足がだるい

まず足の動かし方を注意して下さい。
例えば、平地を歩くときと、階段や坂を歩くときには筋肉の使い方が異なります。
おそらく、股関節を90度以上曲げた後に(あるいは曲げようとすると)辛くなると思います。

文面を読む限り、股関節の奥にある腸腰筋と呼ばれる筋肉が緊張しすぎたりすると出てくる症状に似ております。この場合は、動かし方を注意しつつ、カイロプラクティックや整体などで回復してくるタイプのものです(鍼灸でも良いのですが、場所柄、女性の先生がいるところに行っていただいた方がイイと思います)

もし、体重のコントロールが必要なら、お願いします。股関節周りの脂肪が筋肉や血管を圧迫するとだるくなったりもしますので。

ご参考になれば幸いです。

ご質問ありがとうございます。
腰部、骨盤を支える筋肉が部分的に緊張してしまい、バランスが崩れていると、座ったときに股関節部分への負担が増してしまう可能性があります。

座る時に、股関節が曲がることで、血行が悪くなってしまい、ショーツのゴムのしめつけ程度でも、違和感をおぼえるようになります。

体のバランスが悪くなっていると、歩行するときにも使われるふくらはぎの筋肉が疲労して硬くなりやすくなります。ふくらはぎの張りは、腰部の緊張にもつながり、腰部の緊張は股関節へも影響を与えます。

歩行の後は、ふくらはぎをマッサージするなどして、ほぐしてください。
また、一度、カイロプラクティックの治療院で、体のバランスをみてもらい、座り姿勢でも負担のかからない状態に調整してもらうこともお勧めいたします。