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対象:心の不安・性格改善

不安や強迫を軽くしたい。

心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2007/03/14 02:31

ときどき、わけもなく不安や強迫に襲われます。それを軽減するような、なにか効果的な方法はないでしょうか。

あずきもなかさん ( 愛知県 / 女性 / 36歳 )

回答:2件

茅野 分 専門家

茅野 分
精神科医(精神保健指定医、精神科専門医)

- good

不安や強迫に対して

2007/03/14 12:33 詳細リンク
(5.0)

理由もなく不安や強迫に襲われるとのこと、心よりお見舞いを申し上げます。これらは心理的な原因により起こることもあれば、脳内の神経伝達物質の変動から生じてしまうこともあります。

心理的な問題に対しては信頼できる方とご一緒に相談して解決の方法を考えることが有効です。またご自身で問題を書き出して整理したり、気分転換としてご自身が心地良く感じられることをしたりすることも有効です。

神経伝達物質に関しては、現在の精神医学によると薬物が効果的であると言われています。すわなち、セロトニンやGABAと言われる物質に働きかけるSSRIやベンゾジアゼピンといったお薬を内服することで不安や強迫が和らぎます。心療内科や精神科の医師とご相談して下さいませ。どうぞお大事にして下さい。

評価・お礼

あずきもなかさん

丁寧なご回答をありがとうございました。
心理的な原因だけではないとのこと、少し視野が開けた思いです。薬の利用も考えていきたいと思います。

回答専門家

茅野 分
茅野 分
(東京都 / 精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
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不安や強迫を軽くしたい。

2007/03/14 09:50 詳細リンク
(5.0)

ときどき、わけもなく不安や強迫に襲われとのこと。何がその理由なのか、はっきりとしない状態が生じることにお困りのことと思います。

不安への対処スキルなどがいくつかございます。
一律に「これをするとよい」と言うより、
お一人お一人の心の状態に合わせた対応が必要かと思いますので、カウンセリングなどで個別具体的なご相談をなさってみてください。
よろしくお願い致します。

評価・お礼

あずきもなかさん

ご回答ありがとうございました。
訓練でうまく軽減できるようになればいいなと思います。検討してみたいと思います。

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