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対象:マッサージ・手技療法

落ち過ぎた筋肉を取り戻すには?

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2009/07/22 17:09

この度は宜しくお願いします。

30代前半女性ですが、
下半身の筋肉が衰えてしまって、座っているのもつらくなって
困っています。
昔通っていた整形外科で習ったテーピングをしてなんとか
座ったり、それに杖もついて、家の中を歩いて家事をしています。

元々は20歳ころに足首のねんざ、椎間板ヘルニアをして
安静にし過ぎたり、急に無理に歩いてまた痛くなったりと
むらがあって、それを繰り返すうちだんだんに筋肉が落ちてしまって、
弱っているからかさらに足の裏、足の親指など色々な個所を
痛めたり、ぎっくり腰になったりでますます筋肉が落ちてしまいました。

今痛くなるのは筋肉の弱ったふくらはぎ、腿、腰です。

前に近所の整形外科(2か所)に行っていたのですが、
特に病気などの異常はないし、
生活の中で動いていれば筋肉がつく、と言われました。

なので自分で新聞の「お年寄りでもできる筋トレ」などを参考に
軽い筋トレを無理ないくらい行って、また食べ物も
肉や野菜その他バランスよく摂っていると思いますが
なかなか筋肉がつかなくて、困っています。

アドバイスお願いします。

noeさん ( 埼玉県 / 女性 / 33歳 )

回答:1件

市原 真二郎 専門家

市原 真二郎
カイロプラクター

- good

まずは身体のバランスを整える事が大切です

2009/07/22 23:21 詳細リンク

ご質問有り難う御座います。
まずは痛み等の症状改善や、有る程度運動出来る体力を付け、又筋肉に栄養を行き渡らせる為にも、カイロプラクティック等で身体のバランスを整えたり、血液、リンパの循環、脳脊髄液の生成と循環を促進していく事が宜しいかと思います。
その上で、自分が出来る範囲で無理なく身体を動かしていくと筋力や体力が付いてくると思います。


一応私の知り合いの、埼玉、東京で開業されている、優秀な先生を紹介致しますので、宜しければお問い合わせ下さいね。


タケダ整骨院
南埼玉郡宮代町本田2-1-9
TEL0480-34-0575

新越谷整骨院
越谷市南越谷1-17-1・3F
TEL048-987-2778


創術カイロプラクティック治療室
墨田区東向島2-47-13 第8安井ハウス701
TEL03-3610-3250

早川カイロプラクティック治療院
葛飾区新小岩2-10-5 小島ビル3F
03-3654-7793



宮原あきお接骨院
品川区南大井6丁目25番11 シビダス植松501
TEL03-3763-3577

龍治療院
世田谷区北沢2-23-12 デントビル2F
TEL03-3419―7959


多田治療院
中央区入船2-3-9 1F
TEL03-3553-8585

いぬい接骨院
品川区西中延2-12-12
TEL03-3788-1316

たいむ鍼灸接骨院
新宿区中井1-2-2
TEL03-3954-1179

坂口治療室
目黒区平町1-24-9
TEL090-9367-4712


石山整骨院
松戸市小金原3-15-18
第7コーポラス1F
TEL0473-47-3227

いちはら治療院
神奈川県藤沢市辻堂1-3-13江戸惣ビル2F-A
TEL0120-14-0091
0466-37-0021

回答専門家

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
いちはらカイロプラクティック いちはら治療院院長
0466-37-0021
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

「ソフトな」施術で身体のひずみを根本から正し、改善へ導きます

これまでに多くの偉大な先生方や師匠、素晴らしい仲間に恵まれて参りました。そのような方々に囲まれて、日々研鑽し施術に当たっております。その中で培った知識や技術、経験を患者様のお役に立てて行きたいと思っております。どうぞ宜しくお願い致します。

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