて頂きたいと思います。
念の為、私の知り合いの千葉、東京で開業されている、優秀な先生を紹介致しますので、宜しければお問い合わせ下さいね。

創術カイロプラクティック治療室
墨田区東向島2-47-13 第8安井ハウス701
TEL03-3610-3250

早川カイロプラクティック治療院
葛飾区新小岩2-10-5 小島ビル3F
03-3654-7793



宮原あきお接骨院
品川区南大井6丁目25番11 シビダス植松501
TEL03-3763-3577

龍治療院
世田谷区北沢2-23-12 デントビル2F
TEL03-3419―7959


多田治療院
中央区入船2-3-9 1F
TEL03-3553-8585

いぬい接骨院
品川区西中延2-12-12
TEL03-3788-1316

たいむ鍼灸接骨院
新宿区中井1-2-2
TEL03-3954-1179

坂口治療室
目黒区平町1-24-9
TEL090-9367-4712


石山整骨院
松戸市小金原3-15-18
第7コーポラス1F
TEL0473-47-3227

それから私が患者さんにお伝えしている体操のやり方もお伝えしておきますね。
まず肩幅に足を広げて両膝を軽く曲げた状態で立ちます、そして肩、肘、手首の力は抜いてリラックスします。その状態から腰を左右交互に軽く捻ります。顔は自然と身体を捻った方向に向く感じです。腰を捻る事によって、脱力している腕が連動して動いて、身体にペタンペタンと巻きつく感じです。これをゆったりとリラックスした状態で行ないます。朝晩1分位行ってみてくださいね。膝を含め身体全体が緩んで整ってきます。
分かりづらければ又ご質問下さいね。


いちはら治療院
神奈川県藤沢市辻堂1-3-13江戸惣ビル2F-A
TEL0120-14-0091
0466-37-0021

評価・お礼

かぼままさん

回答ありがとうございました。
昨晩は何とか眠れたので、心配しすぎないようにがんばりたいと思います。

回答専門家

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
いちはらカイロプラクティック いちはら治療院院長
0466-37-0021
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

「ソフトな」施術で身体のひずみを根本から正し、改善へ導きます

これまでに多くの偉大な先生方や師匠、素晴らしい仲間に恵まれて参りました。そのような方々に囲まれて、日々研鑽し施術に当たっております。その中で培った知識や技術、経験を患者様のお役に立てて行きたいと思っております。どうぞ宜しくお願い致します。

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檜垣 暁子 専門家

檜垣 暁子
カイロプラクター

- good

腰や背中の痛み

2010/02/26 00:44 詳細リンク
(5.0)

ご質問ありがとうございます。
整体に通われているとのことで、バランスを整えながら、体操の効果が出始めますと、腰や背中の骨の当る感覚はやわらいでくると思います。

効果が出るまでには個人差があると思いますが、もし寝る際につらい場合は、当る部分にタオルを敷くなどして、当たりを和らげてみてはいかがでしょうか?

お腹側と背中側の筋肉の硬さに違いがある場合に、骨が当って痛く感じることが多いです。
仰向けで寝た状態で、腹筋に力を入れるように意識をし、腰を敷布団に押し付けるように力を入れます。5秒くらいキープしたあと、両膝を立てて、お尻を天井方向へ持ち上げて、腰を布団から浮かせます。その状態で10秒くらいキープします。

これを数回繰り返し行うと、お腹側と背中側の筋肉の緊張が和らぎ、骨の当たりが楽になることもあります。状態により効果の出方が違うのですが、無理をなさらない程度からお試しいただければと思います。

それから、気付いたときに、まめにお尻のホッペタをほぐしてください。
腰の負担を減らすことに繋がります。

どうぞお大事になさってください。

評価・お礼

かぼままさん

ありがとうございました。
最近は、腰が少し調子悪いだけでもいろいろと心配になって不安で仕方ないです。
また何かあったら相談にのって下さい。お願いします。

回答専門家

檜垣 暁子
檜垣 暁子
(カイロプラクター)
あきカイロプラクティック治療室 副院長

快適な状態で日常生活を送ることが、どれだけ楽かを伝えたい

何が原因でつらい症状が出てしまうかをご自身がお気付きになることが、施術を進めていく上でのポイントになると考えています。私の経験した「神経の働きが良くなるとこんなに楽になるんだ!」という感動を、多くの方に知って頂きたいと思います。

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