眠れない(>_<)

ご質問ありがとうございます。

くろひつじ様のような方は多いです。総じて背骨の捻転（ねじれ）が強いく、ご本人はリラックスしているつもりでも体がこわばっていて眠りが浅いのが特徴です。

当院では初回に体を緩めるような施術を行ないますが、ほとんどの方が「ぐっすり眠れた」「熟睡できるようになった」とおっしゃいます。ソフトな施術ですので痛みはないですよ。

ぜひ、カイロプラクティックを受けてみてください。


藤原 邦康 【米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック】
カイロプラクティック＆ボディケア ''オレア成城''
Tel. 03-6806-6684

くろひつじさん、こんにちは。

眠れないときの対処法などは、他の先生が書いてくださると思いますので、ちょっと違ったか角度からお話したいと思います。

世の中には、ショートスリーパーといわれる、睡眠時間３,４時間でしっかり身体を休め、回復させることができる人たちがいます。

これは、特別なことではなく、訓練すればできるようになる人もいます。

利点として１日２０時間を使えることになり、ショートスリーパーの方たちは、夜、読書をしたり、副業をしている方もいるようです。

３時間の睡眠で元気であれば、くろひつじさんも、ショートスリーパーなのかもしれませんね。

ちなみに、エジソン、レオナルド・ダ・ビンチ、ナポレオンなどもショートスリーパーだったといわれております。

思考を変えて、起きている時間に何かできることを探すのも、ひとつの考え方かもしれませんね。

ちょっと、うらやましいです。

トリガーポイント鍼灸マッサージ feel治療院 横浜本院
院長 佐野聖

くろひつじ様

ご質問ありがとうございます。
眠れないことは本当に辛いことだと思います。

私はカイロプラクティックをお勧めします。睡眠に大きく関わるのが脳・神経系、特に自律神経です。カイロプラクティックは、神経系の状態を正常にすることを目的にしていますので、カイロプラクティックによる不眠症は、私の施術院でも多く扱う症状です。

また、自律神経の状態を崩す本質的原因が心身両面に必ずあるはずですから、心という面も含め、しっかりケアすることが大切になります。

私の用いている施術法の一つに、心身条件反射療法というのがありまして、心とカラダの関係性を整える施術法です。本質的解決へきっとお役に立てると思いますので、よろしかったら、ぜひご相談ください。

ご参考までに、体験者の声もご一読頂くと良いと思いますので、下記にご紹介しておきます。この方も3時間程度しか眠れないと言う不眠症に悩まされていた方です。
「首・肩・背中のこり痛み・・・患者様の声」

山中英司

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陽開カイロプラクティック
横浜市青葉区青葉台1−3−9 東拓ビル5階
045-981-4431
http://www.hikaichiro.com/
http://hikaiyamanaka.blog73.fc2.com/
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はじめまして、くろひつじさん。
翠明館治療室の神薗といいます。

寝付きが悪いということですが、3時間の睡眠で、特に健康や日常生活に支障をきたしているわけでもないようなので、おそらく睡眠の質としては全く問題がないのでしょう。

睡眠は7時間以上とりなさいということが良くいわれていますが、これはあくまで統計的にそういわれているだけであって、人によっては、くろひつじさんのように3時間でも大丈夫という体質の人はいますし、逆に10時間くらい寝ないと持たないという人もいます。

ナポレオンも睡眠時間がとても短いとうことで有名ですが、睡眠は時間とけ睡眠の深さとの積ですから、浅くて長い人と深くて短い人は、同じ睡眠の質なのですね。

そういう体質を持ったということは、それだけ一日の時間を有効に使えるわけですから、ラッキーと思ってみてはいかがでしょう。そうすると、人生が楽しく過ごせると思いますよ。

代替医療で、寝付きが良くなることは多いです。

ただし、基本的に体質のようなところがあるので、何時間以上寝ないとと言うのはありません。例えば、疲れが取れなくなったり、集中力が無くなったりするのなら、問題がありますが。

それを前提にして、他の方法をコラムに書かせていただきます。

http://profile.allabout.co.jp/ask/column_detail.php/11113

ご参考になれば

くろひつじ様こちらを参考にして下さい。

不眠症コラム1
http://profile.allabout.co.jp/member/modules/weblog/weblog-tb.php/10534
不眠症コラム2
http://profile.allabout.co.jp/member/modules/weblog/details.php?blog_id=10637
不眠症コラム3
http://profile.allabout.co.jp/member/modules/weblog/details.php?blog_id=10872
不眠症コラム4
http://profile.allabout.co.jp/member/modules/weblog/details.php?blog_id=10873
不眠症コラム5
http://profile.allabout.co.jp/member/modules/weblog/details.php?blog_id=10874

<TRINITYカイロプラクティック(国際基準) 院長 黒崎勇人
http://www.trinity-chiro.com/
オーストラリア政府公認 応用理学士(医科学)
オーストラリア政府公認 カイロプラクティック理学士

くろひつじ様

眠れないことで、お困りとのことですね。

ただ、睡眠で重要なのは、時間と共に、質だと思います。現在の睡眠時間でも、十分疲労回復できているのでしたら、「眠れない」とご心配になる必要はないかと思います。

その場合、「眠れない！」とお悩みになることの方が、有害のように思いますね。ぜひ、その分、時間を有効活用下さい！

私の臨床でも、常に、皆さんの睡眠の状態は確認しています。
背中の筋肉の緊張が全体的に強い方に、眠りが浅い方が多いですね。

カイロプラクティックを受けていただくと、背中の過度な緊張が取れ、今までより、よく眠れるようになる方が多いです。

また、カイロプラクティックは、特に症状の無い方でも、健康メンテナンスの目的でも受けていただけます。健康チェックのようなおつもりで、試していただくのも良いかもしれませんね。

くろひつじ様

3時間しか眠れないという事で、元気でしたら、別に無理に眠らなくても良いと他の先生同様に考えます。

以前TVで一睡もしなくて元気に10年か20年か年数はわかりませんがやってました。
唯、夜に本読んだりしてましたが、時間さえ間が持てば、良いのではないのでしょうか？

3時間で事足りるなら熟睡してるという事でしょうから。

８，９時間寝ても寝足りなくて眠たい人も結構居ますがこれの方が問題だと思います。

代替医療を受ける事は色んな意味で無駄ではないですが、今回のご質問だけに関していえば、別に寝つきを良くするために受けなくても良いのではないかと思います。

くろひつじ様 はじめまして
ご質問ありがとうございます。

寝つきが悪いということでお悩みのご様子ですが、当院にも不眠で体調を崩し来院される方が少なくありません。

寝る前に運動をしたり、交感神経を刺激するような興奮状態を作ってしまうと余計眠れなくなってしまいます。
また、眠れないことを気にし過ぎるとこれもまた眠れなくなってしまいますよね。

くろひつじ様の場合は今のところ元気で過ごせているようですが、将来的に健康でいられるか心配ですね。

元気で健康でいられる睡眠時間は個人差があるようですが、睡眠は自律神経機能や脳の働きに大いに関係しますから、その機能に支障があるときには、鍼灸の東洋医学的アプローチやゲルマニウム温浴などお役に立てると思います。

当院での治療、ゲルマニウム温浴、濃縮酸素等で不眠症を改善されている方はたくさんいらっしゃいます。

ご参考になれば幸いです。

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あすなろ鍼灸整骨院 http://www.karada-kobo.net/
院長 岩本一哉
【柔道整復師】【鍼灸師】【細胞矯正士】（栄養学）
【NSCAパーソナルトレーナー】（CPT）
【日本構造医学協会会員】【日本痩身医学協会会員】
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くろひつじさんに適応かどうか一概に言えませんが、カイロ等の治療によって心身のバランスや状態が安定して良くなると、寝つきが良くなったり、深い眠りに就きやすくなりますよ。

くろひつじ様

こんにちは。睡眠時間が3時間以下というのは、確かに短いですが、元気であるのでしたら、睡眠の質は問題ないのかもしれませんが、寝つきが悪いという点は、改善できると、今よりもさらに身体が楽になるかもしれません。

ご自身で気がつかない間に、自律神経系が乱れ、交感神経が優位になっているのかもしれません。カイロプラクティックでは、神経系の調整をして眠りにつきやすくする効果が期待できます。一度、治療院へ足を運んでみてはいかがでしょうか？

くろひつじさんへ
ご質問頂きありがとうございました。

寝つきが悪くて悩んでおられるようですね・・！？
睡眠は自律神経とホルモンに大きく左右されるものです。長い間の習慣により、このバランスを崩してしまったものと思われます。
鍼灸やマッサージは分かりませんが、カイロプラクティックは自律神経・ホルモンの専門ですので十分よくなる可能性はあると思います。
詳しくは検査により、これらの異常をみつけ出して、治療すれば改善いたします。

はじめまして。銀座マロニエ通り治療院の手塚です。

眠れない症状について、簡単に言うと神経が高ぶった状態が続いてしまうことによって、眠りにつけないことが大きな原因です。ですから、鍼灸マッサージ、カイロプラクティックなどで、心身をリラックスさせ、神経の高ぶりを抑えてあげることが重要です。

カイロに関してはカイロの先生が答えてくれていますので、私の専門である鍼灸の考え方をお話します。西洋医学では、短い時間の睡眠でも熟睡していれば大丈夫との考え方があります。しかし、東洋医学的には、昼と夜のバランスというものを重要視します。昼間は活動するために機能が優位になり、夜は体を休めるための機能が優位になります。例えば血のめぐりのお話を東洋医学的に考えると、昼間は全身を血は巡っていますが、寝ている状態では、肝臓に血液が戻ってきて次の日の活動の為に濾過されます。脳神経とういう観点では睡眠は短くても構わないのかもしれませんが、内臓などは夜の間に休息して次の日に備えるのです。ですから、体の健康を考えると、一定時間以上の睡眠は必要です。

鍼灸は不眠に関して特に効果的です。何十年来の不眠で、睡眠薬を飲んでも眠れないからいつも深夜のラジオを聴いている、という人から、「治療してもらったら、楽しみにしていたラジオ深夜便って番組が昨日は眠ってしまい聴けなかったんです・・・」と喜んでいるのか悲しんでいるのか分からない感想を言われたこともあります（笑）。

若いうちは短い睡眠時間でも耐えられるかもしれませんが、将来の事を考えると今から治療して、眠りの習慣を身に着けた方がよいかと思います。睡眠不足はお肌にもよくないですしね（＾＾）


ご参考になれば幸いです。

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銀座マロニエ通り治療院
手塚 幸忠
http://www.ginza-maronie.com/
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