「死」が怖いです

知人の病気を契機に、自分や家族の死に対して必要以上の不安や恐怖を感じるようになり、加えて食欲低下や動悸、手足の冷えやしびれ、腹部の不調等の身体症状にも見舞われ、人生全般への不安感も募らせている模様です。

「死」は避けられない運命ですので、死への不安や恐怖自体はごく普通の感情です。そのような感情を全く感じない人間がいるとすれば、その人は周囲に対して配慮のない無慈悲な人間に映るかも知れません。

しかし死に対して必要以上に恐怖を感じていると、本来有意義で楽しいはずの出来事や行動に対しても死と関連したネガティブな感情を抱き、また健康なはずの家族や友人に対しても死を連想し、人間関係にも影響しかねません。

従って死への過度の不安、恐怖は何とか克服していく必要がありますが、いたずらに死というものから目を逸らそうとすると却って恐怖感が強まってしまうものです。そこで逆に死を別の側面から考えるてみることがむしろ役立ちます。

死は人生の終焉ではありますが、同時に新しい世代への交代の役割りも果たします。また本人にとっても「あの世」とか「西方浄土」への旅立ち、新しい在り方への出発点とも解釈できます。その観点に立つと死は必ずしも忌み嫌うべきものではなく、むしろ「再生」への節目として有意義なもの、と考えることもできるのです。

もう一つの切り口として「健康」という側面から考えることが重要です。死に対する過度の不安、恐怖を感じ、食欲低下や動悸等の身体症状を伴うということは、栄養バランスの乱れや低体温などにより体質が悪化している可能性があります。

具体的にはこのQ&Aやコラムで頻繁に解説していますが、糖質の過剰摂取やビタミン、ミネラル、アミノ酸の不足、低体温などは神経機能を低下させ、不安感や恐怖感等を増大させることが指摘されています。もしご自身の生活を見渡してそのような要素があれば、それらを改善することが先決と考えます。