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対象:マッサージ・手技療法

クラッシクバレーのストレッチ前屈で痛みが

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2009/05/10 15:25

クラッシクバレーに通い始めて2回目の時座っての前屈で右足太もも裏から膝裏にかけて激しい痛みがはしりました。その時は最後まで練習を終えましたが、少しの間痛みが残り いつもと違う痛さと心配になりました、がその後毎週1度練習にわ行きましたが 普段の動きに支障はないようですが やはり立っての前かがみは右足太もも裏が張ると言いますか とにかく痛いです この姿勢は以前は無痛でした やっと念願叶って始めたバレーです完治する治療法はありますでしょうか バレーはずっとつずけたいのです

プリマさん ( 山形県 / 女性 / 53歳 )

回答:2件

市原 真二郎 専門家

市原 真二郎
カイロプラクター

- good

太ももの痛みとカイロプラクティック

2009/05/11 22:31 詳細リンク

ご質問有り難う御座います。
このまま徐々にでも痛みが改善してくれば良いのですが、股関節や骨盤等のアンバランスから太ももに症状が出ている場合は異常個所のバランスを整える事によって、改善が早くなりますので、1度検討されると宜しいかと思います。
私の知り合いの、山形で開業されている、優秀な先生を紹介致しますので、宜しければ
お問い合わせ下さいね。



かがみ接骨院
山形県東置賜郡高畠町大字元和田1448-8
TEL0238-56-2312

里美接骨院
山形県米沢市東1-7-41
TEL0238-22-4755

いちはら治療院
神奈川県藤沢市辻堂1-3-13江戸惣ビル2F-A
TEL0120-14-0091
0466-37-0021

回答専門家

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
いちはらカイロプラクティック いちはら治療院院長
0466-37-0021
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

「ソフトな」施術で身体のひずみを根本から正し、改善へ導きます

これまでに多くの偉大な先生方や師匠、素晴らしい仲間に恵まれて参りました。そのような方々に囲まれて、日々研鑽し施術に当たっております。その中で培った知識や技術、経験を患者様のお役に立てて行きたいと思っております。どうぞ宜しくお願い致します。

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吉川 祐介

吉川 祐介
カイロプラクター

- good

ストレッチによる痛み

2009/05/10 22:00 詳細リンク

念願のバレーを始められて、一生懸命もも裏の筋を伸ばされたのでしょうね。おそらくはオーバーストレッチによる軽い肉離れの状態になっているものと思われます。

軽い肉離れなら、直後から2〜3日はアイシングと、ストレッチの中止、4日目くらいから痛みが起きない程度の軽いストレッチをはじめ、じょじょに強さを高めていきます。2週間は、急に駆け出す、階段を飛び降りるなどのおてんばを避けましょう。バレーも痛みがない無理のない程度にしておきます。3週目ぐらいから様子を見ながらすこしづつ普通の運動に戻してみていってください。

年齢的には、もも裏の筋肉がもともと固く縮んでいらっしゃることが予想されます。短期間で無理に伸ばそうとすると、また再発してしまいますので、ちょっとだけ突っ張りを感じる程度のストレッチでゆっくり時間をかけて伸ばしていきましょう。

どうしても痛みが取れないときは、肉離れした周囲の組織が硬くなって癒着していることもありますので、そのときはスポーツマッサージ、鍼灸などがお薦めできます。

参考にしていただけましたら幸いです。


吉川祐介 Wecareカイロプラクティック&ナチュラルケア

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