「うつ」なのでしょうか。 - 心の不安・性格改善 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:心の不安・性格改善

「うつ」なのでしょうか。

心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2010/01/01 20:24

仕事の配置転換&昇進(準管理職)をきっかけになんだかうつ状態のような感じになって数ケ月経過しているのですが、これはうつ病なのでしょうか。

業務が変わったため勝手がわからずまた仕事がなかなか覚えられない。内向的性格にもかかわらず、営業力や交渉力が要求される業務なのですがそういうことが全く苦手。部下にも自信を持ってうまく指示が出せずに、業務が停滞しがちで、上司からもしっかりリーダーシップを持ってやるようにと毎日注意されています。私の仕事の不出来に対して、同僚や後輩たちから陰でいろいろと言われているようで、人と話すのも億劫な気持になる時もあります。

また、自分は現在独身なのですが(40男)幸せな家庭が持てるのだろうかとか、病気がちの両親の心配など仕事と関係のないことも頭の中で考えてしまい漫然とした不安感があり、休日でも外に出かけていく気持ちになれずに家に閉じこもるような感じです。

また、「うつ病」と「うつ状態」と「単なる怠け」はどのように違うのでしょうか。



ご助言いただければと思います。よろしくお願いいたします。

hirohirodxさん ( 兵庫県 / 男性 / 40歳 )

回答:1件

昇進うつ状態?部下と対話し食生活改善&スポーツを!

2010/01/31 22:40 詳細リンク

配置転換を伴う昇進という異動は、業務内容が大きく変わり責任も重大になるために、うつ状態を発症しやすい典型的な事例といえます。昇進という一見お目出たいイベントも、気をつけて臨まないと心身を疲弊させるだけになってしまいます。

部下など人と話すのが億劫で、家庭の事も含めて心配や不安感が強く、休日は家に閉じこもりがちという状態は、うつ状態から軽度のうつ病にかかっている可能性があります。ここでは職場や仕事に対する向き合い方とともに、日々の心身にわたる体調管理に取り組む必要がありそうです。

仕事への取り組み方に関してですが、新しい業務内容を順次覚えていくのはもちろん大切です。しかしそれ以上に大切なのは、新しい部署のスタッフと仲良くなることです。先ずはしっかりとコミュニケーションを取り、部下の信頼を得ることが最優先です。

管理職の役割りで大切な要素として、個々の部下の強みを活かし、組織のパフォーマンスを向上させるというものがあります。そのためには部下と対話をしてよく観察をする必要があります。業務内容は部下から教えてもらうくらいの割り切りも大切です。

次に日常生活に関してですが、仕事以外の趣味やリラクゼーションが必要です。例えば休日などにスポーツをしてはいかがでしょうか。体力向上とストレス発散に役立ちます。会社での交渉や営業行動などにも役立つことでしょう。

体調管理の一環として、食生活の充実や体温の維持は意外と重要です。異動に伴いうつ状態に陥っている背景として、栄養バランスの乱れや低体温が潜んでいる可能性があります。多忙にかまけて食生活などが乱れてはいないでしょうか。

具体的にはこのQ&Aやコラムに頻繁に詳述していますので参考にしていただきたいのですが、一例を挙げると、糖質の取り過ぎは反応性低血糖を、ビタミン、ミネラル、アミノ酸の不足は神経伝達物質の欠乏をそれぞれ招き、うつ状態の増悪要因となり得ます。

回答専門家

吉野 真人
吉野 真人
(東京都 / 医師)
03-3277-3737
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

あなたの自然治癒力を引き出し心身の健康づくりをサポートします

病気を治したり予防するにあたり、いちばん大切なのは、ご本人の自然治癒力です。メンタルヘルスを軸に、食生活の改善、体温の維持・細胞活性化などのアプローチを複合的に組み合わせて自然治癒力を向上させ、心と身体の両方の健康状態を回復へと導きます。

質問やお悩みは解決しましたか?解決していなければ...

※あなたの疑問に専門家が回答します。質問の投稿と閲覧は全て無料です。

(現在のポイント:2pt このQ&Aは、役に立った!

このQ&Aに類似したQ&A

上司とうまくやっていくコツを教えてください。 ☆YUKO☆さん  2009-08-17 17:52 回答1件
どう乗り越えたらいいでしょうか。 yukohiroka2さん  2009-10-06 01:48 回答1件
今どうすべきか教えて頂きたいです ;;もも;;さん  2013-06-13 13:51 回答1件
アダルトチルドレンの回復方法について ringo7188さん  2011-05-30 18:34 回答2件
彼はうつ病でしょうか? ケンハートさん  2009-02-02 21:56 回答1件
専門家に質問する

タイトル必須

(全角30文字)

質問内容必須

(全角1000文字)

カテゴリ必須

ご注意ください

[1]この内容はサイト上に公開されます。

  • ご質問の内容は、回答がついた時点でサイト上に公開されます。
  • 個人や企業を特定できる情報や、他人の権利を侵害するような情報は記載しないでください。

[2]質問には回答がつかないことがあります。

  • 質問の内容や専門家の状況により、回答に時間がかかる場合があります。
気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。

表示中のコンテンツに関連する専門家サービスランキング

対面相談

対面カウンセリング

心療カウンセリング・キャリアカウンセリング

小柳 義朗

吉祥寺心療カウンセリングセンター

小柳 義朗

(シニア心理カウンセラー)

対面相談

対面カウンセリング初回60分 【女性限定】

あなたの絶対的な味方になります。どうぞ安心して何でもお話しください。

藤井 雅子

メンタルエステ ココロの部屋

藤井 雅子

(心理カウンセラー)

セミナー

「体と心の声を聴く」 フラワーエッセンスワークショップ

ワイルドフラワーエッセンスの耳ツボセラピー&ハートの瞑想

本多 由紀子

OFFICE LAMP

本多 由紀子

(ホリスティックケアセラピスト)