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対象:マッサージ・手技療法

足首の痛みを直すには?

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2009/04/01 22:01

自分は陸上競技をしているのですが、1ヶ月ほど前から両足の踝の下に痛みがあります。
内側に曲げるときと走っているときに痛みを感じます。
ぜひ和らげる方法があれば教えていただきたいです。

だいごろうさん ( 青森県 / 男性 / 17歳 )

回答:2件

市原 真二郎 専門家

市原 真二郎
カイロプラクター

- good

足首の痛みとカイロプラクティック

2009/04/01 22:43 詳細リンク
(4.0)

ご質問有り難う御座います。
今まで痛みが無く、最近痛みが出てきたという事でしたら疲労からアキレス腱等に緊張が起きてきたか、又は足首を含む膝関節や股関節、骨盤等のバランスの崩れから足首に負担が掛かり、痛みを出してしまっている可能性が考えられます。
カイロプラクティックではこれらの問題を含めて、原因となっている問題を見つけて、それに対して治療を行う事によって、症状を改善させて行きます。
是非自分に合った先生を見つけて頂き、治療を受けて頂きたいと思います。
お大事にして下さいね。

いちはら治療院
神奈川県藤沢市辻堂1-3-13江戸惣ビル2F-A
TEL0120-14-0091

評価・お礼

だいごろうさん

ありがとうございます!参考にします。

回答専門家

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
いちはらカイロプラクティック いちはら治療院院長
0466-37-0021
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

「ソフトな」施術で身体のひずみを根本から正し、改善へ導きます

これまでに多くの偉大な先生方や師匠、素晴らしい仲間に恵まれて参りました。そのような方々に囲まれて、日々研鑽し施術に当たっております。その中で培った知識や技術、経験を患者様のお役に立てて行きたいと思っております。どうぞ宜しくお願い致します。

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吉川 祐介

吉川 祐介
カイロプラクター

- good

足首の痛みについて

2009/04/02 10:02 詳細リンク
(5.0)

陸上競技をしているということで、捻挫などしたことがなければ、足首には力学的ストレスが慢性的にかかり続けていることがうかがわれます。

足首の関節は靱帯によって支持されているので、使いすぎると靱帯に痛みを引き起こすことがあります。足首の動きが悪くなっていて、内側に曲げたときに、踝の外側が痛ければ靱帯が引き延ばされた痛み、内側なら圧迫を受け手の痛みということになります。

痛いところを押してみて、痛くないところに比べ圧痛がはっきりしているようなら、ロックアイスを使っていたいところをアイシングしてみると良いでしょう。アイシングがうまくいくと、動かす痛みが一時的になくなるので、動きの悪い方向にストレッチをすることができるようになります。ゆっくりソフトなストレッチをしてあげましょう。

以上は、足首が硬くなっているケースですが、逆に緩くなりすぎていることもあり得ます。

そのへんの判断は難しいので、できれば国際基準を満たすカイロプラクティックや接骨院などで専門家に一度見てもらうことを提案します。

軽い痛みでも、足首の障害はパフォーマンスに大きな影響を与えることがありますので、くれぐれもお大事になさってください。


吉川祐介 Wecareカイロプラクティック&ナチュラルケア

評価・お礼

だいごろうさん

丁寧に回答していただき、ありがとうございます!
参考にします。

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