髪の毛を抜いてしまうクセ

心と体・医療健康心の不安・性格改善 2009/02/23 21:18

小学生の頃からのクセなのですが
嫌な事があったりすると自分の髪を抜いてしまうクセがあります。
そして、その髪をどうしても食べたくなってしまうのです。

最初に髪を抜きはじめたのは、髪の毛が茶色だといじめられた時だったと思います。
染めていたわけではないのですが、細い赤毛で、室内だと黒なのですが
太陽光に当たったりすると茶色く見えたりしてました。

最初は多分痛かったのだと思うのですが、今は抜いても痛いとは感じません。
むしろ、考え事とかしながら無意識に抜いてしまう感じに近いです。

やめたくてもやめられなくて、そのまま２０年間過ごしてきました。
今はもう帽子なくては外出することも出来ません。

このクセはどうしたら治るのでしょうか。
是非アドバイスして頂けたら嬉しいです。

玖珂さん（千葉県 / 女性 / 34歳）

回答：1件

長江信和
心理カウンセラー

【クセの必要をなくす】

2009/03/01 17:20 詳細リンク

(1)嫌なことがあったり、考え事をしていたりすると、(2)無意識に髪の毛を抜いてしまい、(3)その髪の毛を食べてしまう、ということでしょうか?小学生の頃からのクセで、なかなか手強そうですね。

もっとも、20年間まったく途切れることのないクセだったのでしょうか?ひどくなることもあれば、多少は治まることもあったのではないかと思います。治まっているときの状況や工夫を思い出し、再現していただくのが、お勧めの方法になります。

もう一つの方法としては、最近流行のウィッグ(かつら)で、おしゃれを楽しまれてはいかがでしょうか?(1)特定の状況で、(2)人工毛を抜くのが自覚でき、(3)その毛を食べる行動も抑えることができます。その間に、髪の毛を抜きがちな状況を具体的に特定して、髪の毛を抜く以外の、気晴らしの方法(ストレス対処法)を身につけていただくことができます。人工毛や髪の毛を抜きそうな状況になったら、ご自分なりの気晴らしの方法をお試しいただくわけですね(例:人と話す、音楽を聴く、香りをかぐ、運動する、でかける等々)。

以上の2つの方法をしばらくお試しいただければ、お悩みのクセからはある程度解放されると思います。ご参考いただければ幸いです。お一人で難しい場合には、カウンセラーのサポートをお求めになってもよろしいでしょう。

**''【ご参考】''
ユビキタス・カウンセリング
http://www.ubiquitous-counseling.com/