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対象:心の不安・性格改善

かんがえすぎて不安になって、外に出られません
家ですこしでもじぶんでできる対処法はありませんか?

Craigさん

回答:1件

茅野 分 専門家

茅野 分
精神科医(精神保健指定医、精神科専門医)

- good

不安や抑うつへの自己対処

2007/05/25 17:40 詳細リンク

考え過ぎる余り、外出できないとのこと、心よりお見舞い申し上げます。

まずは不安な気持ちを''ご家族や友人に話してみたり、日記やノートに書き出したり''してみてはいかがでしょう。それにより''原因や状況を明確化・客観化''して、''冷静な対処が可能''になります。どうぞお試し下さいませ。

茅野 分(銀座泰明クリニック)

補足

銀座泰明クリニックのリンクは以下へ移転しました。
http://ginzataimei.com

回答専門家

茅野 分
茅野 分
(東京都 / 精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
銀座泰明クリニック 院長
03-5537-3496
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