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対象:マッサージ・手技療法

ジョギングの後・・・

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2007/05/04 23:47

最近、健康とダイエットの為に、夜サウナスーツ効果のあるジャージを着てジョギングをしています。走ってる時はなんともないのですが、家に帰ってくると必ず下痢をしてしまいます。2〜3時間つらいです。今までよっぽど運動不足だったからでしょうか…。原因がわかりません。ジョギングは続けたいです。どうすればいいのでしょうか。

ゆんこさん ( 埼玉県 / 女性 / 29歳 )

回答:7件

山中 英司 専門家

山中 英司
カイロプラクター

- good

条件反射について

2007/05/05 10:18 詳細リンク

ご質問ありがとうございます。

文面からの推測ですが、ゆんこ様のお困りの症状は、条件反射が絡んでいると思われます。

当院でも多く扱う症状ですが、ある特定の条件で症状がおきやすく状態です。これは心とカラダの密接な関係性が絡んでいます。
サウナスーツを着てジョギングをされると、通常、肉体的ストレスや環境的ストレスがかかります。カラダはさまざまなストレスに適応できるよう高い適応力を持っています。ところが無意識に精神的ストレスがあると、その適応力は格段に落ち、他の肉体的や環境的ストレスへの適応ができなくなります。その結果、さまざまな症状を引き起こします。

検査をしてみないと一概には言えませんが、ゆんこ様の症状の多く絡んでいる精神的ストレスとして多いのが、走ることへの義務感などのストレスです。心でストレスを感じながらやっていると、カラダは感情に正直に反応します。

心身条件反射療法という療法があり、そのような病的条件反射を切り替え、本来の適応力に戻すことが可能です。本質的解決へのもっとも近道と思われますので、下記のHPをご参考に、施術院へ行かれる事をお勧めします。
心身条件反射療法のHP

また私でよろしければ、いつでもお力になりますので、気軽にご相談ください。

山中英司

--------------------------------------
陽開カイロプラクティック
横浜市青葉区青葉台1−3−9 東拓ビル5階
045-981-4431
http://www.hikaichiro.com/
http://hikaiyamanaka.blog73.fc2.com/
--------------------------------------

回答専門家

山中 英司
山中 英司
(カイロプラクター)
陽開カイロプラクティック 
045-981-4431
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

「体は心の鏡」 体の解放は、心の解放からはじまります

臨床を通して痛感することは、体は心の鏡のような存在だということ。様々な症状の裏には、もう一人の自分からのメッセージが隠されています。カラダを診るプロフェッショナルとして、クライアントの心とも真剣に向き合うことを信条にしています。

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檜垣 暁子 専門家

檜垣 暁子
カイロプラクター

- good

ジョギングについて

2007/05/09 00:55 詳細リンク
(5.0)

ゆんこ様

サウナスーツ効果のあるジャージでのジョギングが、心身にストレスを与えているのかもしれません。その時の気持ちや、状況、疲労状態など、さまざまな条件が揃うと、自律神経系を乱してしまうことがあります。

少しゆったりとした気持ちで、サウナ効果のジャージをやめて、走ってみてはいかがでしょうか?
走るときの環境や状態に変化をつけてみると、お腹の調子も変わってくるかもしれません。

評価・お礼

ゆんこさん

大変遅くなりましたが、丁寧な回答を頂きありがとうございました。

考えてみれば、仕事から帰ってきて、疲れてて眠いし、まだやる事もあるのに、何が何でも走りにいかなきゃ・・・ってゆう考えで走っていたので、それがストレスになっていたのかもしれません。

いまは軽くウォーキングするようにしたら、前みたいに下痢する事はなくなりました。。。

ありがとうございました!

回答専門家

檜垣 暁子
檜垣 暁子
(カイロプラクター)
あきカイロプラクティック治療室 副院長

快適な状態で日常生活を送ることが、どれだけ楽かを伝えたい

何が原因でつらい症状が出てしまうかをご自身がお気付きになることが、施術を進めていく上でのポイントになると考えています。私の経験した「神経の働きが良くなるとこんなに楽になるんだ!」という感動を、多くの方に知って頂きたいと思います。


下痢について

2007/05/05 07:37 詳細リンク
(5.0)

ひとつの可能性としてはストレスによる過敏性腸症候群が挙げられると思います。

環境の変化による精神的な負荷や、慣れない運動をすることによる身体的な負荷によって自律神経のバランスが崩れて腸の働きに変調をきたす場合があります。

まずはあまり無理をせず、サウナスーツなしで体を慣らしていったらどうでしょうか?初めのうちは、距離や時間も抑えて、慣れるにつれて少しずつ増やしていくことをおすすめします。

これと合わせて、カイロプラクティック療法で自律神経の伝達を整えていくことも有効ですよ。


藤原 邦康 【米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック】
カイロプラクティック&ボディケア ''オレア成城''
Tel. 03-6806-6684

評価・お礼

ゆんこさん

大変遅くなりましたが、丁寧なご回答ありがとうございました。

疲れがたまる日々で、まだまだ大丈夫と思い込んでマラソンを取り入れてしまいましたが、逆効果だったようです。。。

今は軽くウォーキングだけするようにしてます。

ありがとうございました!


もしかして

2007/05/05 21:31 詳細リンク

下痢が続く時間は21時から23時の間では無いでしょうか?
その場合、もともと消化器系が弱く、膝下がむくみやすい、酸っぱいものが好き
などの特徴あります。

週末の別の時間に走っても問題がなければ、経絡の問題も関係がありそうです。
その時間だけに問題がでるなら、水分代謝に関係のある経脈なので、サウナスーツを着ずに走ってみるのも良いかもしれません。

1.鍼灸
2.AKと呼ばれる治療法のカイロプラクティック
をしている先生の場所を訪れてみてください。

後者の参考HP
http://www.icak-a.jp/

参考になれば幸いです。


ジョギングの後・・・

2007/05/06 17:41 詳細リンク

ゆんこ様へ

ジョギングすると下痢をするという事ですが、2,3質問させていただきますが

?下痢気味ではないですか?
?お酒は呑みますか?
?牛乳で下痢しますか?

そういうのがあれば、サウナスーツで走ると解るのですが、汗かいた後お腹が冷えてなる事もあります。日頃下痢気味の人になったりします。
サウナスーツ着ないで、ジョグしてみてください。

そういうのがなければ、走ると下痢になるとう自分への暗示が無意識ありそういう事もあり得ます。

全くそういうのがなければ、1度内科で検診されて異常が発見できなければ、鍼灸、整体、カイロの先生のところで充分対応できると思います。


ご相談されることをお勧めします。

2007/05/08 06:57 詳細リンク

ゆんこさん、こんにちは。

色々と環境の問題はあるかと思いますが、率直に言って、
まずジョギングをする時間帯を朝にする事はできませんか?
夜何時頃の事かわかりませんが、健康とダイエットの為で
あれば、夜よりも朝の方が効果的ですし、
下痢などの症状も出にくいと思います。
現状では原因もわからず、「もし仕事の前に下痢がきたらつらい。」
と思われると思いますので、日曜日などお休みの時に試されて
から継続的になされるのがよいと思います。

またジョギングだけが原因ではないかもしれません。
過敏性腸症候群などの可能性もありますが、症状的に病院へ行く
ほどではないと思われるなら、まずは信頼できる治療院に、
ご相談されることをお勧めします。

----------------------------------
渡邊幸教
銀座マロニエ通り治療院
http://www.ginza-maronie.com/
03-3541-2237
----------------------------------


ジョギングの後・・・について

2007/05/08 12:41 詳細リンク

ゆんこ さんへ

ご質問頂きありがとうございました。
ジョギングの後、必ず下痢をするということですね。

それはおそらく腸の蠕動運動と自律神経に関係すると思います。
ジョギングによって自律神経のうち交感神経の活動が高まり、その後急速に副交感神経の活動が高まるために起こっているのではないでしょうか。改善するには自律神経を専門とする医療(カイロプラクティックなど)を受診されることをお勧めします。

以上、ご質問に対する回答といたします。

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