抑うつ状態の対処方法

心と体・医療健康心の病気・カウンセリング 2009/05/29 00:03

はじめまして、こんにちは。

私はだいぶ小さい頃（５、６歳くらい）から対人関係に強い不安があり、少しのきっかけでしばしば鬱状態になることがあります。
ですがそれも次第に自分でコントロールできるようになったつもりです。

しかし就職を機に強い不安障害と逃避型うつのような症状がでるようになりました。
現在の仕事は本当に自分がやりたかったわけではないという思いが強いのが一番の原因だと思われるのですが、
全くやる気が出ない、会社の人とうまくコミュニケーションがとれない状態になってしまいました。

睡眠障害もひどくなり、病院で相談したところ、抑うつではないかと判断されました。

目の前の仕事に全力を尽くせなければ、何をやっても同じだということは
言葉としてはわかっているつもりです。

しかし、うまく自分を出すことや完全に頑張りきることができません。
最低な悩みなのですが、今のまま仕事を続けていくことに疑問と不安を感じてしまいます。

プライベートな時間や、やりたい仕事に向けて作業している時は至って前向きなのですが、
１日の大半を過ごす仕事に活力が持てません。

現在の状態に対する対処法と、
今後対人不安やうつとどう付き合っていくか、アドバイスをお願いいたします。

ちゃぴこさん（兵庫県 / 女性 / 22歳）

回答：1件

菅野庸
院長・医師

病院は

2009/05/31 17:07 詳細リンク

心療内科か精神科でしょうね?
内科ではきちんとした診断はできないと思います。
これまでの経過ですと、やはり感情障害要するにうつ病の範疇には広い意味で入ると思います。
抑うつと診断され、薬は何を出されましたか?

今はいろいろ薬がありますので、その助けを借りることです。

活力や意欲、将来に不安があれば、当院では「内観」をおすすめします。
充実した毎日を意欲的に過ごせるようになります。
基本は考えるだけなんですが、ネットでも内観といれて
調べてみてください。
調べること、それだけでも価値があるのですから。
それと、内観はたとえ本を読んだだけは変われません。
実行しないことにはね。
でも、やり方は簡単ですので調べてください。
メールでは多くの方に当院に送ってもらい、指導しています。
お金はご自分のネットの通信料だけで一切かかりません。
といいますか、考えるだけは、だれでもただでしょう?
それをネットでお金を取って相談している方も多いので、
そういう方に相談される場合、どういった医療機関で名前は何か
きちんと調べてからお金を払ってご相談下さい。
最近は、カウンセラーと名乗れば誰でもネットで相談を受けるような
ことができる時代ですので。